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摘 要：当代青少年在学习、生活、交际、情感等方面心理问题突出,其根源在于他们的内心深处存在着诸多心理困扰.心理困扰已成为制约青少年健康成长的重大“隐患”.本文探讨了我国青少年的心理困扰及其产生原因,列举了常见心理困扰的几种主要类型,建议采取多种策略和措施帮助青少年排解心理困扰,以促进其身心健康成长与发展.

关 键 词：青少年；心理困扰；常见类型；应对策略

中图分类号：G444文献标识码：A

一、青少年心理困扰及其成因

心理困扰是指个体在日常生活中,因内、外部原因的影响而引起的在某一时期出现的焦虑与烦恼、迷茫与疑惑、低沉与沮丧等不良反应的心理状态.心理困扰本身不是病态反应,它是任何人都可能在人生的某一时段出现的一种认知冲突、心境烦燥、体验不爽的心理反应.它可以是情绪上的,也可能是人际关系上的,或者是学业、工作、处事等等诸多方面的不适感受.

相比于心理障碍和心理疾病而言,个体心理困扰往往表现得轻微些,是一种偏离正常心理状态的轻度心理问题,没有构成可辨认的临床综合症,一般可通过主动自我调适或主动寻求他人的帮助摆脱困扰,得到解决.[1]但是,任何重度心理问题都有由“简单”起因经“频繁”而累积的演进过程,心理困扰是引发一切更严重心理问题的最根本的起因.心理困扰往往使个体自我感觉痛苦、深深体验到紧张、消极、无所适从、不愉快、内心矛盾等等心理感受.经常性的心理困扰必然导致个体意志消沉、精神萎靡、心态失衡,心理障碍、心理疾病以至心理危机就会相伴滋生.因此,重视对青少年的心理困扰及解决对策的探讨和研究,是从源头上解决青少年中日益严重和普遍的心理问题的务本之举.

随着我国经济和社会的飞速发展,当代青少年的心理健康问题遇到了新的考验.当前,我国青少年的心理健康问题日趋恶化,心理矛盾不断突出,心理困扰“层出不穷”,已经成为全社会广泛关注的问题.据统计,我国17岁以下的儿童和青少年中,至少有3000万以上的青少年受到各种情绪问题和行为问题的困扰.

我国大、中学生中的心理困扰问题更有日趋严重和普遍的趋势,据《中国青年报》披露:“如今,我国学生的心理问题已不罕见,心理学界近年来的诸多研究结果表明,16%～25.4%的大、中学生有心理问题,其中以烦躁、焦虑、自卑、不安、孤独、寂寞、嫉妒、恐惧、懒散、懈怠等为表现方式的心理困扰在青少年中频发不断、尤为普遍.”[2]

青少年时期是个体心理困扰频发的时期,其主要原因是：（1）心理困扰来源于人的社会性要求.奥地利心理学家弗洛伊德认为,人首先具有本我的欲望,如食欲、性欲、求生欲、成就欲等,但人又是社会性的动物,人生活在社会中必然受到社会规范的制约,当两者矛盾和冲突时,必然产生心理困扰.青少年时期,欲求很多,且多有不合理的成分,家庭、学校和社会往往难以全面满足,久而久之,心理困扰就会随之滋生.（2）心理困扰来源于对社会剧烈变化的不适应.当今青少年经常面对的是社会竞争激烈、环境变化快速、价值多元冲突、人际关系紧张等变化.当青少年的心理与外部环境不协调时,就会产生心理上的不平衡,引发不安、焦虑和困扰.（3）心理困扰来源于青少年自身发展的特殊性.青少年处于青春期,面临着艰巨的心理发展阶段.他们要在社会适应、异性交往、自我成长等方面不断发展,他们渴望摆脱对外界的依赖,渴望形成独特的自我,但其自身心理发展不成熟,认知易片面,情绪易偏激,这种渴望独立而实质难以独立的现状,使得他们产生心理困扰就在所难免.

我国教育部在《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分,是未来人才素质中的一项十分重要的内容”.青少年的诸多心理困扰严重威胁其心理的健康成长与发展,因此分析和研究青少年常见的心理困扰,并制定策略帮助青少年排解心理困扰,应成为当前学校推进心理健康教育工作的当务之急.

二、青少年常见心理困扰的主要类型

(一)学业类心理困扰

学生以学业为主,学习是青少年的主要生活方式,故学业类心理困扰,是青少年常见的心理困扰类型之一.据一项针对农村中学生的调查表明,80.4%的中学生在学业方面存在困扰.由于现行的教育体制仍然鼓励追求“高分”,加上父母的严厉管教,使青少年学业负担过重,学习压力过大,常导致其睡眠不足,精神恍惚,厌恶学习,部分学生甚至出现“学校恐惧症”,经常表现出迷茫、烦躁、疲惫、压抑、内疚等等困扰反应.

学习目的不明,学习动力不足,被动地应付学习,是引发学业类心理困扰的原因之一.许多青少年整日把自己置身在上课、做作业、考试的漩涡中,日复一日,周而复始,枯燥无味,从而消极应对；加之学校的教育方式陈旧、呆板,使学生对学校和教师产生了厌烦情绪,自我评价降低,总觉得自己不行,自卑、自否心理连连滋生.同时,部分有学习困难的青少年常产生严重的受挫感,心情抑郁,看不到自己的前途与希望.

考试焦虑也是青少年中常见的一种以担忧和紧张为特点的心理困扰状态,据统计,高中生平时考试时存在焦虑困扰的占35%左右,而升学考试时存在焦虑困扰的高达50%左右.[3]考试焦虑影响学生的认知,分散注意力,常使其产生紧张的情绪体验,使考生陷入思维混乱,从而影响考生水平的正常发挥.过度的考试焦虑还会危及考生的身体健康,使他们处于高度紧张中,如果长期处于考试焦虑状态,还会引起神经衰弱、失眠、不思食欲等不良反应的发生,严重的还会出现痉挛、昏厥等生理性不良反应.考试一旦失利、心理困扰就会长时期地笼罩着青少年的心头,严重影响青少年的正常学习和生活.

(二)生活类心理困扰

青少年与成人一样,也是社会生活的产物.社会生活纷繁复杂,必然引发青少年的心理应对,他们一样也经受着与社会变革相关的心理矛盾和精神挫折,产生一系列相关心理困扰现象.比如,在我国市场经济的建设过程中,贫富差距扩大,致使一部分家庭经济困难的青少年生活在贫困之中.贫困生一般表现出高敏感、低自尊、敌对、逆反等心理.贫困生由于被经济拮据困扰,逐步认为自己低人一等,担心同伴看不起自己,事事小心,害怕被人耻笑,因而引起强烈的自卑心理,极易相伴滋生社会不公心理,对社会抱着仇恨态度.自卑的消极心理暗示贫困生“我不能”、“我不行”,长期被自卑困扰会形成对自身能力、人格等过低评价.贫困生往往存在交往障碍,他们自我设限,不愿和同学沟通,使他们有意无意地走向孤独和困苦.再比如,随着我国经济的发展,“民工流”、“打工潮”、“淘金热”盛行,一些青少年跟随父母去外地生活和学习,其环境适应障碍表现明显.新的学习和生活环境使他们对自己的定位感到自卑、退缩,有时甚至感到孤独无助；部分学生来到新班级时,面

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