本论文是一篇生物钟方面发表论文,关于环境的细节相关毕业论文提纲范文。免费优秀的关于生物钟及神经系统及建筑材料方面论文范文资料,适合生物钟论文写作的大学硕士及本科毕业论文开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。
一切健康长寿的生命体,必须与环境保持平衡.要保护好适宜人类生活的大环境,创造并管好自己的小环境.
重视生活规律
这是人类适应自然,天人合一的自然规律.人的一切生理活动有周期性的节律,我们称生物钟,生物钟紊乱就会生病生癌,甚至死亡.世界闻名的康德教授有句名言,“一个人如果在生活中表现出杂乱无章、毫无次序和节制,他便不可能有充沛的精力和体力”.生活细节最佳时间是:
大便――晨起最佳;开窗换气――9~11时和14~16时,气温升高逆流层现象消失,利于新鲜空气进入;锻炼――15~16时或晚间;洗澡――临睡前;减肥――饭后45分钟,连续走20分钟,大约1600米,重复一次更好;刷牙――进食后三分钟以内.因饭后三分钟口腔细菌开始分解齿间残渣中酸性物质,易腐蚀溶解牙釉质;睡眠――22时左右最佳;护肤――睡前;喝茶――饭后一小时,刚吃完饭喝茶,茶叶所含的鞣酸妨碍铁的吸收;喝牛奶――睡前半小时;吃水果――饭前一小时;吃蛋糕甜点――上午10时;学习――晨起效果最好.
避免和清除环境污染
有关论文范文主题研究: | 关于生物钟的论文范本 | 大学生适用: | 学位论文、学院学士论文 |
---|---|---|---|
相关参考文献下载数量: | 40 | 写作解决问题: | 如何怎么撰写 |
毕业论文开题报告: | 论文模板、论文题目 | 职称论文适用: | 杂志投稿、职称评初级 |
所属大学生专业类别: | 如何怎么撰写 | 论文题目推荐度: | 优秀选题 |
居室尽量选择天然材料,不用污染超标的建筑材料.新居装修后最好三月到六个月后再入住.同样,应避免购置含苯、甲醛等超标的家具.沙发、地毯是细菌、螨虫安居之地,25%的过敏、50%的哮喘由其引起,最好不用地毯,沙发罩应常换洗.
人味人体代谢过程产生500多种废物,呼吸道排出的有150种,如二氧化碳、氮.三个人在10平方米房内三小时,二氧化碳增加三倍,氮增加二倍.健康人每天通过吐痰、咳嗽、打喷嚏,也会排出400亿个细菌、病毒.因此应注意开门开窗通风换气.
电磁一台彩电连续使用一天,家用电脑连续使用两天,房间内有害气体“溴化二苯呋喃”比闹市街区还多.微波辐射可能致癌,电脑键盘、鼠标和拨号盘上孳生的微生物数量是坐便器的400倍.手机最好不要放在胸前、裤口袋内及枕头下,使用时应接通后再放到耳边通话或使用耳机.
服装干洗时衣服上存留的四氯乙烯有可能致癌并伤害肝功能、神经系统,因此不宜立即穿,应挂在通风处等彻底散发后再穿.
燃气热水器及燃气燃烧所产生的一氧化碳、氯仿,烹饪时产生的油烟等有害物质,对身体极为有害,应及时用排风扇排掉.
死水晨间拧开自来水会流出黄色水,这是水管中不流动的死水,是水与金属接触后受金属物污染,对身体有害,因此晨间应放掉死水.存放在容器中三天以上的水,也是死水,已变质不宜饮用.
案板与餐具案板易藏细菌,每次用完应用水冲干净,不能用碱液清洗不锈钢餐具,因其含有的有害金属被溶解后会对人体产生威胁.某些印花瓷餐具也含铅,加热会加速挥发,对人体造成危害.
电冰箱研究发现,在零下4℃低温下冷冻的猪羊肉上的“耶氏菌肠炎”病源仍在生存繁殖,因此,冰箱并非保险箱.生、熟食应分开.
体内环境
当粮食、菜果、禽肉、水、空气被人吃进或吸入后,人们已不知不觉吸收了毒物,体内自身代谢也会产生毒物,吃进药品、“保健品”等也会产生有害健康的毒物.为了保持体内环境平衡,人体需“大扫除”.
清扫皮肤饮水、运动促进血液循环,多出汗清扫皮肤、加速排毒.
清扫肠道防止便秘,保持肠道菌群平衡.人体100%营养在肠道吸收,毒素、病毒也从肠道进入人体,人体很多维生素靠肠道细菌合成.肠道内寄生了10万亿个细菌,大部分是有益菌(双岐、乳酸菌),也有少数有害菌(大肠菌、金葡菌).当有益菌占上风时,人体才会吸收足够营养,合成所需维生素,有害菌和
生物钟方面论文范文参考文献
该文出处 http://www.sxsky.net/yixue/010419353.html
清扫血液选易于排毒的还原食物清扫血液,消除自由基,如菌类、绿豆、海带、韭菜、南瓜、芹菜、大豆、核桃、花生、杏仁、绿茶、青菜、胡萝卜.
清扫肺部肺是易于积存毒物的器官,毒物经肺入血影响全身,早中晚到室外空气新鲜处做深呼吸,抬双臂后做主动咳嗽,反复10次,每次间隔做正常呼吸,清扫肺部,促进排痰.
清除酸性病根消除酸性病根才能维持酸碱平衡,人体内环境体液是弱碱性(PH7.35~7.45),只有保持弱碱性体质,才能维持正常生理功能和代谢.由于营养能量过剩,目前80%的人属酸性体质.大量研究明确表明,癌症患者几乎都呈酸性体质,85%的富贵病也都是长期的酸性体质者.尿酸高,夜尿多,血糖不稳,易感冒,早衰,免疫力低下,各器官功能低下,易生病生癌.要经常保持弱碱性体质,除了要保持营养平衡、心理平衡、动静平衡外,摄入碱性食物(如蔬菜、水果、豆类、海带等)十分重要.控制粮、肉、脂肪的摄入,才能保持酸碱平衡.
居室环境
居室日照每天至少二小时以上,采光窗地面积之比大于1:15,室内净高不低于2.8米,冬季室温不低于12℃,夏季不高于30℃,湿度不大于65%,夏季风速不小于0.15米/秒,冬季不大于0.3米/秒,空气采样合格.着重抓好卧室卫生,通风早晚两次,每次30分钟,“湿式”擦灰,不在卧室内吸烟,简化卧室物品,清洗床上用品做到1~2周一晒、2~3周一洗,不随意和衣在床上坐卧.
生物钟方面论文范文参考文献,与环境的细节相关发表论文参考文献资料: