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关于运动训练相关论文范文集,与中学女生跨栏心理障碍问题的相关论文发表
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摘 要：在田径教学中学生学习跨栏技术面临很多问题,心理问题是其中一个重要的问题.本人对其产生的原因做了具体的调查,了解和分析学生的心理特点,及时果断的排除他们在学习过程中的心理障碍,采取相应的措施改进和提高跨栏技术.提高认识,树立良好的学习动机,充分调动学生学习的积极性和自觉性,达到帮助学生提高运动成绩,掌握技术.以中学女生学习跨栏技术为研究对象,对她们在跨栏技术学习过程中的心理问题进行分析研究,初步找出她们学习跨栏技术学习中存在的薄弱环节,扬长避短,为今后田径教学提供具体的参考信息.
关 键 词：跨栏技术；心理障碍；改进；提高
1.前言
跨栏跑对女生来说,极易产生恐惧心理,对动作的学习造成阻碍.所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态.其表现为：神经紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止.在对女生跨栏跑的教学实践中,应把帮助他们消除对栏架的恐惧心理作为突破口,使她们取得较好的成绩.从心理学角度而言,外界刺激增强,导致较强的心理压力,从学生的学习行为中表现出来的：畏惧心理、过分紧张心理、学习动机不端正、目的不明确、信心不足等.因此,调节和控制心理活动,克服心理障碍,实施心理训练成为广大体育教师必须关注和必须解决的问题.
2.研究对象与方法
2.1研究对象
学习跨栏运动项目的中学女生.
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
根据研究目的和研究内容的需要,查阅中国期刊全文数据库和优秀硕士论文库,从阅览室收集、整理了相关资料为本文提供理论依据.
2.2.2问卷调查法
根据研究内容的需要,在问卷的设计与编制过程中,走访有关专家、学者、教授等,在征询意见的基础上,制定出相应的问卷.
2.2.3逻辑推理法
将各种途径收集到的材料以及自己的体会进行综合整理,采用逻辑分析方法,对他们学习的情况、面临的困难等,进行逻辑分析.
3.结果与分析
3.1学习跨栏跑的心理障碍
通过教学实践,发现教学过程中女生心理状态和心理障碍主要表现为：
3.1.1情绪不高,注意力分散,易产生注意障碍
对学习跨栏跑技术情绪不高的学生,在学习过程中容易开小差,注意力不在学习技术上,而在课堂上其它事物上.对于这样的学生要随时注意他的课堂行为,让其把注意力集中在学习跨栏跑技术上,唤起他学习技术的情绪.
3.1.2凭兴趣,盲动蛮干“跳栏”
有的女生对学习跨栏跑技术有浓厚的兴趣,虽有满腔热情,但不注重技术要领,只是凭一时兴趣爱好,依靠自己的身体素质盲动蛮干“跳栏”.学习跨栏跑技术不但要有良好的身体素质,还需注重培养和提高学生的技能与技巧.
3.1.3情绪急躁,过分紧张
体育活动的基本形式是身体活动.体育活动本身蕴藏着很多对人的过重刺激,如克服困难、达到目标等,这些也相应地引入各种情绪体验.有的学生自身性格属于激进型,急于成功过于焦虑急噪,而往往欲速则不达,导致学生动作僵硬、过分紧张.在教学过程中应教会学生自我鼓励、自我放松、稳定情绪、调节紧张心理等
3.1.4缺乏勇气和信心,怕栏高、怕碰栏、怕摔跤、怕三步上不了栏
“畏栏”是学习跨栏跑技术中最大的障碍,缺乏勇气、自我贬低、信心不足是学生的常见表现.提高学生的运动能力是消除学生胆怯、恐惧心理的主要策略.另外,教师的示范动作要做的轻松、自然、协调、自信、富有鼓动性,这不仅能使学生获得正确的视觉表象,而且有助于减轻他们的恐惧情绪.
3.2克服心理障碍的训练方法
3.2.1导引法
学习跨栏技术之初,首先向学生简介跨栏世界记录,全国记录和技术特点、规则的演变、锻炼身体的价值等,鼓励学生克服困难,消除“惧栏”心理激发学习兴趣和勇敢精神,让学生尽快进入角色.其次讲解示范相结合,站在栏侧前方观察学生练习,恰当给予指点或鼓励.
3.2.2语言提示法
语言提示法具有提示和激励的作用,在教学中利用此法能够使学生及时了解自己&#
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3.2.3意志训练法
培养运动员所需的意志品质,发展自我控制能力、冷静地评价所发生的情况,做出决定和实行决定.这时可以采用鼓励、对比的方法,或者采用优秀运动员事迹评讲法,激励学生的上进心,使他们有征服的勇气和欲望.
3.2.4自我调节内部状态
教会学生用自我调节内部状态的方法来武装自己,为自己叫好、加油,疲惫时自我放松,教师通过观察,咨询,掌握学生的现实状态,及时给予学生帮助.进行练习过程中的调整,改进运动训练,这里值得一提的是运动训练法,它是心理训练中运用最广泛,也是最有力的.运用意念默想动作结构,完成关键及整个动作完成的感觉.这种方法,无论是在初学阶段,还是在比赛考试前夕,都是必不可少的.由于在想象中的动作情形和现实相差无几,所以这是切实有效的.
3.2.5典型技术示范法
教学中,除了教师示范,而技术掌握得好的学生示范也是必不可少的.学生示范往往比教师示范效果更好,这是因为学生之间感觉距离相等,有相互之间比一比的感觉,并彼此交流.
3.2.6增强信心的自我训练
这是一种借助于自身内部力量激励信心的方法,可在学习运动技术时修正或重建自己形象.具体的做法是：学生处于自然放松状态,在恢复身心力量的基础上诱导他们回忆最佳技术动作,回忆自己潜在的优势,使暂时被压抑的内心力量焕发出来,达到提高学习欲望,增强自信心的目的.
此外,在跨栏跑教学中,还可采用鼓励法,技术评价等方法克服某些消极的学习心理,激发学生不怕困难,敢于胜利的学习欲望.在教学过程中,教师和学生相互交流、讨论提高教学质量,完成教学学习任务.总之,采用有针对性的心理教学,使学生建立良好的心理背景,能极大的提高中学女学生的跨栏技术.
4.结论与建议
4.1结论
本文试从教学实践及理论分析出发,运用体育运动生理学的有关知识,简要分析了在学习跨栏跑过程中的心理障碍的表现及产生的原因,提出了克服恐惧心理的训练方法,对提高跨栏跑技术有一定的帮助和指导作用.良好的心理素质在跨栏技术教学中起着重要作用,然而各个学生在学习跨栏跑技术产生恐惧心理的原因和表现是多种多样的、千差万别的,在实际教学过程中,应根据学生的具体情况,采用具体方法分析解决问题.
4.2建议
4.2.1对教师是建议
教师在教学中应了解每个学生的个性特征,做到因材施教的原则.同时教师要主动去找学生身上的闪光点.这样才有利于缩短师生之间的距离,增加师生之间的亲切感,学生也会做出积极主动的反应,并与教师良好的配合,从而有利于教学的开展.这样才能使每个学生学好动作技术.也为国家多培养出人才
4.2.2对学生的建议
学生在学习中要认真学习、提高学习积极性、主动思考问题,学好各项技术动作,发扬不怕苦不怕累、团结合作的体育精神.在跨栏技术学习中要有效的克服各种心理压力,练好各项技术,获取优异成绩.
参考
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