体育课程方面学士学位论文,与青少年啦啦操课程内容相关论文例文

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摘 要 舞蹈啦啦操作为艺术与体育相结合的运动项目,既能提升学生对美的认知又能起到强健体魄的作用,并且能传达给学生团结和合作的意识和理念,是非常适合青少年的体育课程.作为舞蹈与体育相结合的项目,在课程设置与其它体育项目不同,与单纯的舞蹈课程也有区别.笔者通过实践,将青少年舞蹈啦啦操课程模式进行了初探.

关 键 词 青少年 啦啦操 课程

中图分类号：G811 文献标识码：A

1前言

啦啦操运动自2000年在我国开展至今,已渐渐成为了一项风靡全国的体育文化运动.在青少年体育蓬勃发展的今天,啦啦操这一观赏性、娱乐性、教育性于一身的运动项目受到了广大青少年的喜爱.啦啦操项目包括舞蹈啦啦操和技巧啦啦操两种.舞蹈啦啦操更适合于青少年体育课程.

2.研究对象和方法

2.1研究对象

青少年啦啦操课程内容.

2.2研究方法

（1）文献资料法.参考与青少年体育与啦啦操相关的文献和书籍,作为本文理论依据.

（2）访谈法.对多名有多年教学经验的体育及舞蹈教师进行访谈.了解现今青少年体育的课程内容.

（3）综合分析法.通过访谈和文献资料进行综合整理分析,根据分析结果给出青少年啦啦操课程内容的相关建议.

3舞蹈啦啦操课程内容构建

经分析研究,青少年舞蹈啦啦操课程内容可包含：准备部分、热身、舞蹈基本功训练、素质训练、新动作的学习、组合的连接、表现力练习.

3.1准备部分

可进行韧带的拉伸（杆上）,舞蹈基本功训练（站姿、坐姿）、音乐冥想（轻松舒缓音乐,让学生身心放松,与学生有肢体接触,以便于学生更快地进入学习和课堂状态）.

3.2热身部分

3.2.1韧带的拉伸、柔韧性训练

韧带的拉伸和柔韧性训练有区别,韧带拉伸主要防止运动损伤,增加关节活动幅度.主要包含肩带部位、髋关节周围等.柔韧性训练是指除韧带以外的肌肉、肌腱等其他组织的弹性和活动范围.所以我们主要锻炼的是肩带柔韧性训练、下肢柔韧性训练、腰背柔韧性训练.除相应关节部位韧带拉伸之外,主要肌肉拉伸包括：颈肩部位肌肉、肩带肌群（三角、肱三、肱二）、腰背肌群、大腿肌群（前侧、内侧、后侧）、小腿后侧肌群.

3.2.2关节灵活性训练

舞蹈啦啦操动作想在完成的同时要有力度和美感,首先关节要灵活.所以在课程当中要有关节灵活性的练习,同时通过不同的速度、力度、数量及节奏锻炼相应的关节周围肌肉的控制和爆发力.主要包含：颈部（上、下、前、后、左