本论文是一篇健身操方面毕业论文范文,关于有氧健身操注意事项相关毕业论文的格式范文。免费优秀的关于健身操及步伐及下肢方面论文范文资料,适合健身操论文写作的大学硕士及本科毕业论文开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。
有氧健身操是一种富有韵律性的运动,它通过长时间(30分钟以上)持续的运动,不仅使心肺功能增强,而且还锻炼了大肌肉群.有氧健身操主要分为两类：高冲击和低冲击.高冲击健身操是传统式的健身操,经常做单脚或双脚的跳跃
健身操方面论文范文检索
1.循序渐进刚开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应.开始不要做太长时间,以10分钟为宜.
在步伐走动之前,先做热身和适当的伸展运动,特别是下肢的适度伸展非常重要.天冷时,热身时间要长,并多穿些衣服.在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考.长时间锻炼后,心肺耐力会增加,心率会降低,运动后心跳恢复正常较快.
大学生如何写健身操毕业论文
播放:32926次 评论:7034人
这篇论文来源 http://www.sxsky.net/yixue/010417440.html
初学者以每周两三次、隔日为宜.然后可适当增加次数,直到自己感觉适量为止,绝对不要勉强.
| 有关论文范文主题研究: | 关于健身操的论文范文 | 大学生适用: | 专升本论文、自考毕业论文 |
|---|---|---|---|
| 相关参考文献下载数量: | 74 | 写作解决问题: | 如何写 |
| 毕业论文开题报告: | 论文任务书、论文选题 | 职称论文适用: | 论文发表、职称评中级 |
| 所属大学生专业类别: | 如何写 | 论文题目推荐度: | 优秀选题 |
2.卫生与健康健身操运动后,要及时更换汗湿的衣服,避免着凉,特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴.
经常做有氧健身操者,要留心自己的脚部,常修剪脚趾甲.热天运动出汗较多,汗留在趾缝中容易让细菌孳生,所以应时常保持脚部皮肤干燥.
3.适当的服装做健身操时,应穿合身透汗的健身操服,不要赤脚穿普通皮鞋.健身鞋应有较厚的护垫,以减缓足部与地面撞击而造成的震荡.鞋身不宜太软,可采用半高筒式,以保护脚踝.
健身操方面论文范文检索,与有氧健身操注意事项相关毕业论文范文参考文献资料：
13888888888
点击咨询 