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[关 键 词]高血压；并发症；预防
[中图分类号]R544.1[文献标识码]A[文章编号]1005-0515（2011）-02-100-01
高血压是中老年的多发病,近年来日益年轻化.许多高血压患者都知道单纯高血压并不可怕,可怕的是高血压所引起的并发症,如脑出血、心肌梗塞等,严重影响患者的生活质量,甚至引起猝死.
1高血压并发症的直接诱因
回顾和分析高血压并发症的直接诱因,不难发现相当多的人在发病前或多或少有些特殊情况.比如情绪激动、包括暴怒、悲伤或极度兴奋,暴饮暴食,包括酗酒过食、饮浓茶、咖啡；工作过劳；包括长期连续加班或难以控制的长时间的持续思考；不适当的体力负荷,包括剧烈运动、搬动重物或大便时过于用力憋气,以及性生活过劳、无节制等等.
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2老年人和年轻人的生理特点不同
值得注意的是,常有不少病人在因体力负荷过度而引发脑溢血等并发症,经急救治疗好转后说“当时我的确没觉得怎么样啊,和平时差不多”是的,据调查分析极少数人是确实已感到吃力,只是因为要赶任务等原因而勉为其难,这正是老年人的一个生理特点,即自我感觉比较迟钝或神经系统反应延迟,很多病发生在老年人身上时,症状常常较轻或不太典型,比如,老年人患肺炎时,也可能没有年轻人所具有的高热寒战,咳嗽,胸疼等典型症状,而只是精神不振,神志不佳等；再如年轻人发生急性心肌梗塞时几乎都有心前区剧痛,而老年人发生心梗时却大约有1/4的人是并不感到痛疼的,等等.
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3预防高血压并发症,平时生活一定要学会“适可而止”
“适可而止”是多面的,几乎涉及到生活中的各个环节.比如在饮食方面,特别是每逢喜庆、宴席、逢年过节、生日聚会等场合,对油腻食物和饮酒一定要有所节制,进食也以吃到八成饱为止,更不易大量饮用浓茶、咖啡等神经兴奋饮料,在体育活动方面,在速度和耐力上不宜达到极量,并应避免一些难度高和有危险的动作,以轻缓、激烈程度低的一些活动为宜.在体力劳动时不要使太大的劲,如搬运重物或家具等.脑力劳动也应有所节制,不宜持续很久而不停歇.每次用脑以不超过1个小时为宜,在娱乐活动方面,不论是下棋、打麻将、打牌或参加其他娱乐活动,首先是不#
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