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体育教案是教师经过教学设计,以课时或单元编写的具体教学方案,是授课思路、教学内容、教学技能的客观反映,也是体育教师的组织能力、创造能力以及教学思想的具体体现.笔者结合已有经验,单纯从教学设计来谈谈如何编写表格式体育教案.
一、表格式体育教案的基本格式与内容
体育教案的格式多种多样,有表格式、讲义式、提纲式等.其中表格式教案是体育教师应用最为广泛的,它的最大特点是清晰、明了、统一、规范（见表1）.
表格式体育教案的内容主要包括教学内容、引导者、授课班级、教学目标、教学重难点、场地器材、教学进程、教学强度预计、教学密度预计与教学反思.其中教学进程是整个教案的核心部分,它由准备部分、基本部分、结束部分组成,主要是对教学内容的处理、教学进程的安排、教学时间的分配、教学方法的选择、师生活动的预设等,确保形成一节完整的课.
二、编写表格式体育教案的基本要求
1.教学目标应完整正确
体育课教学目标的设定应体现出“目标引领内容”,我们现在常用的教学目标主要有“领域目标”和“三维目标”.笔者结合教学实践,简要说说怎样将教学目标表述清楚.
参照教学理论的说法,具体的教学目标应是可操作的、可检测的行为目标.一个完整的教学目标应由对象、条件、程度和行为四要素构成.
（1）对象：就是学习的主体,即学生.在表述目标的语句中学生应该是主语.
（2）条件：是产生学生行为的前提,影响学习成果的限制范围.
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（3）程度：是学习成果的标准,专指通过教学后达到何种程度.
（4）行为：是指学生能做什么.
这四个要素,构成了教学目标表述中的行为主体、行为动词、行为条件和表现程度,以体现学习者通过教学所要达到的行为上的变化.[1]
例如：学习肩肘倒立的教学目标
（1）理解肩肘倒立正确的动作概念以及完成动作的相关原理（条件）,学生（对象）能够主动（程度）观察和评价同伴的肩肘倒立动作.（行为）
（2）通过本节课的学习（条件）,提高（程度）学生（对象）倒立时的平衡能力.80%的学生在保护与帮助下能正确完成肩肘倒立动作；20%左右的学生能独立完成肩肘倒立；所有的学生都能用正确的姿势给同伴做保护与帮助（行为）.
（3）通过本次课的学习（条件）,培养（程度）学生（对象）之间互相帮助的优良品质,体会合作取得成功的喜悦（行为）.
这些目标清楚具体,且可操作、可检测,如“80%的学生在保护与帮助下能正确完成肩肘倒立动作；20%左右的学生能独立完成肩肘倒立”,这里的80%和20%都是可测的,通过观测就可以知道教学目标是否达成.因此,在教学目标中应尽量使用量化的写法.
2.教学重难点应仔细推敲
教学重难点在一般情况下是指,在一个完整技术动作中的某一个主要环节,或者是指组合技术动作中的核心部分,它的掌握与否直接影响到整个技术动作的完成.在教案中的表述应以简洁为主,而且教学重点和教学难点成递进关系,教学重点是侧重一个技术动作的核心部分,教学难点则是侧重整个动作的完成质量.如果在一节课中,教学重难点把握不准确,将影响整节课的教学效果.通常情况下,我们可以在教参中寻找教学重难点,还可以采用动作剖析法和学生演绎法仔细推敲教学重难点.如动作剖析法就是认真分析技术动作的结构,找到完成技能的关键环节,从而确定教学重难点.例如,在教学肩肘倒立时,通过对技术动作的分析,我们可以发现在完成动作时,手臂的支撑和肘的位置是最为关键的,如果没有手臂的夹肘支撑,是无法形成倒立的,因此,教学重点就定位在夹肘支撑上.要想倒立完成得优美,必须挺髋伸腿,因此教学难点就定位在挺髋伸腿.在案例中的表述应为“教学重点：两肘夹紧；教学难点：挺髋伸腿”.这样的表述方式清晰、明了、简洁,能有效突出重点、解决难点.
3.教学环节应主次分明
教学环节由准备部分、基本部分、结束部分三部分组成.在编写表格式体育教案时,要以基本部分为主,结合基本部分再来编写准备部分和结束部分.先设计主教材的教学引导、环节设计、解决重难点的辅助练习、练习次数和时间等.在主教材设计达到最优化的情况下,再来结合主教材的需要设计准备活动,落实辅助教材,以及根据主教材的特点和学生实际安排结束部分的身心放松内容.例如在教学肩肘倒立一课时,主教材是肩肘倒立,补充性教材是快速跑游戏.这一课的教学环节可以这样表述：（1）专项准备活动；（2）学习肩肘倒立,包括引导、尝试、辅助练习、完整练习、互帮互练、成果展示这几个方面；（3）奔跑游戏；（4）放松、课堂小结.像这样的表述方式,能有效突出主教材,让整个教案更加翔实.
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4.课的内容应详略结合
课的内容就是一节课中要传授给学生的知识内容,它与教学环节相对应,每个教学环节下都有相应的教学内容.笔者认为在教案中表述时应掌握以下原则,即主教材详写、次教材略写、动作要领精写.例如,以肩肘倒立一课为例,在教学肩肘倒立的动作环节应详写为：（1）引导：①用身体姿势表示英文字母（单人,双人或多人合作）.②请学生用倒置的身体姿势展示“L”.（2）尝试：尝试完成肩肘倒立动作（2人一组合作完成,注意保护与帮助）.（3）辅助练习.秘诀1：夹肘挺立的练习；秘诀2：后滚翻臀脚着地,两肘内夹手插腰（2人一组）；秘诀3：双脚离地找平衡（强调保护与帮助）.（4）完整练习：两人小组完整练习,强调保护与帮助.（5）互帮互练：出示学习材料,组内相互帮助学习.（6）成果展示：所有的同学展示所学的成果.而次教材可以简单地写为“奔跑游戏：①绕垫跑；②跨垫跑；③一波四折”.
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这样的表述形式有效做到了教学内容书写时详略结合,并通过秘诀将动作要领精细化、形象化.
5.练习手段应丰富多变练习方法能有效反映一个教师的教学智慧,多种练习方法能有效激发学生的练习兴趣,让学生被不同的练习方法吸引,从而提高练习效果,增进技能的掌握.在表格式教案中,也应将练习方法的多样性表述出来.例如,小组比赛的练习可表述为：自由选择小组比赛、选择邻近小组比赛、挑战作为目标比赛等；两人合作练习可表述为：互帮互练、我练你看,找到不足等；在技术教学环节,所表现出来的练习方法应更为丰富、更加科学,并且与教学任务紧密相连.例如,在教学《投掷实心球》时,我们可以根据实心球的动作特点,选择这样几个练习方法：“对地投掷实心球,感觉甩臂和压肘；用投掷的方法打挂在空中的物体,解决投掷角度；地上画优秀、良好、合格线,给学生提供动力”.而这些方法在教案的表述时,应以简洁为主,如上述投掷实心球的方法,在教案中可以表述为：“对地投球练习、投掷空中目标物练习、挑战优秀练习”.
6.教学预设应游刃有余
教学预设主要是指在表格式教案中的“教师活动”与“学生活动”这两块内容,这两块内容主要是教师根据自身的经验和想法,对整节课活动过程的一个设想,因此,这两块内容应是恰到好处,不能超出学生的实际能力范围.例如背越式跳高的第一课时教学,我们可以先教学生助跑起跳,或者原地跳背弓,但绝不可以教助跑起跳过竿,因为前者不需要任何的基础,而后者却涉及到助跑方法、过竿背部动作、落垫动作,贸然进行必将影响课堂教学安全.例如,在助跑起跳这一内容的教学预设时,笔者通过小学生田径队队员实践发现以下步骤较为合理：①左脚在前,右脚在后,甩提右膝靠左肩；②左脚在前,右脚在后,甩提
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