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钙,是人体中含量最多的矿物质,99％存在于骨头及牙齿之中.婴幼儿正是身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需求量非常大.宝宝身体一旦摄取的钙质不Ū
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钙对宝宝的身体健康既然起着这么大的作用,那么家长们一定要注意给宝宝补充充足的钙,特别是在冬季,宝宝由于日晒不足、户外活动减少等原因,多少会有些缺钙的状况存在.看看下面的宝宝补钙方略,是不是很有用呢
宝宝需要加强补钙的几个时期
下面是宝宝容易缺钙严重的几个时期,妈妈们一定要多多留意哦！
特殊婴幼儿
早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的小儿比一般的宝宝容易缺钙,应更加注意钙的补充.
长牙、换牙期
婴幼儿出牙晚与缺钙有关系,有的小宝宝出生后10个月还没出牙,到了3岁20颗乳牙还没有长齐,有的宝宝虽然长出了牙齿,但牙齿稀疏、牙缝很大甚至超过齿宽,排列也不整齐,这些现象都是缺钙而造成牙齿的发育不良.为此,宝宝长牙阶段要特别注意补钙.
患病期间
婴幼儿在患病期间,如湿疹、反复上呼吸道感染、急慢性腹泻等,容易影响钙的吸收,造成缺钙症状出现.因此宝宝在患这些疾病期间,家长应在治疗的同时考虑钙的补充.
生长高峰期
补钙能使宝宝长高又长壮,因此对于宝宝生长速度过快的第1年或处于生长高峰期的宝宝进行合理的补钙是十分必要的.
怎样判断宝宝是否缺钙
很多时候,宝宝的一些反常表现足以让爸爸妈妈们了解到宝宝的身体是否摄取到了足够的钙.
◎不易入睡,更不易进入熟睡状态.
◎入睡后多汗、啼哭、容易惊醒.
◎白天常常烦躁,坐卧不安.
◎出牙迟,或者牙齿排列参差不齐.
◎学步迟.
◎阵发性腹痛,但又查不出肠道寄生虫,也无消化不良、肠炎等肠道疾患存在.
◎偏食或厌食.
◎手指关节明显增大,指节瘦小无力.
◎经常出现不明原因的抽搐症状.
◎指甲灰白或有白痕.
宝宝每天需要多少钙
◎O～6个月,每天400毫克.
◎6～12个月,每天600毫克.
◎1～5岁,每天800毫克.
宝宝都要补钙
并不是所有的宝宝都要补充鱼肝油和钙剂.纯母乳喂养宝宝从出生后第三周开始补充鱼肝油,但不需要补钙.但哺乳妈妈需要补充鱼肝油和钙剂：而人工喂养的宝宝,如果每日奶量能达到750毫升以上,就无需再额外补充鱼肝油和钙剂了.随着宝宝月龄增大,当奶量减少至400～500毫升的时候,可以考虑隔天补钙和鱼肝油.补钙要根据孩子的奶量以及食物中的钙含量来确定,并非随意补充.
如何给宝宝补钙
每100克母乳含钙30毫克、牛奶含104毫克,根据补钙的需要,婴儿每天补充500毫克左右钙,应该不会有钙的缺乏了.如果仍然有缺钙现象,就不是单纯的补钙不足,而是另有原因,如有维生素D的缺乏、甲状膀腺功能不足或钙的吸收障碍等.此时,补充大量的钙是无济于事的,反而可能产生副作用.如果1岁的宝宝每天能喝600毫升的奶,再适当补充含钙食物或是钙剂,一般不会发生明显的缺钙.但需要注意的是婴儿维生素D的缺乏比钙的缺乏更为普遍,而且是造成钙吸收和代谢障碍的重要因素,因此,补钙的同时,每天应为宝宝补充400国际单位的维生素D.
厌奶宝宝补钙有招
宝宝不喜欢喝牛奶,妈妈是不是很烦恼々其实只要我们改变一下惯常的思路,宝宝也可以从别的食品中得到充足的钙质.以下是10种提高宝宝饮食中钙含量的有效且健康的方法.
1 调味牛奶
如果宝宝不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他喝添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的.
2 酸奶
有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶,这里面总有一种是你的宝宝喜欢的.
3 奶酪
所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2％脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入.
4 松软干酪
可以单独吃也可以混在宝宝最喜欢的水果中一起吃.
5 含钙橙汁
半斤橙汁所含的钙相当于一杯牛奶中钙的含量.
6 深绿色有叶蔬菜
试一下不同的绿叶菜,如椰菜、甘蓝叶以及芥菜等,并且添加不同的沙拉来调味.
7 豆奶
不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、或是草莓味的豆奶,要先确认是不是加钙的产品.现在市面上出售的豆奶一般都加钙,其钙的含量同普通牛奶的钙含量相同.
8 豆类食品
不仅仅是青豆,所有的豆类食品都很有营养,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆,它们大多数都含有数量可观的钙质.
9 糊状食品
宝宝们喜欢帮你把东西放进搅拌机里,先将牛奶和酸奶放进去,然后让宝宝自己选择一种喜欢的水果加进去.
当你用牛奶煮麦片的时候,它们会比清水煮的更加浓稠好味而且营养更丰富.
给宝宝补钙时,妈咪们总会有着太多的疑问,现在就让我们来告诉你答案.
Q 宝宝头上有枕秃圈,是不是就是缺钙
A 宝宝为什么会出现枕秃主要是因为宝宝出汗比较多,特别是宝宝的头部容易出汗,汗液刺激宝宝的皮肤,宝宝感到骚痒,就会在枕头上蹭来蹭去,这样就很容易把头发磨掉,形成枕秃.不过,宝宝缺钙的话,出汗就会相应的多一些.所以说,有枕秃圈的宝宝有可能缺钙,但不是绝对的.
Q 宝宝什么时候开始吃鱼肝油比较好母乳喂养的宝宝也需要补充鱼肝油和钙吗
A按国际惯例,宝宝生下来半个月的时候就应该吃维生素D,不管是母乳喂养还是其他喂养.配方奶里面可能加了一些维生素D,但母乳喂养的宝宝一定要在生下来半个月以后加维生素D.母乳虽然是宝宝最有营养的食物,但里面却基本上不含维生素D,即使有量也很小,远远不够宝宝营养的需要,所以宝宝要在半个月后开始添加维生素D.
Q 宝宝走路老是有腿软的现象,平地走着走着就摔倒了,请问是因为缺钙吗
A 宝宝走路总是有腿软的现象,就证明宝宝身体里还是缺钙的,这个时候应该补充钙和维生素D.补钙是要长期补下去的,除非宝宝的身体发育特别好,不用补,否则不能停.
Q 每个宝宝都需要补充钙剂吗该怎样选择安全的钙剂A 从营养角度来看,宝宝补钙首先强调食补为主,如果食补跟不上,就要进行钙剂补充.给宝宝选择补钙产品一定要注重质量.家长们在选择产品时,不能认为卖得越贵,含钙量就越高,颗粒越小吸收率就越高,效果也越好.其实,人体对钙的吸收利用率和钙产品的颗粒大小无关,关键要看其是否具有生物活性.另外,直接从骨骼、牡蛎等含钙丰富的物质中提取的钙制剂,可能会有铅、砷等有毒物质的污染,一定要选购有国家检验认可的药准字号制剂的安全产品.
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Q 添加维生素D的钙是不是比单纯的钙吸收要好一些
A 维生素D对促进钙的吸收具有重要作用,人体血液里面有钙结合蛋白,钙和蛋白结合与钙结合一起以后才能吸收,所以一定要补充维生素D.没有维生素D,很难谈到钙的很好吸收.补钙一定要补维生素D,但是维生素D在补钙的当时不起作用,要在身体里面起了很多的变化以后才能起作用.所以即使钙里面不添加维生素D,平时吃一些鱼肝油,也可起到样的作用.
Q 孩子补钙,一定要再补维生素D吗
A 除非宝宝晒太阳很是充足,否则就需要补充维生素D.因为维生素D真正的来源不是吃进去的,晒太阳可以提供人体所需维生素D的95％以上.用晒太阳
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