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摘 要 学校教育的过程主要由教员引导学员来完成,因此教员心理素质对学员的全面发展会产生重要影响.心理健康的教员在教学活动中能始终保持乐观积极的状态,这种情绪可以促使学员保持愉快的学习心境,保进师生之间的沟通,从而取得良好的教学效果.
关 键 词 心理健康 教书育人 自我调试
中图分类号：G637 文献标识码：A
随着物质生活日益丰富,人们对自身的健康,特别是心理健康愈来愈关注.作为脑力劳动一族的教员们,除了完成繁重的教学和科研任务,还要面临着晋职晋级等竞争压力.毫无疑问,他们属于高压力群体,其所处的环境和肩负的重担,极容易给他们带来心理困惑,并很可能造成情绪失控、人格失衡、行为失控等心理健康问题.由于教员和学员朝夕相处,一举一动都影响和感染着学员,因此教员心理健康对于培养高素质人才至关重要,认真分析教员的心理健康问题并探讨其自我调适途径显得十分重要.
1教书育人的工作性质要求教员必须具备健康的心理
1.1教员的心理健康与否直接影响学员的学习效果
心理健康的教员在教学活动中能始终保持乐观积极的状态,这种情绪可以促使学员保持愉快的学习心境,促进师生间的沟通,从而取得良好的教学效果.而教员在教学中表现出来的良好意志品质也会影响学员,使之努力克服学习过程中遇到的困难,取得理想的学习效果.
1.2教员的心理健康与否直接影响学员的人生观、价值观
在教学实践中,不论是传授自然科学知识还是社会科学知识,信念及价值观念的传播都会贯穿其中.教员在人际关系、工作态度、教学风格等方面的榜样作用也会影响学员的人生观、价值观.教员有健康的心理,才能通过表情、态度、言语和行为对学员产生潜移默化的正面影响.
1.3教员的心理健康与否直接影响学员乐观情绪的健立
情绪对人的心理素质起着关键作用,健康的情绪能引导人积极向上,不良情绪会阻碍人健康成长.情绪又有极强的感染性,教员情绪的好坏会通过言行、举止反映出来,传递给学员,进而影响到学员的情绪.因此,要避免消极情绪的传播,为学员的学习生活创设愉悦的心理环境,提高学习效率.
2职业倦怠是教员面临的主要心理健康问题
心理问题是多层次、多维度的,而教员的心理健康问题集中表现为“职业倦怠”.主要表现是：
（1）生理耗竭.持续的精力不济,疲惫不堪,出现失眠、头痛、背痛、肠胃不适等症状,对疾病的抵抗力下降.
（2）价值衰落.对工作的意义和价值的评价下降,工作变得机械化且效率低下；个人成就感降低,自我评价下降；时常怀疑自己无法胜任工作,甚至离职倾向加剧.
（3）情绪枯竭.丧失工作热情、情绪烦躁、易怒、责备迁努于他人、悲观沮丧、冷漠麻木.
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（4）才智枯竭.感到自己知识好像被掏空了一样,无法满足工作需要.还表现为注意力不集中,思维效率降低.
北师大心理学院心理测量与评价研究所所长许燕教授指出,当今教师承担着越来越大的各种压力,进而导致工作效率降低、人际关系紧张、家庭危机、身心疾病等.她说：“职业枯竭是一种在工作的重压下身心俱疲的状态,是身心能量被工作耗尽的感觉.”
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3自我调适是教员实现健康心理的主要途径
中央电视台《心理访谈》栏目的宣传语中有一句话：“没有谁的心灵可以一尘不染,重要的是,战胜自我,拥抱健康.”教员作为芸芸众生中的一分子,出现心理问题也是正常的,关键是如何面对.笔者认为,教员可以从以下几个方面进行调适
3.1积极认知
心理学家艾利斯提出：情绪并不是由某一诱发性事件本身直接引起的,而是由个体对这一事件的解释和评价引起的.这一理论被称为情绪困扰的ABC理论.其中A是指诱发情绪的事件；B是指个体在遇到诱发性事件之后相应产生的信念；C是指在特定的情境下,个体的情绪反应及行为结果.一般来说,消极情绪是由对某一事件消极的认知决定的,当我们否定地、悲观地看待问题时,就会感到非常沮丧、失意及消沉.通过改变认知可以改变我们的消极情绪.
我们注意到,拥有积极认知的教员总是在看到事物不利方面的同时,更能看到有利的方面,从而精神饱满,信心十足.因此,培养健康的心理的关键是让自己拥有健康的认知.具体应该从以下方面去努力：（1）热爱教育事业.全面客观地对待自己所从事的教育事业,热爱它并且充满信心.全心全意地投入到教学中去,学员的士气就会高涨,从而达到良好的师生互助,教学相长.（2）正确认识自己.正确认识自己,提高自己,并在此基础上形成积极正确的自我观念,摆正位置,扬长避短,不给自己提出不现实的目标.
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3.2期望适度
职业倦怠表面上看是因为重复,深层原因其实是焦虑和烦躁.人不可能没有欲望,教学成绩不可能人人都第一.不要太在意个人一时的小得小失,俗话说得好：知足者长乐,心静自然凉.教员的工作难免有些重复,因此更要学会体验“过程”的快乐.
3.3自我暗示
自我暗示是一个心理学概念.它是运用内部语言或书面语言的形式来进行自我调节的方法.教员的言行举止有很强的示范性,他们良好的心理状态会让学员看到希望,增强自信.当遇到ߎ
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