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坐月子可适当吃点野菜
专家建议,正在坐月子的妈妈可以适当吃点野菜,因为野菜养分丰富,与栽培蔬菜相比,蛋白质高20％,矿物质含量也多.以蕨菜为例,其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍；又如马兰头,含铁量是苹果的30倍,是橘子的10倍.
月子期间,每天如能保证吃上一大盆蔬菜沙拉,最好不过了.甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜,加上一点盐和橄榄油拌匀,不但能促进食欲,还可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素,有助于产妇温和补身,尽快康复.
剖腹产疤痕的最美方案
疤痕的美丑主要与伤口的张力有关,剖腹产的伤口如果刚好跟皮肤纹路平行,疤痕就可以隐藏在纹路中,成熟后只会留下淡淡一条线,几乎看不见,所以横切的剖腹产伤口会比较美观.相反,如果伤口刚好跟皮肤纹路垂直,疤痕就会比较难看.如何选择剖腹产伤口呢
直式――在肚脐下方正中的地方,直向地划下一个约15公分左右的伤口.
优点：手术中若有任何意外状况,便于将伤口加大,手术的范围会比较清楚,时间也较快.
缺点：伤口外观较不好看,此外,由于疤痕拉扯承受比较大的压力,所以直式伤口也比较容易长疤痕组织,或产生腹部疝气.
横式――在腹部下方耻骨的上缘,也就是阴毛上缘的位置,横向划一个约10―15公分的伤口,像一个微笑的标志.
优点：伤口较为美观,也比较不容易产生腹部疝气及疤痕组织.
缺点：伤口的视野会缩小,不适用于比较肥胖的病人.
产后42天内应做盆底功能检查
每个产后的女性或多或少都有盆底疾病,只是轻重程度不同而己.这是因为盆底主要由三层肌肉和筋膜组成,封闭骨底出口,承载和支持盆腔内的器官.盆底肌肉就像弹簧床一样,依靠环境的变化调节自身的张力,通过持续的活动提供动态的支持.所以,不管是顺产还是剖腹产,妊娠当中激素的变化,还有妊娠期间胎儿的逐渐增大,对女性的盆底功能都会造成一定程度的损伤.
因此,产妇在分娩后42天最好做一次盆底功能检查,从而尽早发现问题,及时进行盆底康复训练.尝试一下盆底肌训练法,方法很简单,就是收缩、上提肛门,女性坐在办公室里或站着等公共汽车时都可以做,每次持续3―5秒,放松一下后再重复,早晚各做15分钟.女性还可以在排尿时试试,如果能中断排尿,也是一个很好的收缩肛门的动作.
睡眠不足,体重增加
美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现,新妈妈如果睡眠不足,体重很容易增加,特别不利于恢复体型.研究人员发现,在宝宝6个月大时,如果新妈妈每天睡不足5小时,那么在宝宝1岁大时,她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重.如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少,那么她减肥的难度将增加两倍.
该文来源 http://www.sxsky.net/yixue/010976705.html
另外,研究也证实,睡眠时间减少将导致激素改变,食欲增加,这应该也是体重增加的一个重要原因.
因此,美国哈佛大学医学院研究人员郑重指出,为了自己和宝宝的身体健康,新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间,新妈妈如果希望恢复到产前的体型,那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外,还要每天多睡两小时.
“冰箱父母”养出孤独宝宝
大量的研究者为寻找婴幼儿孤独症的原因付出了大量的时间和精力,但依然无法揭开孤独症发病的神秘面纱.但有专家提出：孤独,是因为有“冰箱父母”.
上海市心理咨询中心儿童行为研究室主任、复旦大学上海医学院杜亚松教授表示：孤独症患儿的父母都很聪明且教育程度较高,但他们都有强迫的性格,对宝宝缺乏温暖,使宝宝在情绪发育中受到干扰而造成孤独症.这种“冰箱父母”的理论认为,孤独症患儿的大脑并没有受到损害,只是父母在心理上对宝宝的排斥和虐待,致使他们逃入一个梦幻的世界.
咿呀声有语言含义
科学家对出生1岁以下的婴儿进行研究,把他们哭泣和咿呀的声音录制下来进行分析,声音录制共分6次,分另0是刚出生、出生后35天、3个月、6个月、9个月和12个月.共有25名婴儿参加了这项有趣的实验.
结果发现,随着婴儿的生长,哭声和咿呀声的频率会产生变化,哭声的频率从441.8赫兹升高到502.9赫兹,而咿呀声的频率从389.3赫兹下降到336.9赫兹.在旋律上,婴儿饥饿时发出的哭声在中间时最尖锐,而疼痛时发出的哭声在一开始时最尖锐.相对而言,婴儿所有的咿呀声都差不多,与言语的韵律非常相似.
通过科学性的分析,在婴儿9个月时,咿呀声的频率和旋律出现女性分娩时所发出声音的特点.因此婴儿的咿呀声并不是无意义的,而是有着语言的含义,他们通过咿呀声试图表达自己的感受.也许在将来,妈妈们能通过婴儿咿呀翻译器直接听话宝宝说的话.
从睡姿推断智力水平
最新研究显示,一个人聪不聪明,看小时候的睡姿就可以知道了.根据《小儿科医学》期刊报告,研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究,发现趴着睡的宝宝智力发育较快,而仰卧睡觉的宝宝智力发育要稍慢一些.但是趴着睡很容易突然窒息,躺着睡则安全无虞.
那么,到底要让宝宝怎么睡,才会聪明、健康又不会突然窒息呢研究人员建议,晚上睡觉时,最好让宝宝们躺着睡.白天午睡或有大人照顾时,再把睡姿调整成趴着睡的状态.
打击乐刺激智力发育
节奏感强的音乐可用于开发婴幼儿智力,中央教科所研究儿童能力发展的专家表示,每天让婴幼儿接触打击乐,可使宝宝有节奏地运动,同时有效刺激宝宝的智力发育.
随着音乐拍打身体部位,不但可以增加对手臂肌肉的控制能力、更好地完成精细动作,同时也有助于宝宝建立并发展发散性思维能力.
不会说话的婴儿也懂得借助音乐表达自己的思想,每天适当地让宝宝接触打击乐,能有效增进对节奏感的认识和协调能力,促进体能、情感等方面的发育.
婴儿的“心理胚胎期”
婴幼儿心理的最初发育是经过吸取外界的信息刺激、积累材料、形成许多感受点,然后产生心理活动,心理学上称为“心理胚胎期”.“心理胚胎期”是婴幼儿逐渐从无意识转化成有意识,形成感知、记忆、想象、思维等认知能力的发展阶段,同时也是婴幼儿的需要、兴趣、能力、气质、性格等个性发展的关键时期.
实
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“戏”的刺激――要针对婴幼儿喜欢玩耍的天性,通过游戏,促进婴幼儿大脑皮层的兴奋,增强婴幼儿的实践能力.
“奇”的刺激――好奇心是开发智能的先决条件,讲述新奇的故事,解决他们心中的问号和悬念,学到新知识,懂得更多道理.
“动”的刺激――充分调动眼、耳、口、手等的协调训练,刺激意识的发达.
言语刺激――最重要的是语言能力一旦发展起来,其智能就会随之发展,多多与宝宝交流,让他有更多接触语言的机会.
常被拥抱心理素质更好
美国著名的心理学家赫洛德傅斯博士称：“拥抱可以消除沮丧,能使体内免疫系统的效能上升；拥抱能为倦怠的躯体注入新能量,使你变得更年轻,更有活力.在家庭中,每天的拥抱将能加强成员之间的关系,并且大大减少摩擦.”
心理学研究表明,那些经常被触摸和被拥抱的宝宝,心理素质要比缺乏这些行动的宝宝健康得多.
中国的宝宝远比美国的宝宝得到的拥抱和亲吻少,到了10岁左右,就很少有人再拥抱和亲吻他们了.除了握手,他们耍到谈恋爱时才会和另外一个身体有接触.也就是说,他们通常在10来年或更长的时间里,没有身体的亲密接触.
独苗爸妈热衷“育婴培训班”
针对初为父母的独苗家长,父母育婴培训班应运而生.这种培训班不仅教授如何喂奶、清洁、止哭等科学育婴操作方法,更注重婴儿保健、启蒙教育、亲子交流等高品质互动.
参加培训班的学员9成以上为独生子女,他们缺乏同胞相处、成长的经历,心态还是停留在接受关爱的程度,不知道也不懂得如何去照顾这个新生命.有资料显示,未来lO年内,“4―2―1”新型家庭将超过千万户,“独苗爸妈”
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