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心理健康相关论文范文例文,与情绪宣泄方式与心理健康的关系相关毕业论文开题报告

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,对人的精神健康具有保健作用.不同的情绪宣泄途径都能在不同程度对人的心理健康产生积极影响.找人倾诉,说出烦恼和苦闷,将情绪通过语言的形式释放出来,具有稳定、缓和情绪的效果.因此,人们应当积极发展一种亲密的人际关系,致力于发展、保持和拓展个人的社会支持网络.同时,转移注意力非常有利于改变情绪,如做事情、听音乐或从事体育运动等宣泄方式,是将注意力由原来的负面的情绪和思绪中转移到其他的事情上,可以避免情绪继续恶化,是情绪得到调节的一种先行关注策略.所以,居民应该注意培养自身驾驭情绪的能力,在力不从心之时学会暂时转移注意力.缓解过度和不适当的情绪.但值得注意的是,情绪的宣泄要适度,过度的情绪宣泄,也会对人的心理健康造成消极的影响.因此,居民在对情绪进行宣泄的过程中,要掌握宣泄的度的问题.

另外,宣泄不是万能的,宣泄多是针对消极情绪而言的,且宣泄多是情绪调节的过程中的一个步骤或情绪调节的若干策略中的一种.宣泄只能疏导发泄情绪,而不能解决实际问题.如果不能解决实际的问题,情绪会宣而复生.因此从心理健康的角度出发,在不良情绪产生以后,适当宣泄从而缓和情绪,之后仍要找出不良情绪的根源所在,立足实际,综合运用情绪调节的策略,从根本上解决情绪问题,维护心理健康.

总之,情绪宣泄是人们在不良情绪面前,自我调节情绪,维持心态平衡,进行心理自助,优化居民自我心态和实现心理自我保健的重要途径.因此,在进行情绪宣泄时.应遵循合理、适度、适宜的原则,有理、有度、有方的进行情绪宣泄,继而,立足实际,综合运用知、情、意的手段,从根本上解决情绪问题,维护心理健康.

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