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力量训练有关论文范文资料,与影响郊县高中男子1500米成绩的因素相关本科毕业论文范文
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摘 要：本文以蓟县高中为例,通过问卷的方式对蓟县高中男子1500米成绩的影响因素进行调查,对选材、教练员、家庭、社会等影响因素及蓟县高中近九年男子1500米成绩分布进行分析,得出蓟县高中男子1500米成绩一直呈下降趋势发展的结论并提出了建议.
关 键 词：郊县高中男子1500米影响因素
现代田径运动发展日益激烈化,各个国家都把田径运动项目的发展放在很重要的位置,田径是历届大型综合性比赛项目的金牌大户,田径项目的金牌数量,体现了一个国家的竞技体育整体水平,男子1500米是田径运动中距离跑项目之一,是最具挑战性的比赛项目,是典型的体能项目,它的突出特征是高速持续跑的专项速度耐力的水平,要求运动员具有良好的身体素质和基本技术,以高速度完成全程跑的能力.因此,优秀1500米运动员的技术特点是以保证最佳步长基础的高频率,快节奏,重心波动差小,重心平衡,放松省力,才能获得最理想的成绩.当今世界纪录是由摩洛哥选手奎罗伊创造的3分26秒.
通过查阅第七届～第九届全运会男子1500米前八名的比赛成绩分析得出我国男子1500米在亚洲仍处于中游水平.目前,亚洲记录是由卡塔尔运动员保持的3分32秒,全国纪录是由宋明友保持的3分36秒54,虽然成绩只相差几秒,但是我国的男子1500米整体水平与世界水平有着很大的差距,相关研究成果有：《中国男子中长跑竞技水平现状分析及发展对策》[2]过分析第7～9届全运会和第25～27届奥运会前8名成绩,得出中国男子中长跑同世界相比有一定的差距的结论,指出提高男子中长跑成绩的对策,并争取在2008年奥运会上有所突破,使我国男子中长跑也能达到世界水平.在《现代中长跑训练的发展趋势的探讨》[3]文中指出现代中长跑训练,以逐渐加大运动员的训练负荷,尤其是逐步提高训练负荷强度为最突出特征,并逐步形成以平原、高原交叉训练为核心,以长补短,长短互补,全面发展,从而提高我国中长跑运动水平.在《中长跑运动员的主要选材方法与特点》[7]一文中指出当今世界中长跑运动员的成绩提高如此迅速,其主要原因是将先进的科学技术运用与选材和训练之中,制定科学的切合实际的训练计划,并重视科学选材与管理,使训练体系更加完整和科学化,从而提高中长跑运动成绩.身体机能、心理素质、运动姿势、技术动作和速度、力量、耐力程度以及绝对耐力等都是影响中跑运动成绩的主要因素.然而对某一地区1500米成绩的发展状况及影响因素分析的研究比较少,关于郊县男子1500米成绩的发展状况及影响因素的研究无人问津.
1研究对象与研究方法
1.1研究对象
蓟县高中男子1500米运动员30名,成绩在国家二级水平左右,平均年龄17.5岁、身高1.75米、体重63.5kg、训练年限3-5年.
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
通过查找收集大量田径科研等方面的文献及蓟县高中近九年1500米比赛成绩为选题、定题以及论文撰写提供依据.
1.2.2问卷调查法
就蓟县高中的男子1500米成绩发展状况及影响因素的问题,对蓟县高中男子中长跑教练员进行问卷调查,共发放问卷20份,回收问卷20份,回收率100%,有效问卷20份,有效率100%,问卷发放及回收情况见表1问卷调查的发放及回收情况统计（单位：份）
1.2.3访谈法
对蓟县高中中长跑教练员进行访问,查出影响1500米成绩的因素.
2问卷的信度和效度检验
2.1信度检验
信度采用测试-再测试的方法,在第一次问卷调查四周后,在进行第二次问卷调查,将两次问卷调查结果进行统计处理,得到相关系数为0.88.这表明,本研究制订的调查问卷可靠性较高,其结果能够比较真实地反映被调查者的情况.
2.2效度检验
采用逻辑分析法对问卷的“内容有效性与结构有效性”进行估计分析.问卷内容是对蓟县6所高中的教练员进行问卷调查后的结果所制订,具有有效性、科学性和客观性.
3结果与分析
3.1问卷调查结果与分析
3.1.1问卷调查结果
在对蓟县高中20名中长跑教练进行问卷调查、访谈后,得出影响1500米成绩的因素,结果见表2.
表2一级指标问卷调查统计结果
把问卷发放给从事1500米训练的教练员,得出影响成绩的重要因素,即就是按重要的程度大小进行排序,把这些影响因素逐个进行改进,对于提高高中男子1500米成绩会有非常好的效果,按照以上统计的结果将影响因素按主次排列,结果见表3.
表3二级指标按重要性排序统计结果
3.1.2结果分析
3.1.2.1选材因素分析
运动员选材主要是指通过科学化的选材模式使运动员能够提高训练效果.将先进的科学技术运用与选材和训练之中,制定科学的切合实际的训练计划,并重视科学管理,从而提高中长跑成绩,先天遗传表现在运动员的身体形态、运动员的身体素质和运动员的身体生理机能等；后天的努力程度主要受到其自身的意志品质的影响.当今中长跑运动员技术特点以保证最佳步长基础上,快节奏,重心波动差小,重心平衡,放松省力,才能获得最理想的成绩.
身体形态对于1500米的影响：身高与体重是1500米跑运动员选材的必备条件之一.从以分析,1500米的身高在1.80米左右,有的甚至超过但是最为关键是下肢长占全身的比例.而在体重方面个项目间的差异不大.由此分析我们可以得出,1500米运动员的肌肉类型是较为结实的,身体整体给人的感觉是很细长的.我们也可以得出同样的结论.可以分析出男女选手都具有比全部参赛选手平均身高和体重上升的特,具有高大化的趋势.但是泰安市体校最近九年的1500米优秀运动员中身高涨幅较小,从而影响成绩的提高.身体素质对于1500米的影响：众所周知身体素质包括耐力、速度、力量、柔韧和灵敏,而1500米的主要影响因素是
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力量素质的发展很不平衡,大腿伸肌力量较好,而大腿后侧肌群力量薄弱,特别是腰、腹肌和上肢力量更弱.我国的力量训练受传统和前苏联训练理论的影响形成了以杠铃为主,进行大负荷杠铃练习,而应高度重视以髋为轴的高速摆动力量练习和以掌趾和踝关节为主的退让和超等长力量练习.力量训练中做到全身各个环节肌肉力量相对均衡发展和关键部位肌肉力量提高,前后肌肉力量同步提高,做退让和克制性收缩的肌肉力量按比例协调发展,限制局部肌肉最大力量的超前发展,并尽量能使力量练习效果转化到专项能力中去,在此基础上,大胆采用创新的力量训练的手段和方法,如加入一些跳跃、跨步跳和负重跑等方法,保证力量训练的科学性和实效性.
柔韧和灵敏、耐力虽然对于1500米的作用不是太大,但也要注意发展,因为在1500米中肌肉放松能增大肌肉的收缩力量,减少内阻力,有利于1500米跑技术以更加的协调性和经济性完成动作练习达到效率化和节省化,从而提高1500米速度.速度耐力的意义在于可以推迟后程减速的出现,使最高速度高耐力保持较长的一段距离,从而提高1500米速度耐力.
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身体机能对于1500的影响：在1500米跑运动中,肌肉的活动达由小到最大强度,运动器官和内脏器官是在大量有氧条件下完成这种最大最长强度工作的.1500米跑运动员的能量来源主要靠三磷酸腺苷,磷酸肌酸分解供能.随着1500米跑竞赛强度的日益提高,现代1500米跑运动对运动员无氧非乳酸供能系统的机能要求更高.
意志品质对于1500米的影响：对
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