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每个人都想健康地活着,大家听课的目的也是为了健康,我想问一个问题:人的寿命最高应该有多大最低应该有多大有的人说:最高是150岁,最低120岁.其实不对,人的生长周期是20―25年,寿命是生长期的5―7倍,那么,人的寿命最低应该是100岁,最高应该是175岁.随着生活水平的不断提高,百岁老人越来越多.人活百岁不是梦了.人活到百岁并不难,就看你想不想活那么大了.呵呵,在座的一些人笑了,谁不想活那么大呀,关键是怎么活拥有健康的身体才能活到百岁.健康的身体来自哪里呢健康来自于日常生活的四个方面,即健康的四大基石:第一,平和的心态,第二,均衡的营养,第三,适量的运动,第四,充足的睡眠.第四条通常宣传的是戒烟限酒,我把它改成了充足的睡眠.为什么呢中医认为睡眠的好坏,很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体.老百姓中流传一句话:“天天失眠,少活十年”.

健康四大基石,好多人都知道,但很少有人真正懂得为什么要这样做第一个问题:健康四大基石是有顺序的.为什么谈这一点因为现在讲健康的很多,报纸上天天登,老百姓却乱了套,因为报纸上说什么的都有,老百姓都不知道哪个说法是真的,应该信哪个了.告诉大家一个方法:“大家在看文章之前,如果发现健康四大基石的第一条不是写的心态,而是其他方面的,顺序不对了,您就不必再阅读了,这肯定是外行写的文章,因为,中医谈养生,心态永远占第一位.有什么心态,就有什么行为,有什么行为,就有什么结果,平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢

从生理上看,人活着依靠五个脏器:肝、心、脾、肺、肾.举个例子,医院为死亡者开证明单,如果肝出现问题,写肝衰竭.心出现问题,写心衰竭.这五个脏器维持一个人的生命,缺一不可,其中最重要的是:“肝”.俗话说:“气大伤身”,就是指怒伤肝,一定要记住:肝受累,全身遭殃.举个病例:病人因心梗死亡,血管堵塞,心脏停止跳动.说明血太脏,血出现问题,血又是从肝脏出来的,如果出现了心梗,说明肝没有了解毒、过滤的功效,流出的血太脏,堵住了,从而导致心梗发作.好多心梗病人,在死亡之前几乎都生过一场气,一口气没上来,就发作了.人一生气,就把肝给毁了.归根到底,人都是为了“利”而气.古人有一副对联,说的非常好,上联:“你有良田千亩,每天不过吃二两馍”,下联是:“你有广厦万间,每天不过睡八尺床”.现代生活这么富裕,党、国家、街道、居委会对我们这么好,你活一天,党就给你一天钱,你为什么不好好活呢生什么气呀,记住了,是您的,永远是您的,不是您的,永远都不是您的,争不来.希望大家听完课后,今后不要再生气了.生气解决不了任何问题,只能得到一个有病的身体.送大家两句话:“一天笑三笑,远离病和药,一天笑三笑,医生要上吊”.

下面重点谈营养问题,刚才讲过,中国字是有先后顺序的,比如,均衡的营养,这是标准的写法,均衡在前,营养在后,做到了均衡,才有营养.大家在看报纸的时候,如果看到标题写着:“均衡的营养”,大家可以仔细看这篇,如果是:“平衡的营养,或者是营养平衡”等等的说法,就不用看了,这是外行写的.只有做到均衡,才能谈到营养.

再问一个问题:“人到底应不应该得病”好多人回答:“应该得病”原因是:人吃五谷杂粮哪有不得病的.其实,人是不应该得病的,为什么人就和一台机器一样,保养的好,运转就会正常,保养的不好,就会得病.人不应该得病,得病肯定是有原因的.什么原因世界卫生组织告诫我们,人类得病的原因:1、不良的生活方式,2、营养不均衡,包括:过剩、缺乏.过剩指的是脂肪过剩,缺乏指的是矿物质和维生素缺乏.这就是原因,不会吃饭,才会得病.

提到吃饭,我问一下,吃饭的目的是什么有人说是为了活着,有人说是人的欲望等.从养生讲,我告诉大家:第一,维持生命,第二,预防疾病,第三,治疗疾病.请问,心脑血管疾病、高血压、糖尿病是不是吃出来的既然大家能把病吃出来,为什么不能把病吃回去呢一点也不难,世上无难事,只怕有心人.中医五千年养生精华,给后人留了一个治病五步曲:第一步,食,即食疗.病人来了以后,先开饮食单子,几个月以后再来复诊.如果食疗不见效,第二步:砭,即刮痧、拔罐、按摩和推拿.如果还不见效,第三步:针灸.第四步:即药酒.酒为百药之长.如果用了这四种方法,病情没有起色,第五步:用药.现在医生看病,一上来就开药,是药三分毒,你天天泡在药里,月月泡在药里,年年泡在药里,想健康,那是根本不可能的.西医的发明人,苏伯克拉底先生,在发明西医的时候,曾告诫过一句话:“一定要把饭当药吃,千万不要把药当饭吃.”咱们老祖宗也有一句话:“食疗胜药疗”.可现在全背离了.

再问一个问题:咱们每天吃三顿饭,给哪个器官吃呢人活着是靠五个器官提供能量,哪些能量是靠吃东西来提供的大家都在给脑袋吃,给嘴吃,喜欢吃什么就天天吃.五个器官和人一样,也各有各自的喜好,肝喜欢吃绿色,心吃红色的,脾吃黄色的,肺吃白色的,肾吃黑色的.什么叫均品种多才叫均呀.中医相当伟大,通过望、闻、问、切,就能把病情说得非常准确.其实,就是通过看这五种颜色来判断的.举个例子,肝不好的,爱吃肉的,爱喝酒的,爱生气的,他的脸色发青发绿,心脏不好,脸色发红,脾胃不合,脸色发黄,哮喘的人脸色发白,肾衰竭的人,脸色发黑.通过观察你的脸的颜色就知道你有什么病了,这就是中医的红黄绿白黑.可当今,把红黄绿白黑宣传得走了样,绿,成了绿茶了,红,成了红葡萄酒了,黄,成了胡萝卜,白,成了燕麦片,黑,成了黑木耳了.

怎样撰写高血压学位论文
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举例说一下,非典时期,白萝卜卖疯了,人们吃白萝卜是为了预防非典.但好多人只知其一,不知其二,炖熟了吃,其实,从营养学角度讲白萝卜生吃是养肺的,熟吃是润肠的.食用方法不对,等于白吃.肾吃黑色,中医有句话,“肾亏百病源”,人活着是依靠血液循环,血液循环又依靠着气,什么气呢是肾气.中医有一种说法:“十人九肾亏”,为什么呢请问,有多少人平时吃饭的时候是给肾吃的年龄越大,肾越亏,病也就越多.肝吃绿色的,绿豆.大家在夏天都爱喝绿豆汤,其实绿豆是养肝的,肝是解毒的,肝的解毒能力提高了,对身体有好处.心吃红色的,指红小豆,这两种豆,什么时候才有药用价值呢好多人夏天煮绿豆汤喝,用来解暑,把绿豆煮的很烂,喝煮出来的汤,其实这样的做法是非常错误的,说白了,这是解馋的,解不了毒.正确的方法应该是:冷水煮绿豆,当水沸腾5-6分钟绿豆还没有煮开花时,把绿豆汤倒出来,这时候的汤颜色最深,把它当水喝,才有养肝解毒去暑的作用.剩下的绿豆再加水,煮成粥喝.大家以后再喝绿豆汤的时候一定要这样做,这才叫“药食同源”呢.为什么总是让大家吃豆呀脾吃黄色的,黄豆,肺吃白色的,芸豆,肾吃黑色的,黑豆,不是木耳.举个不恰当的例子,农村喂牲口都用黑豆,肾气足,才有劲呀！

《黄帝内经》和《本草纲目》中都说:“人吃五谷才丰登.”可现在,老百姓都吃精米精面,还把老祖宗的话给改了――说人吃五谷杂粮哪有不得病的中医养生学

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