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状态.4.1.4参与体育锻炼的硕士研究生幸福指数要明显高于不参与体育锻炼的硕士研究生,说明体育锻炼对河南省高校硕士研究生的幸福指数有显著的积极作用.
4.2建议
河南省高校及高校体育工作者应进一步了解影响硕士研究生幸福指数水平的体育因素.高校应指导硕士研究生掌握科学有效的体育锻炼方式.通过宣传教育以及培训指导,使硕士研究生进一步明确体育锻炼对幸福指数和自身健康的影响,通过指导他们进行积极的体育锻炼来缓解工作、学习、生活等方面所带来的压力以及排解不良情绪,对心理状况进行自我调控,培养良好的意志品质,不畏困难,勇于面对困难,建立和谐的人际关系.根据自身身体状况选择适宜的体育锻炼强度、时间以及频率,制定体育锻炼计划.
硕士研究生应将在体育锻炼中所获得的幸福感融入现实生活中.体育锻炼能够培养良好的团队合作精神,顽强果敢的意志品质,用于面对困难的精神和自信积极的心态,为人际关系的良好建立搭建平台.硕士研究生应将在体育锻炼中获得的积极情绪迁移至日常学习、工作和生活中,对情绪和压力进行合理的自我调控,摆脱封闭的宿舍环境,多与外界进行沟通,增加社会交往,提高社会适应能力.利用体育锻炼对心理健康的积极作用,保持良好的心态面对压力与困难.
参考文献
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关于体育锻炼相关论文范文文献
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作者简介：朱小平（1954-）,男,河南新乡人,河南师范大学教授,研究方向：体育人文社会学.
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