当前位置 —论文—政治— 范文

个体相关论文范文资料,与拖延行为的心理学相关本科毕业论文

本论文是一篇个体相关本科毕业论文,关于拖延行为的心理学相关在职毕业论文范文。免费优秀的关于个体及大学生及心理学方面论文范文资料,适合个体论文写作的大学硕士及本科毕业论文开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。

三、克服拖延行为的对策分析

随着物质生活水平的提高,人们在享受舒适生活的同时,拖延行为也开始日益蔓延.拖延就是腐蚀剂,它侵蚀着人的身体和心理,消耗人的能量,阻碍人的潜能发挥,并最终影响人对社会变化的适应和个体的进步与幸福.要克服这种不良行为,可从以下几方面着手进行：

第一,端正认识.拖延并非人的本性而是一种不良行为,它并不能使问题消失或变得容易,相反只会带来更严重的后果.因此,必须从认识上清楚拖延的危害,进而养成良好的习惯,不追求短暂逃避带来的快感,而是在成功中享受来自心灵的愉悦.

第二,及早行动.良好的条件是等不来的,惟有具体行动才能创造有利因素.要完成某项任务,可建立一个行动计划,列出需要进行的每一小步.然后依据计划及早展开行动,每完成一小步就会带动自己更好地去做下面更多的事情.这样分割目标,设定期限,既有助于增强信心,又便于及时检查督促自己.

第三,自我奖励

个体相关论文范文资料.良好习惯的养成是需要不断强化的.要想养成自觉、迅捷做事的好习惯,就要给自己及早的行动予以适当的奖励来进行强化.每及时完成一项任务,每改变一个拖延的习惯,即使行动的步子很小,也要肯定自己,奖励自己在达到一个适度的小目标后就拥有某项愉悦享受的权力,让努力与享受快乐紧密相连.

参考文献：

[1]SteelP.TheNatureofProcrastination[EB/OL].2003,7,10

[2]QuekT.TheProblemofProcrastination[EB/OL].2004,12,10

个体相关论文范文资料,与拖延行为的心理学相关本科毕业论文参考文献资料：

拖延行为的心理学(2)WORD版本 下载地址