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关于中医学相关论文范文集,与梳头美容助健脑相关在职研究生毕业论文范文
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“觉来忽见天窗白,短发萧萧起自梳.”这是陆游梳头诗中的诗句,从诗句中可见陆游有着晨起梳头的习惯.据说陆游坚持每日梳头,以至在他那稀落的白发之中竟然有茸茸“胎发”萌生出来.陆游可谓是梳头养生的实践者,也是得益者.其实,梳头保健,自古以来都很重视.早在隋代,医学家巢元方就曾明确指出,梳头有通畅血脉,祛散风湿,使发不白的作用.《圣济总录》也说:“梳欲得多,多则祛风,血液不滞,发根常坚.”先贤也认为,头发多梳能明目祛风.大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会,他说,梳头百余下,散发卧,熟寝至天明.这都是古代医家和学者的切身体会和经验的总结.
中医学认为,发生于头,为血之余、脑之华.肾藏精,其华在发,肝藏血,心主血,所以头发与肝、心、肾、脑等脏腑组织的关系密切,发的荣枯亦与人体的健康休戚相关.并且认为发要多梳,在无风处梳之更好.古代养生家认为,梳头能够起到流通气血,散行风湿,去风明目,荣发固发的作用.现代有人研究指出,经常梳头有以下几大好处.
首先, 能疏通血脉,使气血流畅,从而改善头部的血液循环.
其次,能使头发得到滋养,发根牢固,防止脱发和早生华发.坚持常梳头,还有利于白发返黑,推迟衰老.
第三,能够明目,缓解头痛,预防感冒.
第四,有助于降低血压,预防脑溢血等疾病的发生.
第五,脑力劳动之后,梳一梳头,还能够健脑提神,解除疲劳.
梳头的方法,一般情况下,梳长发时,要从发梢开始,分段向上梳,这样梳理顺当,并可避免不必要的头发脱落.梳短发时,应该从发根向发梢梳,这样既不会乱,也感觉舒服.由额前向枕后梳理时,要象耙地一样顺着头皮平梳.如果单纯为了整容梳头,头发梳理整齐就行了.作为一种保健活动,则除了以上方法,必须注意梳齿贴皮,稍着力,用力均匀,意念集中在头部,从前向后, 分部位将整个头部全部梳到.每梳50下为一遍,可梳5~10 遍.时间约5分钟.以头皮感到热、胀、麻感为佳.梳头用的梳子,选齿稍稀、齿端较钝的为好.保健梳头,也可以用手指代梳,俗称指梳.晚上睡觉之前不要多梳头,以免大脑兴奋,影响睡眠.
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这里要介绍的是梳头与按摩
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1. 预备
先做预备式.正身站立,两脚自然分开,与肩同宽,两膝微屈,百会顶天,头正颈直,含胸拔背,沉肩垂手,两眼睁开,平视前方,全身放松,平定情绪,排除杂念,意守腹部丹田.年老体弱或因病不能站立的,可改用坐位,采用自然呼吸,鼻吸口呼,呼吸时要均匀和缓.
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2. 前后按摩
入静放松后,两手慢慢上提,两掌心轻按前额,稍用力向下,经鼻口轻擦至下颌,再转向头后颈部,往上轻轻擦过头顶,回到前额.依此共按摩36次,第一次用力宜轻,尔后逐渐加重.
3. 头顶梳
两手十指屈成自然弓形,自前额发际开始,经头顶向后,至颈后为止,轻抓头皮,然后以头部前后正中线为中心,两手逐渐向两边移开,同时轻抓头皮,至两耳上部结束.依此共抓36次,第一次用力宜轻,尔后逐渐加重.
4. 头侧梳
十指仍保持屈弓,左右手各过头顶,分别自对侧耳上部发际开始,经头顶至同侧耳上部为止,轻抓头皮.依此共抓36次,开始用力宜轻,尔后逐渐加重.
5. 前后梳
十指仍为屈弓,以两耳头顶的连线为中心,左手向前,右手向后,逐渐分开,同时轻抓头皮,至前后发际为止.然后,换右手向前,左手向后,至前后发际尽为止.依此共抓36次,开始用力宜轻,尔后逐渐加重.
6. 轻擦
恢复用手掌轻擦,两掌心贴头面,自前额开始,擦至下颌,再翻向头后颈部,经头顶至前额止.依此共按摩36次,第一次用力稍重,尔后逐渐减轻.
7. 收式
慢慢收操.收操后,用梳齿整齐圆滑的木梳轻梳头发,按所需发型稍做梳理.
这种梳头方法,是梳头与按摩的有机结合,要求全身放松,意念专注,呼吸均匀,两手动作柔和缓慢,不能急于求成、心躁手乱.抓擦轻重要适宜,开始时由轻到重,收操时由重到轻,轻则如鹅羽拂面,重则以不疼痛为准.
长期坚持这样梳头保健,您一定会收到美容美发、健脑提神的效果！
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