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口腔溃疡是一种因生活形态导致的“文明病”.复发性口腔溃疡绝大多数是由于精神压力大、工作节奏快、生活紧张不规律、情绪不稳定造成的.根据临床观察,有许多口腔溃疡患者是在过度疲劳之后发病的.此外,口腔溃疡也被认为与遗传、激素等因素有关,如月经前、更年期女性口腔溃疡的发病率偏高,但怀孕期妇女的发病率较低.

口腔溃疡是可以预防的.一般预防措施是保持口腔卫生,避免黏膜损伤,补充足量的维生素,加强锻炼,睡眠充足,乐观开朗,戒除烟酒,饮食清淡等.但不同的诱因引起的口腔溃疡,还要有特别的应对方案.

诱因1：病毒.一旦人体免疫力降低,如疲劳、感冒时,病毒就会发作,引起口腔溃疡.

应对方案：增强身体免疫力,尤其要保证充足的睡眠,不让身体过度劳累.建议多用淡盐水、茶水漱口,保持口腔湿润.

诱因2：精神紧张.精神紧张可导致神经功能失常,在现代都市人中比较常见.

应对方案：保持乐观开朗的生活态度,注意心态平衡,善于进行减压、放松等自我调整.

诱因3：雌激素不足.一旦体内雌激素减少,就容易引起口腔溃疡.

应对方案：不要过度减肥,因为除卵巢外,脂肪组织也是雌激素生成的一个来源.每日饮食摄入足够的蛋白质,这样才能维持体内雌激素正常分泌.经常食用能补充雌激素的天然食物,如大豆、洋葱等.

诱因4：吸烟.如果口腔内被咬破,烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处,干扰、破坏黏膜的自我修复,引起溃疡.

应对方案：口腔内有任何破损时,用嚼口香糖代替吸烟,能刺激唾液分泌、保持口腔湿润,促进溃疡愈合.

诱因5：过敏.对某种食物甚至某种牙膏过敏,也有可能引起口腔溃疡.

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应对方案：如果在吃了某种从没吃过的食物之后得了口腔溃疡,要考虑是不是这种食物引起的,立即停吃停用、记录下来.并用温水漱口,然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面,多次重复,次日溃疡就会明显好转.

诱因6：火气大.中医把火气大看做是口腔溃疡的原因,但“火”也分虚实.

应对方案：分清是实火还是虚火.实火溃疡表面呈黄色、红肿热痛,且伴有口苦口臭、心烦身热、尿黄、便秘等症状.推荐药物：牛黄解毒片、三黄片等.虚火溃疡表面呈白色、隐隐作痛,且伴有心烦、两颊发红、口干、疲倦无力等症状.推荐药物：知柏地黄丸、六味地黄丸等.

诱因7：润喉片当糖.因咽喉疼痛发痒,不少人吃润喉片来治疗.但如果口腔无炎症,将润喉片当糖吃,反而可能引起口腔溃疡.

应对方案：不要把润喉片当糖吃,即使要吃也不要总含在一个位置.

诱因8：维生素缺乏.多吃水果、蔬菜之所以成为治疗口腔溃疡的“金科玉律”,就是因为维生素缺乏容易导致口腔溃疡.

应对方案：通常是体内维生素Ａ、Ｂ缺乏引起口腔溃疡,多食用黄色和深绿色果蔬以及牛奶、鸡蛋等来补充维生素Ａ.由于Ｂ族维生素之间有协同作用,建议服用复合维生素Ｂ.

据《健康之友报》

编辑／赵明建

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