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心理暗示,是一把无形的双刃剑,它能助力你通往成功,也可能会将你引向痛苦的深渊.
你是否会经常觉得自己的“第六感”很灵验,遇到不好事情,你往往预测的结果会不幸实现;早晨起床,一旦发现左眼跳,今天就必定会有不顺利的事情发生;一旦碰上倒霉的事情,厄运就会接踵而来;更有甚者,感觉自己总来没有成功摆脱过厄运的纠缠,厄运为什么总会降临在我们的身上?这其实就是心理暗示在作祟,很多时候,它是造就成败的双刃剑.
STORY:“为什么厄运总是缠着我?”
涂静,22岁,企业文员
从小我觉得自己就是世界上最倒霉的人,长得不好看,体型肥胖,脑子也不够聪明.小学的时候,我常常被男同学作弄和嘲笑.回家和妈妈诉苦,妈妈还说是因为我自己不争气.于是我就干脆破罐子破摔,不管不顾,结果后来越长越胖.有时候看着镜子里那个肥胖又满脸痘痘的自己,一种厌恶感油然而生,自己就会暗自骂自己是个又笨又傻的大胖子.
越是这样,倒霉的事情越是会接踵而来,高考的时候,我发挥失常,连本科线也没上,于是勉强报了个专科学校,就那样开始了我的大学生活.大学生活对于我这样的人来说,没有一点憧憬和期待,和电影里演的根本就不一样.我暗恋了一个男孩很久,终于鼓起勇气表白,男孩不仅不喜欢我,还说我不自量力,让本来不自信的我更加不愿意和别人说话.上学的时候,我总最后一个到,最早一个走,永远都坐在最后几排的角落里.放学和周末我更巴不得找个箱子把自己锁起来,让所有人都看不到我.这样的生活不快乐.为什么幸运之神从来就没有在我身上降临,
专家解析:被暗示的“厄运”
涂静的状况其实并没有她叙述的那样糟糕,她一步步发展到现在这个现在这个地步,其实还是心理暗示在作怪.从最初幼小时,对自己的不太自信,在被同学嘲笑之后与妈妈的哭诉,其心理需求是希望在妈妈的身上获得安慰、鼓励和肯定.然而妈妈的冷漠,让涂静对自我否定的暗示得到了进一步地加强,周围不友好的同学也在通过嘲笑和讽刺对这种暗示不断强化.慢慢地促使涂静通过外形和性格去否定自己生活上的其他方面,自卑的心态越来越强烈,进而最后做什么事情都觉得自己不行,一事无成.涂静所说的厄运其实并不是事实中的厄运,而是观念在被不断强化和固化之后,形成了一种思维定势,最终把所有的事情都推向一个恶性循环.可见,心理暗示的力量不可轻视.
心理暗示,在心理学上,是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点,是人们日常生活中,最常见的心理现象.它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息,个体无意中接受这种信息,从而做出相应反应的一种心理现象.心理学家巴甫洛夫认为,暗示是人类最简单、最典型的条件反射.从心理机制上讲,它是一种被主观意愿肯定的假设,不一定有根据,但由于主观上已肯定了它的存在,心理上便竭力趋向于这项内容.我们在生活中无时不在接收着外界的暗示.比如电视广告对购物心理的暗示作用.而这种心理暗示有时候是自发的,有时候则是受他人的意见或者观点所影响的.
《你所不知道的心理学》一书中就曾提及这么一个故事,一个医生以一死囚犯为实验样本,对他说:“我们执行死刑的方式是使你放血而死,这是你死前对人类做的一点有益的事情.”这位犯人表示愿意这样做.实验在手术室里进行,犯人在一个小间里躺在床上,一只手伸到隔壁的一个大间.他听到隔壁的护士与医生在忙碌着,准备对他放血.护士问医生:“放血瓶准备5个够吗?”医生回答:“不够,这个人块头大,要准备7个.”护士在他的手臂上用刀尖点一下,算是开始放血,并在他手臂上方用一根细管子放热水,水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里.犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出.滴了3瓶,他已经休克,滴了5瓶他已经死亡,死亡的症状与因放血而死一样.但实际上他一滴血也没有流.
心理暗示的作用不可小觑,它可能推动一件事情的发展,但也有潜移默化地去改变一个人对一些事物或者自己的想法,并不断得到固化,最终产生不好的结果.一个小孩头上碰了一个大包,你给他吹口气再哄一哄他马上就不疼了,这实际上也是一种暗示.不要总向自己强调负面结果.我们不要总是给自己一些这样的提醒“昨天我就是在这里摔倒的”“这段路总是出交通事故”等等.因为越是这样,我们心里就会越紧张.所以,聪明人应避免老用失败的教训来提醒自己,而应多用一些积极性的暗示,比如:“走稳些就不会摔倒了”“经过这段路时应该减慢速度”等等.这种积极的暗示和指导,比起总向自己强调负面结果要好得多.
STORY :鼓励,可“改变”智商
1968年,美国心理学家罗伯·罗森塔尔和雷诺尔·贾可布森进行了一项著名的实验.在实验中,他们随意抽取一组一年级学生,尔后告诉这些学生的老师,这些学生经过特别的测验被鉴定为“新近开的花朵”,具有在不久的将来产生“学业冲刺”的无穷潜力.以后,师生们在各方面对他们另眼相看,他们也不知不觉受到感染,自尊心、自信心倍增,分外努力.结果发现,当教师期待这些学生表现出较高水平的智慧进步时,他们果然在一段时间后取得比对照组学生高得多的智商分数.研究者解释说:这些学生的进步,主要是师生期待的结果,即该效应就是由对教育对象的尊重、信任、热爱和对其更高的人际期待而产生的神奇功能.可以看出,教师和管理者的信任、期待、赞扬和赏识等良性暗示所起到的巨大的积极作用.
专家解析:积极暗示,可以成为动力之源
暗示的力量是非常强大的,无论什么时候,你若始终保持积极暗示,给自己激励,最终你会发现,你真的成为当初想要成为的那种人.
在美国夏威夷,某公司聘请了一位与众不同的销售经理,这位经理每天早晨都组织部下进行一次聚会,并在聚会上要求所有员工齐声呐喊:“我觉得健康!我觉得愉快!我觉得大有作为!”接着,便是大家一起开怀大笑,互相拍掌捶背,祝贺一天的好运气,然后各人干自己的活.结果,在公司里,这个部门的每位员工完成的销售额都高得惊人. 其实,这位经理的聪明之处就是善于使用暗示效应.所有员工在聚会的过程中,都能通过积极的自我暗示来鼓励自己一天的工作,这对他们能够取得骄人业绩起到了非常大的促进作用.与之类似,还有我们现实生活中的体育比赛.赛前与动员们伸手互握,齐喊口号,然后投入到比赛中.这一切,实质上就是运动员们在暗示并鼓励队友和自己.
心理学家马尔兹说道,人类的神经系统时很“蠢”的,一旦人用肉眼看到一件喜悦的事,它会做出喜悦的反应;而看到忧愁的事,它会做出忧愁的反应.积极的自我暗示,确实能调动人的巨大潜能,使人变得自信、乐观.当你习惯性地想象快乐的事,你的神经系统便会习惯性地让你拥有一个快乐的心态.所以,我们要对自己进行积极的自我暗示,给自己输入积极的语言,比如,“在我生活的每一方面,都一天天变得更美好”“我的心情很愉快”“我一定能成功”等.
一位日本心理学家曾这样说过:“当我们的头脑处于半意识状态时,是潜意识最愿意接受意愿的时刻,来进行潜意识的接收工作是再理想不过的了.”所以,现实生活中,想成为理想中的自己,我们可以利用早晚睡前醒后的时间进行积极的自我暗示.
你可以躺在床上,每次花上几分钟,身体放松,进行自我心理暗示,描述自己的天赋和能力,想象你成功的景象,用简短的语言给自己积极有力的暗示,如:我是一个能做大事的人,我的一生绝不能碌碌无为!我是一个坚定的人,没有什么能动摇我的决心.我完全可以干的比别人更好.我只要专心致志,就能做好每一件事.我有巨大的潜能还没有开发,但是散漫的习惯影响了能力的发挥,一定要克服散漫.我知道我想给要的生活是什么,我必须实现它!失败永远是暂时的,过去的失败只意味着将来更大的成功.恐慌是顾虑造成的,我只要抛开杂念,专注于我的目标,就不会再恐慌.我越相信自己,我的能量就越大.
同时,在暗示的过程中不必对目标究竟能否实现有太多顾虑.例如,你用“我是最好的”积极暗示自己,但跟眼前事实并非如此,那又有什么关系?今天没有实现,并不代表明天不会实现.
只要你从内心坚持自我暗示,你就会接受这种观点,而永远充满自信.正如美国心理学家威廉斯说:“无论什么见解、计划、目的,只要以强大的信念和期待进行多次反复的思考,它必然会置于潜意识中,成为积极行动的源泉.”
心理暗示就如跳高,当你看见高高的竹竿,总会觉得自己跨不过去,可是当你看见一个比自己重了一倍的大胖子轻松跃过去的时候,你心里是怎么样的感受.于是你立刻充满信心,心理暗示自己跳过去不
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十个心理暗示定律
1、期望定律:当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候,我们所期望的事物就会出现.
2、情绪定律:人百分之百是情绪化的.即使有人说某人很理性,其实当这个人很有”理性”地思考问题的时候,也是受到他当时情绪状态的影响,”理性地思考”本身也是一种情绪状态.所以人百分之百是情绪化的动物,而且任何时候的决定都是情绪化的决定.
3、因果定律:任何事情的发生,都有其必然的原因.有因才有果.换句话说,当你看到任何现象的时候,你不用觉得不可理解或者奇怪,因为任何事情的发生都必有其原因.你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果.
4、吸引定律:当你的思想专注在某一领域的时候,跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来.
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5、重复定律:任何的行为和思维,只要你不断的重复就会得到不断的加强.在你的潜意识当中,只要你能够不断地重复一些人、事、物,它们都会在潜意识里变成事实.
6、累积定律:很多年轻人都曾梦想做一番大事业,其实天下并没有什么大事可做,有的只是小事.一件一件小事累积起来就形成了大事.任何大成就或者大灾难都是累积的结果.
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7、辐射定律:当你做一件事情的时候,影响的并不只是这件事情的本身,它还会辐射到相关的其他领域.任何事情都有辐射作用.
8、相关定律:相关定律告诉我们:这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系,没有一件事情是完全独立的.要解决某个难题最好从其他相关的某个地方人手,而不只是专注在一个困难点上.
9、专精定律:只有专精在一个领域,这个领域才能有所发展.所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标,只有当你能够专精的时候,你所做的领域才会出类拔萃地成长.
10、替换定律:替换定律就是说,当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯,我们是无法完全去除掉,只能用一种新的记忆或新的习惯去替换.
小测试
你是否容易受到他人的暗示?
积极的心理暗示对人的发展至关重要,那么,你是一个容易受他人的暗示左右的人吗?通过下面的测试你就能更确切地了解自我.注意,这个小测试需要你的朋友协助你才能完成.
请你坐在椅子上,双手水平伸出,掌心向上,闭上双眼,调整呼吸,平复自己的心情.然后在你的双手上系上两根绳子.你的朋友在身边告诉你,现在他在你的左手上系上了一个氢气球,这个气球在不断地往上飘,在你的右手上绑了一块大石头,则在慢慢往下坠.3分钟以后没观察双手之间的差距,距离越大,则暗示你受到他人暗示越明显.
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关于心理健康的论文
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中小学生的心理特点
关的研究》,省级课题《高中信息技术课。中小学生心理论文咨询,中小学生心理论文全国自信心训练和目标确立,帮助学生认识自己,悦纳自我,学习运用积极的暗示语言,激发自身潜能,明确自己的目标。
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管理 心理
2016年心理学系辅修,管理心理学课程2016年028778心理档案建立与管理,十四,幼儿园,2040102学前教育(本),128043学前教育基础理论必考228044学前教。
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老年社会工作 心理学或相关专业,1,需要承担的课程包括:认知心理学,实验心理学,心理学研究方法,生理心理学,心理统计学,心理测量学等课程的教学.,2,教授需要承担学科带头人的工作。
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自考心理健康
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