压力方面论文范例,与压力与心脏健康相关论文摘要怎么写

本论文是一篇压力方面论文摘要怎么写,关于压力与心脏健康相关在职研究生毕业论文范文。免费优秀的关于压力及身体及老鼠方面论文范文资料,适合压力论文写作的大学硕士及本科毕业论文开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。

“拼了老命”还是“走为上策”?

人人都会有压力,都可能受到刺激.压力本身不是什么不好的东西,但一个人接二连三地遭受打击,精神遭受长期的折磨,难免不会影响生活,时间长了,人就病了.

常有人问我,长期压力大是否可导致心脏病,我的回答是,“这事儿不好说.”压力本身不是问题,但身体应对压力的反应过度可是要命的,特别是心脏本来就有问题的人.

面对紧急情况时,身体的反应要么是“全力以赴”,要么是“惹不起躲得起”.这两种情况都是身体的适应机制.面对盛气凌人的老板,有可能和他干上一仗,也有可能马上消失,躲到犄角旮旯里.无论哪种情况,身体都要做好应变的准备,并储备能量以备不测之需,万一遇见什么威胁,激素在其中起了很关键的作用.

糖是身体可以利用起来最方便的,也是很快就能发挥作用的能源.面对压力时,血糖升高,相应的胰岛素也升高(血糖和胰岛素就像一对亲兄弟,你高我也高).胰岛素促使能量储存,倾向于升高低密度脂蛋白.而肾上腺素是机体面临压力时释放的激素,这种激素可降低机体对胰岛素的敏感性,因此使血糖和低密度脂蛋白进一步升高,肾上腺素也升高血糖.

不难想象,面对压力时,人的血糖会升高,低密度脂蛋白升高,血压升高.还有,压力大时,人也容易分心,顾不上自己的危险因素了,因为我们正被急事儿弄得焦头烂额,不想活动了,开始胡吃乱喝,大吃冰淇淋和糖果,烟也抽上了,生活又变回了老样子.

遇事心平气和避免伤心欲绝

这还不算完,一旦出现突发事件,精神受到刺激,身体的变化更加明显,血压一下子急剧升高,体内的环境紊乱,这些足以让本已脆弱的内皮破裂,结果是心脏病发作或中风.

实际上,巨大的精神刺激已经“伤”了一些人的“心”,此时机体释放的激素量非常大,使心脏“昏”了过去,心脏的泵血功能明显下降,肾脏、肝脏和大脑等重要的脏器也会相继停止工作,得不到及时治疗的人有可能会死掉.这一系列的变化并非是冠状动脉的问题,实际上是一种“伤心综合征”,这样的人心脏内的血管都好好的,当然,强刺激引起的这一情况非常罕见,但说明了心脏和大脑之间的联系还是很紧密的.

压力学术论文的撰写
播放:30151次 评论:6274人

看到这里,别以为自己体内有一个定时炸弹,一旦受刺激就会爆炸,需要赶紧吃药.从心脏的角度看,对压力做出的反应不能及时疏解,一般就容易得心脏病.血糖和血压有问题的人、烟鬼、胖人或低密度脂蛋白高的人在精神受到刺激时,犯心脏病的可能性高.

防心脏病还要学会遇事不惊,心平气和,省得让芝麻大的一点儿小事要了自己的老命.

变化带来压力

压力应当是一种内心的感受,遇到一件事儿时,你觉得自己受到了威胁,还觉得自己无力应对.

但压力因人而异,有赖于个人对自己所处环境的判断,因此,同一件事,不同人的反应不同.

在某些情况下,压力可以转化成动力.挑战催人发奋,成功让人欢欣,有自我满足和自我实现感.有时候压力让人感到自己很无能,有自暴自弃的感觉,并随之促发上述一系列的生理反应.

我记得上心理课时看过一部电影,一只老鼠被置于一个迷宫中,不管老鼠去哪个方向,都会遭受到一次痛苦的电击.刚开始,老鼠还想法躲避电击,精神亢奋地东躲西藏,时间长了,老鼠发现无论怎么躲都没有用,还是被电击,于是老鼠开始消沉,最后躲在角落里瑟瑟发抖.周围的环境对老鼠的刺激很大,老鼠已经受不了了.老鼠刚开始是适应,想对付电击,后来完全不能适应这个环境,开始退缩.要知道老鼠有这样的表现,人也可能有类似的行为,只不过更加复杂而已.

了解压力

敌人需要各个击破,应对压力也是如此.

压力都来自哪儿?压力无处不在,很多都像给老鼠的电击,比如,离婚和生病可以说是大灾大难；高兴的事儿,比如新婚燕尔、喜添新丁和加官晋职也面临着压力.总之,这些事情的共同特征就是变化――变化带来压力.

对压力有什么反应?压力对身体的影响取决于当事人的反应,面对压力,人最初的反应在很大程度上与人的个性、经验和适应能力有关,不幸的人各有不幸.要是还有人与我们一路同行,为我们出谋划策,那就太幸运了.但有时候很不幸,有人在我们危难时还火上浇油.

人受到刺激有什么反应?广义上讲,有以下三类：身体症状、情感和行为举止改变.人受到刺激时会有心跳加快、血压升高、呼吸急促等表现,记住,这是为“拼老命”或“逃之天天”做准备!也可以认为是一种适应,这并不一定对身体有好处,特别对于天天压力都很大的人,或者本身就是心脏病的高危人群更是如此.

肾上腺素分泌过多的症状是头痛、消化不良、疲乏无力、肌肉发硬,甚至胸部不适或疼痛.这实际上是身体没有做好对外部压力的适应：身体的感觉是无论怎样做都觉得是被电击了,不得已只好蜷缩到笼子一角去了.

我看过好多病人,他们的症状像极了心绞痛,经过仔细检查,最后才发现是心里有没有解开的结,而冠状动脉一点儿事也没有.表面上看他们很正常,胸痛也不是他们瞎编出来的,说起来像确有其事一样,有的听起来还挺吓人的.表现出的症状是身体发出的信号,提示压力太大了,需要解脱,这些病人与笼子角落里瑟缩的老鼠有什么两样呢?

听完我讲这些,你可别私下里认为自己的症状是由压力过大引起的,有任何与心脏病有关的症状的人都马虎不得,一定要去医院看看.把症状归结于精神压力过大只是一个排除性诊断,意思就是说把心脏检查个遍也没有找到原因时,才有可能是压力过大.因此,如果有胸部不舒服、胸闷气短和活动耐力下降,不管有没有受过刺激,都不要大意,一定要去医院看看.

其他表现情感和行为异常也是身处重压的一种表现,有可能表现为敌对行为,也有可能为抑郁,对任何事都没有兴趣,甚至迷失了自我(想一想笼子中的老鼠).长期以来压力很大的人往往感到很空虚,对什么事儿都不满意,做事儿没有主见.还可能跟公鸡似的易怒,喜欢和人争辩,好忘事儿,做事情慢吞吞的,对性生活不感兴趣.同时,吸烟、喝酒或服食其他成瘾的药品等情况较多.还有些人吃饭不加选择,饭量可能增加很多,热量摄入增加,吃东西很情绪化.

冲破压力的牢笼

谁也不愿意背负压力,重压之下,虽有勇夫,但长此以往,勇夫也会身心俱疲.这就是日常生活中我们为什么要有一个好的心态,妥善处理压力的原因,每人都要冲破压力的牢笼.

路在何方?

首先要认识到,每个人都生活在一个牢笼里,认识到这一点并不容易,特别是对每天背负很大压力的人而言.我们需要想清楚压力的来源和程度,自己每天是精神抖擞、意气风发(好),还是垂头丧气、无精打采,甚至暴躁无常(不好)?自己能不能抽出时间来想一下自己的身体,以及人际相处有没有问题(好),还是对自己的身体不管不问,只知道忙前忙后应付越来越多的事儿(不好)?

每人都需要了解哪些压力对自己而言是动力,哪些不是.加官晋职本来是好事儿,但任务重,时间紧还可能让你忙得晕头转向.有什么不舒服或不适,一定要说出来,这无关对错,关键是自己的感受.

下一步,我们需要有一些方法来疏解压力,例如：

找找原因.

尽可能多想几条出路.

从中选一个简单易行,成功可能性较大的方法.

开始实施,要有变化.

好了,听起来很简单嘛,看上去也可行,但每个人的问题都不尽相同,而且不是三言两语就能说清楚.实际上每个人应当从杂乱无序的生活中理出一条清晰的脉络,还要做出变化,解铃还须系铃人.再说了,自己也不是一个人在战斗,可以找找人咨询,比如心理治疗师等.毫无疑问,自己的

1 2 下一页

压力方面论文范例,与压力与心脏健康相关论文摘要怎么写参考文献资料：

当代文学论文选题

语文学生论文

古代文学毕业论文选题

文学杂志投稿邮箱

自考专业汉语言文学

自考汉语言文学本科毕业论文范文

文学 议论文

汉语言文学毕业论文

青春文学论文

文学本科论文