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力量,身正为范,积极开展各种有效的感恩教育活动,在学校营造一个人人知恩、感恩的校园和谐氛围.3、不断重视家庭教育

孩子的第一任老师就是父母,作为父母,要时常教育自己的子女有感恩之心,并要以身作则,比如在家庭生活中,父母之间要互敬、互爱、相互关心,对自己的父母要孝敬,也不吝感恩的表达；在与他人相处时,做到平等、谦恭、有礼和与人为善；在工作中,积极、认真负责,并时刻怀有感恩国家、社会、单位等给自己工作机会的心.父母的感恩榜样作用,是影响子女感恩的重要因素.因此,作为父母要采取民主的教养方式,积极主动地给子女营造一个既温暖、轻松,又有理解和民主的家庭和谐氛围,如此才能更好地促进子女良好品质的养成和发展.还应该注重子女的良好生活态度、独立自我意识的培养,并积极强化子女的感恩行为.也就是说,要培养青少年的感恩意识提升他们的感恩水平,作为父母,应该有效发挥自身的榜样作用,采取一些利于子女健康成长的教养方法,注重家庭和谐氛围的营造,不断加强子女的感恩意识、感恩行为,使子女的感恩得到良好地发展.

4、青少年个体自身感恩水平的修养与完善对策

感恩父母给予我们生命和对我们的养育；感恩大自然的恩赐；写感恩日记,计数感恩,写感恩日记能激发积极情绪创造幸福感,这已经被国内外众多研究所证明；及时表达感恩,对他人有感恩之意,及时积极表达,如,一句感谢的话语、一个小小的礼物、一条温暖的短信等都是我们表达感恩的方式.不吝表达我们的感恩会使我们更加愉快.

总之,作为青少年个体,我们不仅要善于学习各种感恩的理论、方式和事件,还要学以致用,积极培养和内化自身的感恩品质和意识,进而不断增强自己的感恩行为.

【参考文献】

[1]EmmonsRAMeCulloughME.Countingblessingsversusburdens：AnExperimentalinvestigationofgratitudeandsubjectivewell―beingindailylife.JournalofpersonalityandSocialPsychology2003.84（2）：377―389.

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[2]SmithA.Thetheoryofmoralsentiments（6thed.）[M].Oxford,England：ClarendonPress.1976（OriginalworkPublishedl790）