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被称为香港实业界三巨头之一的包玉刚先生,生前对健身之道有一句名言,这就是“贵在坚持”四个字.他认为,无论是体育锻炼,或者是规律生活,食不过多,只有长期的坚持方能生效.古人云：精诚所至,金石为开.坚持到底者,诚也,是真心的养生保健.坚持使成功的概率大大上升,最终可达到健身长寿的目标.

老年保健学术论文的写作
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老年保健要诀贵在坚持参考属性评定
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作者一位同事,虽未步入老年,但也年过半百,他嗜烟酒如命,每天抽2包烟,喝2瓶黄酒,后经人劝解,知其危害,想戒烟戒酒,坚持了一段时日未沾烟酒.但他不知“贵在坚持”之理,数日后又瘾头复燃,老毛病重犯,最终死于酒精性肝硬化,令人叹息.

科学家最新研究指出,老年人的锻炼贵在坚持,持之以恒.有些老人平时不锻炼,在春光明媚、阳光灿烂的日子里,突发锻炼灵感,玩得十分痛快,锻炼得大汗淋漓,浑身乏力,气喘吁吁.这种锻炼不但无益,反而危害健康.专家认为,这种即兴锻炼型的偶尔健身,相当于饮食中的暴饮暴食,很伤身体,是不宜提倡的.

散步、太极拳、保健操,无论何种锻炼,炼几天停几天,不能长期坚持,都很难收到良好的健身效果.

法国图卢兹老年大学的座右铭是：“停止学习之日,即是开始衰老之时.”这说明,老年人即使是脑力劳动,也永远不能停止.在西方国家,有人对十六世纪以后欧美出现的400名杰出人物进行过寿命研究,发现这400名的平均寿命为67岁.其中寿命最长的是那些大量用脑的科学家和发明家,他们的平均寿命为79岁.充分说明,坚持长期用脑,可强身健体,延年益寿.

搞事业,要贵在坚持,坚韧不拔；养身体也同样需要这一点.一切有利于身心健康的良好生活习惯,均需长年累月地保持下去,决不要轻易中断.

我写老年保健要诀时,开始想能写上20~