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自从皮影舞《俏夕阳》获得“春晚”歌舞一等奖后,唐山市一群普通老人组成的“俏夕阳”舞蹈队就火了起来.队里年纪最大、“队龄”最长的高岚,成了媒体追逐的对象.

连日的奔波,让这位年过七旬的老人略显倦意,但谈话间,她始终甜甜地笑着.花白的发髻高高挽起,鲜艳的红毛衣在灯光下,给她白皙的脸庞映上了一层红晕.这是一位优雅的老人,然而,若不是深入交流,很难想象这一切都是“俏夕阳”带来的变化.

高岚:十年舞蹈“俏”了夕阳参考属性评定
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舞蹈使她摆脱孤独

高岚年轻时当过文艺兵,转业后一直从事行政工作.离休后,高岚感到一种难以忍受的孤独,尽管家人近在咫尺,孤独还是让她烦躁不安.

之后,高岚参加了唐山市老年大学舞蹈班.她常将自己学会的舞蹈、健身操教给社区晨练的老人们,渐渐地她和老姐妹们成了朋友.１９９６年,高岚和姐妹们成立了“花岩园”舞蹈队.一支《花伞舞》,让她们第一次登上了真正的竞赛舞台,也初尝了成功的滋味――《花伞舞》获得首届河北省中老年舞蹈比赛一等奖.

专业态度享受舞蹈快乐

为增加舞蹈队的竞争力,队员们希望编排些别出心裁的舞蹈,于是请来了开滦煤矿歌舞团的编导范锦才.“说是请来的,实际是我们跑去歌舞团找他.范老师一见我们这群老太太就犯了愁：模样、个头、身材,哪样也不像舞蹈演员.可我们不死心,一遍一遍地找,死乞白赖地求.”范锦才扛不住大妈们的软磨硬泡,只好答应.

没想到,范导刚一开始示范皮影舞动作,老太太们就前仰后合地笑翻了天.笑归笑,但做起“正事”,老太太们绝不含糊.她们刻苦训练,早出晚归.训练初期,这些无专业舞蹈基础,又对皮影舞摸不着门道的老太太累得浑身酸痛.那天,高岚和姐妹们练到晚上八点多,突然下起了大雪.当她挪着沉重、酸疼的双腿,缓慢地爬进出租车时,司机忙问：“大妈,上哪家医院啊?”高岚笑了：“不上医院,我排练来着.”“排练?这么大岁数,不在家好好待着,玩命啊!”

自从加入了“专业”的行列,舞蹈对高岚来说已经不再是单纯的“玩乐”,而成了一份“工作”.她每天清晨出门,邻居们见了都开玩笑地说：“又去上班啊!”

“其实,我们比上班还

关于国家级类论文范文素材忙,比专业还专业！不但‘加班’,连周末都没有.”每天一“下班”,她就钻进厨房做饭,如果第二天有演出,就要做出两顿饭.她常常一边炒菜,一边琢磨皮影动作.晚饭后,她还要忙着洗衣服、收拾屋子,从一个房间到另一个房间仍不忘练习“小步走”,害得老伴儿和孩子以为她入了魔障.

执著的高岚和老姐妹们,终于用汗水浇灌出了成功的花朵.“俏夕阳”舞蹈队凭着《俏夕阳》、《醉夕阳》、《赶驴》等舞蹈,获得了国家级比赛金奖５次、一等奖７次,省级比赛金奖３次等

今年“春晚”捧火了“俏夕阳”,也让高岚和她的姐妹们成了“大腕”、“明星”,走在唐山的大街上,她们常常会被人们认出.天性内敛的高岚对此看得很淡：“这不是某一个人的功劳,大家会说‘瞧,人家唐山的老太太们活得多精神’!”

活到老跳到老

舞蹈彻底改变了高岚的生活：只要跳起舞,出一身汗,身体的不适就会不翼而飞；只要听到台下响起的热烈掌声,忧愁烦恼便会烟消云散.十年来,她从不刻意想自己的年龄,就这样一直跳着,快乐着.

对于未来的日子,高岚从没想过要功成身退：“停?哪能就到站了啊?只要能跳就继续!”老人说,舞蹈给予了她一颗快乐、充实和进取的心,是她人生的第二次“事业”.

据《健康时报》

编辑／张秀阳

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国家级学术论文的撰写
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健身不妨跳跳舞

文／江瑶

实践证明,在紧张的劳动之余或晚餐后,安排适当的时间跳舞,可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生,能够促进大脑更好地休息,有益于夜间睡眠.美国一位学者认为：舞蹈运动是世界上最好的安定剂.这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张,从而获得安神定志的效果.某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到治疗.如跳舞可使糖尿病患者的血糖降低.跳舞需要全身活动,能加速周身血液循环,舒松关节肌肉,消除体力和脑力的疲劳.不论跳探戈、伦巴、华尔兹、迪斯科等何种形式,都必须挺胸收腹,头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚各部位联合协调运动,使动作挺而不僵,柔而不懈,实而不松,从而达到美的统一.跳舞中的跳动扭摆,使胸廓扩张,肺活量增加；腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼,增强了臀肌的弹性,提高了腰背的灵活性和协调性.自由的舞姿给人以创造的天地,大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分.

这篇论文来自 http://www.sxsky.net/yixue/010968495.html

据《健康生活报》

编辑／王翠萍

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