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专家提醒,春天由于其特殊气候因素,老年人在生活上做到以下五忌有利身心健康.

一忌睡眠过多

春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯.中医认为久卧伤气,睡眠过多,无病也会躺出病来.因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱.因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足的睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可.

二忌懒于活动

春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光.常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能；还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力.

三忌衣着不当

春天气候多变,忽寒忽暖.一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化.因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间,以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险.

怎么撰写老年人毕业论文
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四忌生冷食品

在春天,老年人要注঴

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五忌四处串门

春天是呼吸道传染病的多发季节,由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所.每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有预防呼吸道传染病的良效.（张一鸣）

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