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神经系统类有关论文范文检索,与肠道保健,打造健康人生相关论文参考文献格式
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现代人肠道健康急速恶化
如今,我们非常担心,诸如黑心食品、环境污染、药物滥用等外来毒素对人类健康的威胁,其实,人体内的内生性毒素则更为危险,但对此人们却未加重视.
内生性毒素,包括体内新陈代谢所产生的废物,以及肠道废物经肠内菌分解所产生之毒素.在健康的肠道中,粪便迅速被排出,不至于产生太多、足以影响健康之内生性毒素.但是,当饮食不正常、运动不足、压力、疾病、药物等导致肠道健康失衡时,内生性毒素就会累积,而且运送至全身、破坏免疫系统,引发包括癌症、过敏等多种病变.
最足以显示现代人肠道健康迅速恶化趋势的,是结肠直肠癌在恶性肿瘤死亡率排名已经由10年前之第5~6位上升到第3位,在某些地区甚至上升到第2位；同样,和肠道健康密切相关的乳腺癌,也由第4~5位窜升到第2~3位.
血脑屏障、胎盘屏障和肠道屏障是人体三大重要生物屏障,它能让营养物质、有益物质通过,而拒绝有害毒素.其中,只有肠道屏障可以靠人为力量,积极主动维护,甚至加强其功能.相反,肠道屏障也是最容易因为生活习惯不良而被严重破坏.可以说,一个人的肠道屏障是否健全,决定于其是否重视自身的肠道保健.
认识肠道和肠内细菌
成人的肠道全长5~6米,肠道内腔布满绒毛、微绒毛,其总面积可以达到200平方米,相当于1个网球场的面积.
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肠道是人体主要消化器官,人体所需要的营养物质99%由肠道消化吸收.肠道同时也是人体最重要的免疫系统,全身淋巴结60%~70%分布在肠道内,肠道免疫系统所生产之免疫球蛋白IgA,占人体所生产免疫球蛋白的60%.肠道免疫系统的精致度也超乎想象,它能够精确地排除病原菌,辨别有益菌及食物.在正常状态下,它能够辨别、吸收大量食物成分,而不会引起过敏反应.
许多科学家也认为,腹部是人体的第二大脑,拥有大约1000亿个神经细胞,形成复杂之神经网络.例如,人体之神经传导物质――血清素,有90%由腹部神经系统产生.腹部神经系统可以收集、储存很多信息,在需要的时候,传输给大脑.
本篇论
神经系统类有关论文范文检索
肠道除了是消化器官,是最大的免疫器官,拥有复杂的神经系统外,肠内还蓄养了总数超过100兆以上的肠内细菌,种类超过500种,有有益菌,也有有害菌,互相竞争,形成动态平衡.肠道内的微生物生态系,常称之为微生态.
肠道内之有益菌以乳酸杆菌及双歧杆菌为主,除了分泌抗菌物质,抑制有害菌生长外,尚有调节免疫、预防多种疾病之生理功能.有害菌则以葡萄球菌等腐败菌为主,它们能分解蛋白质、产生毒素,引发肠炎、过敏,以及其他多种疾病.
老化由肠道开始
从图1可以看到由出生到老年肠内微生态的变化.在完全无菌的子宫中生长的胎儿,从脱离子宫进入产道开始,就开始与无数的细菌接触,24小时后粪便中的细菌数目就已达到每克1000亿以上,1周左右就达到平衡,形成以双歧杆菌为主之婴儿型微生态.进入老年期时,最显著的变化就是双歧杆菌大幅降低,而梭状杆菌大幅上升.这种肠道微生态之老化,称之为肠道老化现象,也常见于生活不正常、工作紧张、饮食失衡的年轻人.许多人生理年龄也许只有三四十岁,“肠道年龄”可能已老化到六七十岁的程度了.
当肠道老化时,排便不顺畅,肠内毒素累积,引发多种相关疾病,影响到全身的健康状态.相当多的医学研究指出,肠道老化、肠内微生态失衡时,动脉硬化、老年痴呆、恶性肿瘤等几乎所有成人病的比例皆大幅上升,导致身体功能急速退化,健康指标迅速降低.是因,也是果,老化与肠道健康息息相关.医学研究明确告诉我们：“老化由肠道开始”“肠道的老化加速全身的老化”.
健康人生由肠道保健开始
维持年轻活力的肠道平衡,最重要的就是提升乳酸杆菌、双岐杆菌等有益菌的活力,这两类有益菌都属于乳酸菌.最直接的做法就是以发酵乳或乳酸菌制剂直接补充此类乳酸菌.
近年来的科学研究证明,乳酸菌具有下列保健功能：①调整肠道微生态,即整肠功能.②治疗急性腹泻.③免疫调节.④抗肿瘤.⑤降低血液胆固醇.⑥降血压.⑦降低过敏反应.⑧降低幽门螺杆菌感染.⑨抗老化,预防老人痴呆.⑩美容.
肠道保健如何开始?我们建议您,改善生活习惯、保持饮食均衡、适当运动,积极补充乳酸菌,以维护肠道微生态之健康.（本文组稿得到上海养乐多有限公司的大力支持,特别致谢!）
一个有合理、科学的健康人生打造方案,必须包括许多重要章节,作者基于以下论点,提出“健康人生由肠道保健开始”的观点：
1．肠道是人体疾病最多之脏器,诸如癌症、心脏病、中风、老年痴呆等主要现代成人疾病（或者称为生活习惯病）,皆与肠道健康密切相关.
2．现代社会里,肠道健康恶化程度严重,最明显的证明是直肠癌与乳腺癌之发病率迅速提升.
3．肠道健康可以靠个人有效维护、提升功能.
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