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由小肠壁吸收,经血液将营养物质运送到内脏,这时肝脏的血流趋盛.我们感到吃过饭想睡觉,就是因为脑部血液流动趋缓之故.因此,饭后稍卧对消化有益,对血液循环有益,对健康也就有稀.自助餐顺序有讲究
如果去吃自助餐,你会怎么做呢先吃鱼肉大菜,吃到差不多再吃蔬菜、主食,然后喝汤,吃甜点、水果这种习以为常的用餐顺序很容易导致脂肪摄取过量.因为在空腹时,你根本无法控制脂肪和蛋白质的摄取,轮到蔬菜、主食时,胃已经没有地方了.如果先吃水果,然后喝一小碗开胃汤,再吃清淡蔬菜,把胃充填大半,然后是主食,最后吃鱼肉类菜肴.如此,就轻而易举地避免了肥胖的麻烦,并保证摄入足够多的膳食纤维.
吃肉时切忌喝茶
有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后,马上就喝茶,以为能帮助消化.殊不知,茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合,会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,从而延长粪便在肠道内滞留的时间.既容易形成便秘,又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性.
高血压患者应多食土豆
医学研究发现,土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显著作用,能防治高血压并保持心肌健康.土豆还能供给人体所需的大量有特殊保护作用的黏液蛋白,可预防心血管内壁脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化.土豆所产生的热量较低,对祛除多余脂肪很有效.
晚上少量喝酒有利健康
专家认为,在下午两点之前饮酒是不安全的：上午胃中分解酒精的酶浓度低,人不仅容易醉酒,而且易对肝、脑等器官造成伤害.最理想的做法是,在晚餐时喝一杯白酒或者红葡萄酒,此时人体分解酒的酶相对多一些,有利于乙醇的分解,而且红酒还能帮助我们睡眠.记住,空腹、睡前、感冒或情绪激动时千万别贪杯.
刮胡子时感觉疼痛也是一种病
一个健康的男性,面颊上平均每6.45平方厘米有385根胡须,这些胡须以大约每8周2.5厘米的速度在生长,就是由于这么快的生长速度,使剃须成为男性每日的必修课.
大多数男性都错误地认为,把面颊刮得像婴儿的皮肤那样光滑才算好,正是这种行为造成了“剃刀肿块”的皮肤问题,也就是说,在胡须的毛干离开毛囊之前又穿进了皮肤或在离开毛囊之后进入了临近皮肤,由此产生刺激并出现非常疼痛的肿块.因为只有极短的胡子才能重新再钻回皮肤里去,胡子刮得越干净,那些很短很短的胡子就越容易往皮肤里面生长,造成难忍的疼痛.
你现在要做的就是改变剃须方法――
剃须前：洗净面部,避免剃须刀刺激皮肤或碰伤皮肤后引起感染.涂抹剃须膏不但能润滑胡须,还能减少剃刀对面部的直接伤害.
剃须时：适当绷紧皮肤,沿着从左至右,从上到下,先顺毛孔,再逆毛孔的剃须顺序,让剃须膏有更多的时间柔软短须最硬的部分.
剃须后：用温水洗净后,涂抹须后水,收缩毛孔,使人感觉清新滋润,所以不妨选择一种不含酒精成分的须后水.
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