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体育锻炼有关论文范文,与石河子市城区老年人体育锻炼现状调查与相关论文答辩开场白
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摘 要本文着眼于石河子市老年人体育锻炼现状研究,了解老年人体育锻炼需求,寻找社区体育公共服务合理方式,探析发展老年人体育的对策建议,以期吸引更多老年人参加健身行列之中,提升晚年生活品质.
关 键 词体育锻炼老年人石河子市城区
一、研究对象与方法
(一)研究对象
石河子市辖5个街道办事处抽取10个社区60岁以上老年人.
(二)研究方法
1.文献资料法.文章查阅知网、硕博论文网收集相关文献50余篇,为本研究提供理论基础.
2.问卷调查法.本研究自编“石河子市老年人体育锻炼现状调研”调查问卷,自2010年12月至2011年7月对石河子社区共计600名60岁以上老人发放问卷,全部收回,问卷有效546份,有效率91%.
3.逻辑分析法.对调查获得资料进行数据统计并对老年人体育锻炼参与动机、时间、形式等进行实际分析.
二、结果与分析
石河子市老年人身心健康现状调查显示石河子市老年认为自己身体健康的占39.6%；一般的占57.1%；较差的占3.3%；很差的占0.0%,数据显示曾经或现在患有高血压的占27.9%；糖尿病的占66.5%；冠心病的占13.5%；关节炎的占41.2%；支气管炎的占0.8%；风湿病的占11.2%；颈椎病的占24.5%；脑溢血的占1.1
体育锻炼有关论文范文
调查显示,石河子市老年人经常参加体育锻炼的占46.2%；时练时停的占28.6%；偶尔的占16.5%；根本不参加的占8.8%.可见老年人对体育锻炼的态度的是积极的,偶尔及间歇性参与体育锻炼的老年人群占调查人群的45%.
石河子市老年人参加体育锻炼现状1.老年人参加体育锻炼的目的与动机.体育锻炼动机调查结果显示,老年人参与动机第一位的是强身健体,其次是消遣娱乐14.35%,防病治病13.28%
2.老年人参加体育锻炼的场所.调查显示石河子市城区老年人体育锻炼首先场所是楼区、公园、体育场、家中,其次为收费的健身房及单位场所.
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3.老年人参加体育锻炼的频次.调查结果表明石河子市老年人参与体育锻炼时间以早上、下午、晚上三个时段为主,晚饭后老年人多以散步为主要锻炼形式.每周锻炼3-4次人数占56%,他们每次锻炼的时间30-60分钟之间.
4.老年人参加体育锻炼的形式.石河子市城区老年人参加体育锻炼的形式以集体练习为主,占50.5%,其次是个人练习占29.7%.参加集体项目以健身集体活动为主,再者就是联谊类、表演类.
5.老年人参加体育锻炼项目的类型.结果表明,石河子市城区老年人以小区体育器械锻炼为主,石河子市社区具备健身器材占所调查的98.9%.有57.1%的老年人认为周边的健身器材可以满足健身需求.其次是早晨以打太极拳、五禽戏、八段锦等养身功人群居多,其次是室内的乒乓球和羽毛球.
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6.老年人参与体育锻炼的性别与年龄差异.在所发放问卷中男性占39.6%,女性占60.4%,调查发现女性老年人在项目选择上以展示协调性、美感的健身操、民族舞蹈、太极剑为主,而男性老年人对乒乓球、羽毛球等球类情有独钟.也有一部分参与棋牌和游泳居多.在锻炼人群中年龄在65-70岁老年人居多
(三)发展老年人体育锻炼的对策建议
1.加强老年社会保障制度建设,改善老年人基本生活条件.完善法规政策体系,切实保障老年人合法权益；加快为老服务体系建设,努力构建和谐老龄社会；大力发展老年文化体育事业,鼓励老年人参与社会发展.通过实施积极老龄化战略,努力满足老年人不断增长的物质文化需要,实现老龄事业与经济社会各项事业协调发展.
2.培训专职人员并建立良好的体育锻炼场所.实施学校与社会体育资源共享机制,加大开发及投资力度,补充老年人体育锻炼器械,对社区老年人进行体育锻炼补助或健身房、收费体育场优惠政策,满足老年人健身需求.加快培养社会体育指导员步伐,有效利用离退休体育教师及体育协会从业人员的职业优势,积极开展老年体育健身活动.
3.老年人参与体育锻炼的建议.运动强度：―般来说,60岁以上的老年人运动时附心率110_130次/分为宜,运动后心率恢复到运动前水平的时间,一般健康老人运动后在3分钟内恢复,表明运动量较小；在3～5分钟内恢复,表明运动量适宜；在10分钟内恢复,则表明运动量偏大.
适宜的健身方法：散步,60岁以上的健康老人,一天步行总量应达6000步左右,即每天步行1小时为宜；上下楼梯,每周坚持上下楼梯800-1049级台阶锻炼效果最佳；太极养生功,习时尽量做到以“意”引导动作,集中注意力,达到“入静”状态：动作不使用拙力、蛮力,做到放松,周身协调上下相随；身体重嘴定,虚实分明；呼吸自然,起落开合,动作配合协调.
三、结论与建议
（一）石河子市老年人参与体育锻炼性别比例均衡、不同年龄、文化程度的人均有参与,社区体育发展良好.
（二）老年人体育锻炼动机呈现多样性以强身健体为主.锻炼时间选择以下午及晚上参与人群较多,频次以每周进行3-4次30分钟以上锻炼,需进一步对老年人体育锻炼进行科学化指导
（三）加强老年社会保障制度建设,改善老年人基本生活条件；加大培养社区体育指导人员,完善社区为老服务体系建设,发展新型老年体育项目,促进老年体育事业发展.
参考文献：
[1]李淑娥.西安市大众健康状况及体育社会行为的社会学分析[J].体育科学.2002（6）.
[2]汤晓玲.对影响老年人体育锻炼动机的社会学分析[J].成都体育学院学报.2000（4）.
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