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运动对强身健体,延年益寿的作用,已被大多数人所认识.每次的运动时间不能少于5分钟,最长1个小时也够了.在这个范围内运动强度与时间配合得好,就会收到良好的效果.一般来说采用同样运动量时,年轻和体质好的宜选强度大,持续时间短的练习：中老年及体弱者宜选择强度小而持续时间较长的练习.

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电风扇对着人体不断吹风时,由于流动空气的传导和对流作用,身体吹到的一面体表热量迅速散失,皮肤血管和汗腺随之收缩,吹不到的一面皮肤温度仍然较高,表皮血管及汗腺仍是舒张的,身体来不及调节,就会引起机体生理功能紊乱,出现头昏头痛、乏力懒散、腰酸背痛、鼻塞流涕等症状.有人睡觉时吹电风扇还会引起关节酸痛和落枕.另外,电风扇的“回旋风”对耳膜也会产生有害影响.

憋尿最直接的危害就是会让细菌有机可乘.正常情况下,人的尿道下段有细菌存在,在排尿时,这些细菌会被冲刷掉.经常憋尿会减弱尿的冲刷作用,导致细菌增多,逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官,从而引发多种问题.可见,勤排

关于类固醇相关论文范文检索尿对健康很重要,所以建议大家在乘车、会议、考试之前,最好先方便―下：参加打牌、下棋等娱乐活动时,也应做到“不恋战”、不憋尿.

暴喜伤心：正常的喜乐,是精神愉快,心情舒畅的表现.若狂喜暴乐,会使心气弛缓,精神涣散,思想不集中,产生心悸、失眠等症,甚或出现精神错乱、哭笑无常、语无伦次、举止失常、狂躁不安等症.在日常生活中,我们都曾有过遇到特大喜讯激动得睡不着党的感觉,这是喜伤心,心神不宁的表现.

步行逛街是一项长时间低强度的最佳运动方法,不但能保持身姿,还能起到减肥作用.经过连续、低强度逛街运动后,体内消耗能量的生化酶最活跃,而储存能量的激素在这个时候受到抑制,也就是说,能量被转化为脂肪的几率很低.因此,逛完街半小时是最佳进餐时间.适时补充能量和水分,也恰好吻合了多餐少量进食的减肥原则.

睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等.正常情况下,皮质类固醇的分泌量在夜晚会下降,与褪黑激素带来的昏昏欲睡配合,使人能很快进入梦境.皮质类固醇的量在夜晚会慢慢上升,在天快亮时达到最高峰.有了充足的睡眠,皮质类固醇会有自然的循环,使人精神焕发.

写类固醇论文的技巧
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