论文网
心身医学方面论文范文检索,与养脑就是要“投其所好”/处理好养生中的矛盾相关论文参考文献格式
本论文是一篇心身医学方面论文参考文献格式,关于养脑就是要“投其所好”/处理好养生中的矛盾相关电大毕业论文范文。免费优秀的关于心身医学及比较好及神经系统方面论文范文资料,适合心身医学论文写作的大学硕士及本科毕业论文开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。
养脑就是要“投其所好”
文/许晓华
就算人老了,脑子也不能老.人的大脑有五大喜好,养脑就是要“投其所好”.中国中医科学院广安门医院中医心身医学科主任医师赵志付说,以下五个小窍门或许能帮助您保持大脑年轻.
| 有关论文范文主题研究: | 心身医学类论文范文 | 大学生适用: | 专科论文、函授论文 |
|---|---|---|---|
| 相关参考文献下载数量: | 20 | 写作解决问题: | 学术论文怎么写 |
| 毕业论文开题报告: | 标准论文格式、论文题目 | 职称论文适用: | 期刊目录、职称评副高 |
| 所属大学生专业类别: | 学术论文怎么写 | 论文题目推荐度: | 免费选题 |
大脑爱运动
您肯定有过这样的体会,工作了一天,明明感觉很累,但在回家的路上,走着走着,不知不觉中居然高兴起来了,甚至哼上了小曲.这是因为运动后,大脑会分泌出一种肽类物质,让人精神放松,产生了愉悦感.那么,您不妨在下班的路上,提前两站地下车,走路回家去,让大脑彻底地做个放松运动.
大脑爱颜色
色彩会影响大脑的认知和分析能力,比如浅红色和橘黄色能刺激大脑的反应能力,提高注意力；而绿色给人一种安静的感觉,对大脑会产生一种良好刺激,使紧张情绪得到放松.
大脑爱新鲜
工作累了,大脑就会有昏沉、发热的感觉,这个时候,吃点新鲜的水果和蔬菜,能起到清火的作用,大脑也清醒了.此外,美国的一项研究发现,多吃水果（如苹果、梨）与蔬菜（如花椰菜、菠菜）能够增强记忆能力.
大脑爱氧气
屋里待时间长了,即使没干什么,都会有一种说不出来的疲乏,明明困得眼睛睁不开了,但怎么也睡不着,这说明您的大脑缺氧了,到户外或是把窗户打开,呼吸一下外面的新鲜空气吧,这会让大脑顿时变得清爽很多.
大脑爱休息
工作了一个多小时,是不是感到脑子有些不好使了,这是大脑在提醒您该休息了,不妨闭目养神几分钟,或是站起来走一走,让大脑休息休息.但注意一定要让大脑从工作中抽离.
处理好养生中的矛盾
在养生保健中,处理好一些问题的辩证关系,对于健康长寿至关重要.
饱与饥多食伤身,营养不足也损害健康.养生格言中说：“吃饭八分饱,无病活到老.”节制饮食可减轻胃肠和内脏的负担,提高机体免疫力,减少疾病,延长寿命.
荤与素老年人以素食清淡饮食为主是对的,食物中的脂肪和胆固醇较低,可有效防止或减少老年人常见病的发生和发展.但不可绝对地一概拒绝荤食.因为脂肪和胆固醇也是人体不可缺少的养分.因此,三餐还是以素为主,荤食为辅比较好.
动与静《健康格言》中说：“久坐不动,易伤血气,脑力者应慎之；身动过剧,易损内脏,体力者应戒之.”有报告表明,运动的人免疫功能明显改善,发病率低,而缺乏运动的人发病率相对较高.但超负荷的运动会加速体内某些器官的“磨损”和一些生理功能的失调而引起疾病,缩短寿命.
纵欲与禁欲美国研究人员对600人所作的调查发现,上了年纪的人维持积极的性生活,有助于长久地保持他们的活力和较强的记忆力.显然,纵欲伤身,禁欲也有害健康.
乐与悲“悲伤忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇.”若能通过各种形式参加社会交往,有助于消除寂寞,增加生活乐趣.但“娱乐有制,失制则精疲力竭；快乐有度,失度则乐极生悲.”
冷与热通过冷水的低温刺激,可提高人体神经系统的兴奋性,增强物质代谢和各器官系统的活动,人体的体温调节功能也会得到
心身医学方面论文范文检索
这篇论文地址 http://www.sxsky.net/yixue/010545315.html
心身医学方面论文范文检索,与养脑就是要“投其所好”/处理好养生中的矛盾相关论文参考文献格式参考文献资料：