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摘 要：随着我国经济的飞速发展,社会不断的进步,大学生的心理健康问题受到了越来越人的关注,由于大学生承担着各种各样的压力,这些压力给大学生健康成长带来了不小的困境.找出大学生面对的压力,并提出相应解决问题的办法,就成为做好大学生心理健康工作的重中之重.本文通过分析大学生所面临的压力,包括生活过程中遇到的压力、学习过程中遇到的问题、找工作时候碰到的难题、时代给他们来的压力等,进而提出了相应的解决对策,希望能够帮助大学生解决困难,建立良好的心理健康意识,增强抗压能力,解决学习和生活中各种各样的困惑,从而促进大学生“德智体美劳”全面发展.
关 键 词：压力心理健康大学对策
中图分类号：G715文献标识码：CDOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2013.17.162
大学生作为社会主义现代化的建设者不可避免地会遇到各种各样的压力,但是,并不是所有的压力都是具有负面作用的,大学生也需要适当地运用压力的作用来深层次地激发自己的意识和潜能,使自己变得更强,更能够适应社会.通过实地调查研究发展,大学生生活成长的环境已经发生了巨大的变化,大学生的生活节奏、成长的空间,包括接触的群体也与前些年大大不同,同时他们还要面对来自学业和就业的双重压力,加上周围复杂的人际关系影响,难免会出现精神压力较大的状况.因此,明确影响大学生心理健康的主要压力源及了解大学心理健康的总体情况,探讨社会心理因素对大学生心理健康的影响,积极找出对于大学生心理健康的影响,平衡压力与大学生心理健康之间的关系,帮助大学生树立一个健康的心态来应对压力,对于他们更好的成长具有现实的指导意义.
1新时期大学生主要面临的压力
1.1生活过程中遇到的困境
大学生在日常的生活压力大致来源于以下几个方面：第一,怕辜负家长的期望.受到传统思想的影响,家长都对孩子具有较高的期望,而且对大学生的各种行为都严加管束,从而导致学生们迫于家长压力,而放弃自己的生活方式.第二,物价增长过快给学生带来的负担,从而导致学生们的生活成本大大增加.对于一些贫困生来讲,这会给他们带来较大的经济压力.迫于生活的压力而选择去做兼职,进而影响他们正常的大学生活.第三,大学生年龄大多在20来岁,正处于青春期,思想比较成熟,而且具有生理需求,渴望能够与异性建立关系,但是学校的老师以及家长都不希望学生去谈恋爱,一旦男女学生们开始交往后,往往会受到来之家庭和学校的一些阻力,这种阻力给大学生的生活带来一定的压力.
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1.2迫于完成学业给大学生带来的压力
对于任何一名大学生来说,学习都是学生的第一要务,除了要完成课程的内容外,还需要完成额外的学习任务,例如,在高度竞争的今天,学生为了在寻求工作过程中使自己的竞争力更强,他们会主动参加社会考试,会参加培训班,不断给自己镀金,给自己创造一些竞争优势.另外,一些人由于过多地投入到社会实践中,导致他们的学习成绩时常不及格,为了顺利毕业,获得毕业证,这部分学生压力更大,尤其是快考试的时候,他们没日没夜地学习.这些有关学习方面的压力都给学生的身心健康带来了较不好的影响.
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1.3在选择工作过程中遇到的问题
大学生毕业后都将面对一个问题,就是就业问题.当今社会是一个充满竞争性的社会,对于大学生的要求越来越高.随着市场经济的不断发展,由市场经济发展带来的竞争性逐渐转移到了对大学生具备能力的要求,从而导致学生在就业时,面对着巨大的压力.毕业后,学生们要选择一份合适的工作,竞争上岗,适者生存.在这样的大环境下,许多毕业生在找工作时,都身心俱疲,心理顶着巨大的压力.此外,有一部分学生选择就业压力更大的北上广地区或沿海经济发达地区,这无疑会加大学生们的就业难度,更进一步加大了这些地区的竞争强度.这些巨大的竞争就业压力,给即将毕业的大学生带来了很大的精神压力和心理压力,让他们失去了安全感,各种心理问题随之而来.
1.4生活年代给大学生带来的压力
全球范围内政治经济形势的变化,对于大学生
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2应对压力,新时期大学生心理健康教育的对策分析
2.1根据学生实际情况,开展心理辅导咨询
由于受客观条件的限制,许多高校并有没有开展大学生心理健康教育相关课程,更谈不到将心理辅导、心理咨询的项目引导大学生的日常课程建设中来.培养学生的抗压能力,保持学生乐观向上态度对于学生们抵抗学习中和生活中的压力具有积极的作用.学校应该根据自身的情况,设置符合办学条件的心理辅导课程或成立自理咨询室,让学生们遇到困难时有一个“输出”的场所,保证大学生健康成长.此外,应有针对性地开展大学生心理健康活动,来增强学生们的抗压能力,在活动中锻炼学生们的自我调节能力、人际交往能力、语言表达能力、抗挫折能力等.同时,需要注意心理健康教育课程的开展应该是有层次的,不能泛泛而谈,千篇一律,针对高低不同年级的学生,开展的课程教育应该有侧重点.
2.2提高自控能力,做好自我调节
大学生自控能力对于大学生缓解压力,做好自我调节有着巨大的作用.自控能力是指大学生对于自己的认知、当前状态、以及情绪等方面能够合理地自我调节.由于大学生在校园生活中或多或少都会遇到各种各样的问题,这些问题都会给大学生带来一定的心理压力.因此,大学生自身一定要具备一定的承压能力,不断提高自控能力,合理控制不良情绪对于自己的影响,防止不良情绪导致自身行为的失控.大学生大多争强好胜,容易失去理智的控制而做出某些后悔的事.所以,大学生不论遇到什么问题,都要用理智的头脑去思考,以保持自身良好的心态.2.3提高大学生对压力的认知,改善大学生的心理素质
同样一个事件的发生,不同的人群对事件的反应可能不同,认识也不同,因而产生的压力感,以及对压力的认知就会不同.就目前而言,城市学生由于家庭条件相对较好,从
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