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前些日子,我参加了高中毕业25周年的同学聚会.一个个当年风华正茂、激情四射的少男少女,如今都已人到中年,容颜已改,尤其是我们这拨同学中的“商海精英”和“政界白领”,几乎无一例外地大腹便便.最让我们遗憾的是,本次聚会的召集人――我们的班长,当天因病未能到场.就在前几天,他因突发胸痛住进医院,院方诊断为“急性心肌梗死”,多亏了抢救及时才免遭厄运,目前正在医院观察治疗.

在这次聚会上,大家从班长住院这件事上或多或少地都意识到了自身的健康危机,谈论最多的不是位子、票子、孩子,而是“身子”.真是不说不知道,一说吓一跳,几乎将近一半的同学都存在这样或那样的健康问题,有的血压高、有的血脂高、有的血糖高,还有的“三高”全沾.不经意间,从事医疗工作的我竟成了这次聚会的主角,我给老同学们重点讲的内容是：生活方

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什么是代谢综合征

提起肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常、脂肪肝、痛风等等这些代谢性疾病,想必大家都不陌生,但若提起代谢综合征,恐怕许多人还真不知道是怎么一回事.事实上它是许多代谢性疾病的前兆,当你了解了代谢综合征之后就会发现,它其实离我们并不遥远,甚至早已存在于你我身上.下面就让我们来看看代谢综合征的“庐山真面目”：

严格地讲,代谢综合征不能算作一个独立的疾病,而是指肥胖（尤其是腹型肥胖）、高血压、血糖异常、血脂紊乱、微量白蛋白尿、高尿酸血症、胰岛素抵抗及高胰岛素血症等多种代谢异常在同一个人身上集结的一种病态症候群,它与过去常说的“胰岛素抵抗综合征”或“X综合征”其实是一回事.

如何诊断代谢综合征

代谢综合征尚无一个全球统一的诊断标准,国内外不同的学术组织诊断标准都不完全一样,但其核心内容基本上大同小异.以下介绍的分别是中华医学会糖尿病学分会（CDS）和国际糖尿病联盟（IDF）关于本病的诊断标准：

根据中华医学会糖尿病学分会2004年制定的我国代谢综合征诊断标准,具备以下4项中的3项或以上者即可诊断为代谢综合征：

1、超重和(或)肥胖：体重指数≥25千克/平方米；

2、高血糖：空腹血糖≥6.1毫摩尔/升及(或)餐后2小时血糖≥7.8毫摩尔/升,及已经确诊糖尿病者；

3、高血压：收缩压/舒张压≥140/90毫米汞柱者；

4、血脂紊乱：空腹血甘油三酯（TG）≥1.7毫摩尔/升及(或)空腹血高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）男性<0.9毫摩尔/升、女性<1.0毫摩尔/升者.

国际糖尿病联盟2005年提出的诊断标准是以中心性肥胖为核心,合并血压、血糖、甘油三酯升高和／或HDL-C降低.其具体内容是：

1个必备的条件将肥胖作为诊断代谢综合征的必要条件.这里所说的肥胖特指“中心性肥胖”,而不是一般的肥胖,以腰围作为标准.考虑到种族和性别差异,其标准也不同.欧州男性腰围≥94厘米,女性≥80厘米；中国男性≥90厘米,女性≥80厘米为准.

2个多选条件在有中心性肥胖的情况下,以下4项中有2项达标即可诊断.

甘油三脂（TG）≥1.70毫摩尔/升；

高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：男性＜1.03毫摩尔/升,女性＜1.2毫摩尔/升；

血压≥130/85毫米汞柱（或收缩压≥130毫米汞柱或舒张压≥85毫米汞柱）；

空腹血糖≥5.6毫摩尔/升或餐后2小时血糖≥7.8毫摩尔/升或有糖尿病史.

两相对比可以看出,IDF的诊断标准较我国的标准更为严格.

代谢综合征是如何发生的

代谢综合征的发病机制尚不十分清楚,多数学者认为“胰岛素抵抗”是促发代谢综合征的始动因素,其过程可概括为：胰岛素抵抗→继发性高胰岛素血症→糖脂代谢紊乱及血管内皮细胞损伤→高血压、糖尿病、心脑血管疾病.

我们知道,导致“胰岛素抵抗”的首要原因是肥胖,而后者则与不良的生活方式有关.

中年白领是代谢综合征的重灾区.一方面,作为高收入阶层,顿顿美酒佳肴,导致营养过剩,血脂、血尿酸升高.另一方面,工作性质久坐少动,能量消耗不足,导致身体过早发福.再就是,他们作为社会中坚及单位骨干,需要承担超负荷的工作,机体长期处于高度紧张状态,导致心率加快、周围血管收缩及血压升高.

代谢综合征的流行现状及其危害

据中华医学会糖尿病学分会的调查报告,目前在中国城市20岁以上的人群中,代谢综合征的患病率为14％~16％,即每6~7个人中就有一个人患有代谢综合征.

代谢综合征的患病率随年龄而增加,在50~70岁人群中达到发病高峰.需要警惕的是,代谢综合征年轻化趋势非常明显,许多30岁左右的年轻人在体检时查出高血压、血糖偏高、血脂异常、脂肪肝、肥胖等比比皆是,久坐少动、工作压力大的办公室白领问题尤为突出.

由肥胖、高血压、高血糖和血脂异常等心血管危险因素组合而成的代谢综合征,早期可能没有什么症状,但其对患者的损害是不知不觉、悄无声息的.从长远角度看,它可以显著增加糖尿病、心脑血管疾病的发病危险.代谢综合征患者发生冠心病、心肌梗死和脑卒中的危险性是正常人的3倍,如不积极加以控制,还会导致猝死等严重后果.

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国外报告的一项针对35~70岁人群的调查表明,在未来7年中,每8个人就会有1人死于代谢综合征,因此,代谢综合征目前已成为一个比较严峻的现实问题,防治代谢综合征已成为各国政府及卫生部门的当务之急.

代谢综合征的高危人群

代谢性疾病发病的高危人群有：

40岁以上者；

有一项或两项代谢综合征组成成分（如肥胖、高血压、高血脂等）,但尚不符合诊断标准者；

有心血管病、非酒精性脂肪肝病、痛风、多囊卵巢综合征者；

有肥胖、2型糖尿病、心血管病、高血压、血脂异常,尤其是多项组合代谢综合征家族史者.

代谢综合征的临床表现多种多样,如果你是代谢综合征的高危人群,临床上又出现身体不适、疲乏无力等自觉症状,就要到正规的专业的医疗机构进行体检,由临床医生给你做出明确诊断.力求做到“四早”,即早检查、早诊断、早预防、早治疗.

代谢综合征的预防与治疗

防治代谢综合征的手段包括“生活方式干预”和“药物干预”,要求全面控制各种代谢异常.其中减肥是核心,其最终目的是为了预防和减少心脑血管疾病及2型糖尿病的发生.

生活方式的干预

生活方式干预是远离代谢综合征的重要手段.

饮食方面要求低热量、低脂肪（少吃动物内脏、蛋黄、鱼子、奶油及油炸食品）、低盐（每日食盐摄入量不超过6克）饮食,适当增加水果、蔬菜和粗粮,戒除吸烟、酗酒等不良嗜好.

运动方面要求长期坚持规律性的体育锻炼,以达到消耗热量、减轻体重、降低血糖之目的.由于肥胖是代谢综合征的发病源头,因此,超重或肥胖者应务必做到：

一个信念：与肥胖决裂；两个要素：不多吃一口,不少走一步；三个不沾：不吸烟、不喝酒、不熬夜；四个检查：定期检查血压、查血糖、查血脂、查血粘度；五六个月：减肥不求速成,每月减1~2公斤即可；七八分饱：饮食上要“总量控制、结构调整、吃序颠倒”,即每餐只吃七八分饱,以素为主,营养均衡,进餐时先吃青菜,快饱时再吃些主食、肉类；远离西式快餐.

药物干预

对于生活方式干预后效果仍不满意者,应加用药物治疗,在专业医师的指导下,针对组成代谢综合征的各个环节进行有针对性的治疗,如降压、降糖、调脂等等.

目前认为,“胰岛素抵抗”是导致代谢综合征的中心环节,而噻唑烷二酮类药物（罗格列酮、吡格列酮等）及双胍类药物（如格华止）可分别改善外周及肝脏的胰岛素抵抗,增加胰岛素敏感性,是代谢综合征的首选治疗药物.此外,此类药物还可通过降糖

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