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空竹类函授毕业论文,关于“抖一抖”,健康有相关毕业论文格式范文
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乍一看到文章的题目时,很多糖友们不免想到在某些特定的环境下,人们的身体会发抖,比如极端恐惧时的浑身发抖,气温下降时也会冻的瑟瑟发抖等等.但此文中的“抖一抖”却并不是这么来理解的.本文介绍一种运动项目――抖空竹.
抖空竹,就是用一根绳玩一种像小型哑铃状的物体.在我们来看似乎是新近的一种运动项目.其实不然,据相关的研究专家讲,空竹这一体育运动在我国的历史已逾千年,而如今空竹已成为我国的非物质文化遗产.
抖空竹,起初我们只是在看演出的时候会看到台上的演员们抖得不亦乐乎,几十号人一起抖起来更是谓之壮观.而如今,早起晨练或下午出去散步的时候,也能看到公园中有三三两两的老人在玩,也是玩的那么起劲,那么的不亦乐乎.不仅如此,有一些比较大的城市还组织有一些委员会,其会员大都是技巧高超的能手,对于抖空竹的花式游刃有余.
看着绳子上并发着嘹亮声音的空竹不停的在空中变换着各种花式,内心忍不住也想去试一试,无奈总是抖不好.这时不禁会想到,练习任何的事物都有诀窍（技巧）,抖好空竹的技巧在哪里呢?
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有关专家讲,初学抖空竹,要先做好上肢的提、拉、抖、盘、抛、接,再练习下肢的走、跳、绕、骗、落、蹬.
古人云：“形不正则气不顺,气不顺则意不宁,意不宁则神分散.形、神、意、气是抖空竹所不可或缺的.①形.指的是抖空竹时的姿势和动作的完美.也就是抖空竹时头身正直,含胸垂肩,体态自然,使身体各部位放松（不仅肌肉要放松,而且精神上也要放松）,呼吸均匀,逐步进入抖练状态.对每个动作的起落、高低、轻重、缓急要分清楚,不僵不滞.②神.抖练空竹动作时则应做到“唯神是守”.抖空竹时,一定要集中精神,结合每个动作的特点,手、眼、步、法、神共同配合到位,动作才能灵活敏捷、轻松活泼、轻盈潇洒,神气十足.③意.主要是自己的心情是否是平静的.如果在抖空竹时,心慌意乱,心不在焉,各种动作都会走形,还可能产生空竹伤人的事故.如果抖空竹时心旷神怡,则能达到心领神会的境界,抖起空竹才能得心应手.④气.也就是在抖练空竹时的呼气和吸气.使呼吸能够均匀、缓慢、细长.
抖空竹集娱乐性、游戏性、健身性、竞技性和表演性于一身,技法多样,其中为人称道的还是抖空竹的花式.抖空竹有很多不同的花式,如“彩云追月”、“ 青云直上”、“金鸡上架”等上百种,令人眼花缭乱目不暇接.
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抖练空竹的好处也是很多的.有些人认为,空竹无非只是能够起到锻炼两只手臂的作用.其实不然,在抖练空竹的时候需要四肢协调来完成各项动作的.上肢的肩关节、肘关节、腕关节,下肢的胯关节,膝关节、踝关节,加之颈椎、腰椎都在同时运动,这样能提高四肢的协调能力.
抖练空竹还有各种不同的花样,在各种花样变换之中,精力必须高度集中,眼睛和大脑不断围绕在花式变换之间,不仅能够保持良好的视力,还能锻炼大脑的灵活性.
古代医学理论认为：“人身常动摇则谷气消,血脉通,病不生,人犹户枢不朽是也.̶
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糖友们在条件允许和遵从医嘱的同时,不妨尝试着进行学习和适当的锻炼.
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