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关于心理健康论文范文,与职场常见心理疾病自我测试相关论文范文
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现代都市的职场竞争激烈,工作压力巨大,在担心身体是否还吃的消的同时,你有关注过你的心理健康吗?抑郁症、强迫症、焦虑症,这是常见的职场三大心理疾病.快来做以下测试吧,看看你的职场心理还健康吗?
NO.1抑郁症倾向自测
“无”为1分；“有时”为2分；“经常”为3分；“持续”为4分.
1.我感到情绪沮丧,郁闷；
2.我感到早晨心情最好；
3.我要哭或想哭；
4.我夜间睡眠不好；
5.我吃饭不像平时一样多；
6.我的性功能不正常；
7.我感到体重减轻；
8.我为便秘烦恼；
9.我的心跳比平时快；
10.我无故感到疲劳；
11.我的头脑不像往常一样清楚；
12.我做事情感到困难；
13.我坐卧不安,难以保持平静；
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14.我对未来感到没有希望；
15.我比平时更容易激怒；
16.我觉得决定什么事很困难；
17.我感到自己不是有用的和不可缺少的人；
18.我的生活没有意义；
19.假若我死了别人会过得更好；
20.我不喜爱自己平时喜爱的东西.
指数＝总分／80×100%.指数在50%以下,属正常范围；指数在50%至59%,为轻度抑郁；指数在60%至69%,为中度抑郁；指数在70%及以上为重度至严重抑郁.
NO.2焦虑症倾向自测
“没有或很少时间”为1分；“小部分时间”为2分；“相当多时间”为3分；“绝大部分或全部时间”为4分.
1.觉得比平常容易紧张和着急；
2.无缘无故地感到害怕；
3.容易心里烦乱或觉得惊恐；
4.觉得可能要发疯；
5.觉得一切都不好,感觉会发生什么不幸；
6.手脚发抖打颤；
7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼；
8.感觉容易衰弱和疲乏；
9.觉得不心平气和,并且不容易安静地坐着；
10.心跳得很快；
11.因为一阵阵头晕而苦恼；
12.有晕倒发作,或觉得要晕倒似的；
13.吸气呼气都感到很不容易；
14.手脚麻木和刺痛；
15.因为胃痛和消化不良而苦恼；
16.常常要小便；
17.手常常是冰凉潮湿的；
18.脸红发热；
19.不容易入睡并且睡得不好；
20.做噩梦.
将各项得分相加得出粗分,粗分乘以1.25,四舍五入取整数即得到标准分.焦虑评定的分界值为50分,分数越高,焦虑倾向越明显.
NO.3强迫症倾向自测
“没有”为0分；“很轻”为1分；“中等”为2分；“偏重”为3分；“严重”为4分.
1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋；
2.忘性大；
3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正；
4.感到难以完成任务；
5.做事必须做得很慢以保证做得正确；
6.做事必须反复检查；
7.难以做出决定；
8.反复想些无意义的事；
9.注意力不能集中；
10.必须反复洗手,点数；
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11.反复做毫无意义的一个动作；
12.常怀疑被污染；
13.总担心亲人,做无意义的联想；
14.出现不可控制的对立思维、观念.
将各项得分相加,总分超过20分者应考虑有强迫症的可能.
小编手记：如果测试结果显示你有其中的一项或多项心理疾病,也不要担心,治疗心理疾病的最好方法就是放松心态,不妨调
关于心理健康论文范文
编辑：璎珞
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