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炎热的天气,为你漂亮的脚丫提供了“秀”一下的机会,但大多数美眉都会忽略脚的保养,从而导致穿凉鞋时露出一双跟漂亮脸蛋不相配的脚丫子.所以,你应该心疼起脚丫来.
测验脚丫的健康
手与脚是全身上下最劳苦功高的,想要保养好双脚,首先要知道你的脚丫在专业脚部医疗中心的测试得几分,不妨来检查一下.
1.你的脚每天工作多久?
a.不到2小时（0分）
b.2-4小时（1分）
c.5-7小时（2分）
d.8小时以上（3分）
2.你今年几岁?
a.40岁以下（0分）
b.40-59岁（1分）
c.60岁以上（2分）
3、你的身体准理想体重?[准理想体重公式等于（身高-150）×0.6+50]
a.超过准理想体重8公斤（0分）
b.超过准理想体重9-18公斤（2分）
c.超过准理想体重18公斤（3分）
4、你的脚曾经造成过哪些问题?
a.无法参加运动或休闲娱乐活动（是：2分,否：0分）
b.无法上班（是：3分,否：0分）
5、你的脚或是脚踝曾经接受过治疗吗?（是：2分,否：0分）
6、你时常穿5公分以上的鞋吗?（是：2分,否：0分）
7、你的运动鞋合脚吗?（是：0分,否：3分）
8、你的运动鞋穿了一年以上?（是：0分,否：3分）
9、你的脚和脚踝有因运动或走路而疼痛的经验吗?（从来没有：0分,有时候：2分,几乎没有：1分,常常有：3分）
10、你热衷哪些活动?
a.走路（1分）
b.高尔夫或棒球（2分）
c.滑雪、溜冰、冰刀（2分）
d.网球、篮球（3分）
e.有氧舞蹈（3分）
f.慢跑（3分）
g.没有特定的喜好（活动）（0分）
11、你在运动前有作伸展或暖身吗?（是：0分,否：3分）
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12、你有糖尿病吗?（有：3分,否：0分）
13、你的足踝常受伤吗?（是：2分,否：0分）
14、你的脚会有灼热或麻痹的感觉吗?（是：3分,否：0分）
15、你的家族里有糖尿病的病例吗?（是：2分,否：0分）
16、你的脚型是否有严重的歪斜情况?（是：2分,否：0分）
17、你曾经有过肌腱拉伤,或是上过夹板的脚伤吗?（是：2分,否：0分）
18、你的脚有过鸡眼,老茧或是肿胀过吗?（是：3分,否：0分）
19、你曾经有关节炎或关节痛的经历吗?（是：3分,否：0分）
20、你的脚跟有过血液循环不良或是抽筋的情形吗?（是：3分,否：0分）
测试结果：
0-20分恭喜你,你的脚丫非常健康,不过,如果你的分数有来自（4）（5）（9）（12―20）的话,就得注意未来的情况,很有可能要到足科去报到喔.
20-40分要注意口罗!你的脚已经有一些小病症了.
40分以上你的脚及脚踝,已经有不小的问题,在做运动或剧烈活动之前,不妨先请医师列张“不宜”的清单.
脚丫的特殊护理
脚丫的一般护理很简单,把你每天用于脸部的步骤在脚部也用一遍：每天早晚使用脚部专用保养品或是早晚保养脸部时,将沾了化妆水&#
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1、使用中性沐浴乳或香皂将双脚彻底洗净；
2、将身体专用的去角质产品在脚后跟轻轻按摩,去除老化角质,再以清水洗净；
3、将脸部用的保湿或滋养面膜,在脚面、脚后跟及脚趾间充分抹匀；
再裹上保鲜膜,静待10分钟后洗净；取适量润肤霜,均匀涂于双脚；6、以双手拇指的指腹,沿脚面螺旋状按摩,并依次按摩每一根脚趾；
提拉脚趾指根、指尖,再以轻滑般的方式放开；本篇论文url http://www.sxsky.net/yixue/010918726.html
8、以左脚掌,在右脚面上揉搓按摩,进行2分钟后,再交换着进行这个做法.
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