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生活有目标长寿几率高
如果生活没有目标,衰亡进程就会加速,这是日本东北大学的医学家经过长期跟踪调查研究得出的结论.
东北大学的医学家在7年时间里跟踪研究了4.3万名40岁至79岁的健康公民.其中60％的人表示有明确的生活目标,5％的人承认自己没有目标,其余的人表示自己也说不清楚.跟踪研究发现,宣称没有生活目标的人患病和自杀的几率比其他人高得多,平均寿命也远远短于有所追求的人.
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据统计,7年调查期间,没什么追求的人患心脑血管疾病的几率比有目标的人高出一倍,这组人群中有3000人死于疾病和自杀.研究人员称：“积极的心态显然会对免疫系统发挥正面的作用.退休之后仍要积极参与社会生活,找些事情做,不要心灰意冷,这一点非常重要.”
科学家早已发现,一个人的生活态度对其身体健康有影响,在人类发病的原因当中,心理因素占到了30％至40％.是否活得有追求,这决定了一个人的心态,进而决定他的生理状况.
俄罗斯莫斯科国立鲍曼技术大学谢米金教授说：“健康体现在生理、心理和社会等各个层面.任何一个环节有所缺失,健康都会受损.生活没有目标的人容易得心脑血管疾病,这毫不奇怪.这种疾病属于身心类疾病,主要是由于心情抑郁而引发的.”
心理学家们也认同医学家的观点.该大学实用心理学中心主任克留奇科夫说：“你为什么而活着这个问题非常重要.如果你有目标,你就会努力去寻找实现目标的途径.如果你没有目标,那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动,你的身体会每况愈下.结果,死亡便成了唯一的‘目标’.”
克留奇科夫还指出,成功人士在年轻时就知道自己想要做什么,他们给自己定下明确的目标,并长期不懈地向着这一目标迈进.这种动机使得他每天的所作所为都有目的性――运动员努力训练,科学家认真搞科研,企业家埋头赚钱.
当然,取得成功之后,人会忽然感到空虚,仿佛无所适从.如果年龄和身体状况不允许,他就很难再寻找并追求新的目标.人在退休之后容易生病衰老就是出于这一原因.但是,克留奇科夫认为,只要不放弃,新的目标总会在不经意间、在意料不到的地方出现.
晓曼编译自《新消息报》
欢乐易逝创伤难忘
加拿大科学家的最新研究发现,与令人愉快和开心的事件相比,人们对心灵创伤的回忆更加清晰.
加拿大达尔豪西大学的研究人员5年中对29人进行了跟踪问卷调查.这些人在接受首次调查之前几个月都曾经历过性侵犯或家庭暴力等对他们心灵造成创伤的事件.
研究人员要求被调查者回忆一些他们经历过的事件的细节,包括开心的事,如婚礼、生育、获奖或度假；也包括遭受创伤的事,并分别在首次调查3个月后和4年到5年后再次让他们回忆同样的事.
研究者将被调查者回忆事件细节的清晰程度设定为最高36分,结果表明,他们回忆遭受创伤事件的清晰程度平均达到30分,而回忆开心事件的清晰程度平均只有15分.
领导这项研究的斯蒂芬波特说：“很明显,创伤事件更深入人们的脑海,被调查者总在受这些事件的折磨.”
方圆编译自《多伦多邮报》
缺觉影响记忆的形成
为什么晚睡的孩子往往学习不好英国《自然神经学》杂志近日刊登的一份研究报告称,缺觉可能扰乱大脑海马体的机能,而这正是大脑内负责产生新记忆的区域.
在这份报告中介绍说,研究人员在美国哈佛大学医学院进行的实验中,将28名志愿者随机分为两组,安排第一组两天一夜不能睡觉,而第二组则正常睡眠.在随后进行的测试中,志愿者要浏览并记住大量幻灯片图像,同时,研究人员利用功能性核磁共振成像扫描仪对能反映志愿者大脑活动的3D图像进行监测.
接下来,所有实验者都正常睡眠两个晚上并接受第二次测试,测试内容是在大量图片中找出自己在第一次测试中浏览过的图片.
实验结果表明,睡眠不足者的海马体活动远不如另一组活跃,而这会对与大脑活跃性有关的其他部位(如脑干和丘脑)产生影响.
此前已有研究发现,人在学习之后的睡眠对巩固记忆十分重要,但迄今为止,尚无强有力的证据能证明缺觉会对记忆的形成产生怎样的影响.
哈佛大学的这份研究报告说：“研究结果表明,缺觉会严重影响与记忆形成有关的神经和行为能力.因此,在学习之前睡觉可能对大脑在第二天形成记忆很有帮助.在人们的睡眠日益减少的当今社会,这样的发现增加了人们的担忧.”
摘自《新华网》
情感关系不稳定会削弱免疫系统
如果一个人感到与最亲密的人缺乏安全感,那么其免疫系统就会受到削弱.意大利研究人员对61名身体健康的女性进行研究后发现,那些无法与亲近的人建立密切、稳固关系的女性,其免疫系统会出现较弱的迹象.
实验室研究显示,那些与他人情感关系不稳定的女性身体内的“天然免疫细胞”与其他女性相比免疫能力有所下降.研究人员称,这一研究结果与之前的一些研究相吻合,即长期压力会使免疫系统受损,而这种受损程度可能取决于人体在面对压力时如何应对.简而言之,性格可能会影响免疫功能.
众所周知,这种对“人际关系不稳定”的主要表现是,不愿意相信别人,也不愿依靠他人,在与他人相处时感觉不舒服,但同时又担心被亲近的人所抛弃.研究人员说,一个人的“情感关系”在儿童期就已形成,主要基于孩子与父母的关系,长大后,与恋人的关系相处当中会进一步成形.
在这项研究中,研究人员随机挑选了年龄不到60岁的女护士作为研究对象,这些护士都没有慢性疾病,也没有严重的心理疾病史.研究人员利用标准问卷和血检对这些女性的情感稳定程度进行了评估,同时对她们的免疫系统功能进行了检查.研究发现,那些情感关系不稳定的女性身体内的“天然免疫细胞”的活动更少,这些细胞是人体抵御疾病的关键卫士,因此这意味着这些女性抵抗疾病的能力相对较差.
其他的研究已经发现,那些情感关系不稳定的人往往还易患与免疫系统受损有关的皮肤疾病,包括牛皮癣和能导致头发脱落的自体免疫失调症等.研究人员指出,尽管情感关系不稳定可能并不足以使有些人更易生病,但如果与其他一些因素结合起来,比如年龄的增加或慢性疾病,这样足以损害人体的健康.
于少双摘自《北京青年报》
过度关注外貌有损健康
纽约布法罗大学的心理学家发现,对自己的外貌不自信会对人的心理和生理健康产生严重影响,而积极的自我肯定和与他人的密切关系可以缓解这种心理带来的危害.
纽约布法罗大学的洛拉帕克博士建立了对因外貌而遭拒绝的敏感性(ARS)衡量标准,以评判人们对因自己的外貌而遭到别人拒绝的敏感焦虑程度.她对242名大学生进行了测试,发现ARS得分高的学生很可能把外貌作为其判断自身价值的基础.他们往往缺乏自尊心、神经过敏、沮丧、没有安全感,还有不健康的饮食习惯.
帕克说：对因自己的外貌而遭到拒绝敏感的人,不管是男性还是女性,都非常关注自己的身体和体重,甚至到了不健康的程度.他们饿的时候不吃东西,经常强迫性运动,然后狂吃狂减肥.不管是体重、身高、脸上的粉刺还是身体的其他特征,都足以让ARS得分高的人感到孤独、不受欢迎、遭到拒绝和受到孤立.相反,ARS得分低的人在想到自己外表的缺点时不会受到消极影响.
另一项研究显示,这种外貌焦虑带来的影响是有办法减轻的.当帕克让ARS得分高的研究对象关注自己的优点或与他人的亲密关系时,他们对自己的感觉就好多了.
尹明军编译自《纽约时报》
饮酒过量会破坏幽默感
多少喝一点酒似乎会让你说的笑话更有趣,但过多的酒精无疑会破坏你的幽默感.最新研究显示,酒鬼们缺乏幽默感,他们会发现很难找到趣事.一名男子走进酒吧,他大叫：
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