生物钟相关论文范文文献,与新学期,这样学习最有效相关毕业论文模板

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有效的休息是成功的第一步

睡眠是有周期的：从浅睡眠阶段,到深度睡眠阶段,再到做梦阶段.每天晚上睡觉都会经历几次这样的周期,而在两个周期的间隔中醒来最容易清醒.每个周期的时间约为90分钟.所以每天睡觉的时间最好是90分钟的整数,比如6个小时或是7个半小时.另外,同学们一定要坚持每天在同样的时间睡觉、起床,这样才能形成有规律的生物钟.

我们再来看看午睡.午睡应在12点到14点之间较好,这个时间段入睡,睡眠质量最高.研究证明,有规律的进行午睡会使人精力充沛.有同学认为今天下午有很多事要做,所以要多睡会儿午觉,但这是不对的哟.午睡最好不要超过45分钟,因为只要超过了1个小时,就会进入深度睡眠阶段.这样,你醒来反而会觉得很困很疲惫,影响下午的学习.

如何学习新知识

预习很重要!有同学认为反正这些内容老师上课都会讲,预不预习差不多.其实不对,上课的时间是45分钟,但我们的大脑不可能45分钟都全神贯注地听课.所以,课前预习是为了让大家知道要讲的内容里面哪些是你不会的,需要重点听老师讲的.这样,我们才能在课堂上做到有针对性地听课和记笔记.

预习的方法主要有两种：浏览预习法和提纲预习法.浏览预习法要求同学们通读课本,大致了解要学的东西,再针对自身情况在课本上标出听课重点,这个方法比较适合语文、英语和数学.提纲预习法也要在通看课本后,把要学的内容列成提纲,可以用表格或关系图的形式来展现知识间的逻辑关系,这种方法比较适合物理、化学、政治和历史.

然后开始上课吧!在一节课里,老师都会讲好几个新的知识点.如果来不及消化,这些知识就会积压在那里,让同学们学习后面的知识变得非常困难.面对这种情况,就需要我们来把这些小东西们个个击破!所以,除了要进行课前预习,课中认真听讲,选择性记笔记之外,及时复习也是非常重要的.

我们可利用课后的5分钟浏览一遍课上的内容,如有不解之处,马上去问老师,做第一遍复习.做功课前,还应把白天老师讲的内容再仔细地看一遍,做第二遍复习.每隔2个星期左右,同