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退休后岳父的体重噌噌地往上涨,58岁时“将军肚”已经突显出岳父的富态——凸出的肚皮让岳父看不见自己的脚尖.那时老人家还挺自豪,认为心宽体胖不是坏事,对体重的增加也没太往心里去,但时间久了却发现,增加的体重不仅阻碍了身体灵活性,体力也在不知不觉中下降,健康危机悄然降临.

岳父退休前负责单位的接待工作,吃喝应酬是常事,退休后单位给他配了一辆小车,算是对长久以来“工作业绩”的肯定.有了之前工作吃喝的基础,加上退休生活的滋养,岳父开始飘飘然起来了.

岳母颁发的“健康荣誉证书”参考属性评定
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但安逸的日子没过多久,老人家的身体似乎有了些异样.一开始是浑身没劲,到后来晚上睡觉不踏实,早晨起来没有精神,中午吃完了饭就犯困,最后发展到什么事都不想干,老人家整天处于迷糊状态.有一次,岳母买了袋50斤的东北大米,让岳父扛上楼.他心想50斤米算什么?可刚扛到三楼他就觉得两腿发软,心脏好像要从嘴巴里跳出来一样.等勉强把大米弄到五楼,一开门岳父就瘫坐在沙发上喘了半天,接下来好几天都没缓过劲儿来.

虽说每年体检也从没查出有什么毛病,但这次经历还是让岳父有点害怕.自此,老人家每天晚饭后的活动改为出门散步.但这样的活动并没有坚持太长时间,用岳父自己的话说,“那是真累,两条腿跟灌了铅似的又沉又僵”.岳母看在眼里急在心里,一天,她对岳父说：“我们俩去跳国标吧,既健身又减肥.”岳父一脸不屑地回了句没兴趣.岳母眉毛一竖,说：“离婚你有没有兴趣?”

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于是,岳父在逼迫下参加了国标舞的培训班.起初,岳父觉得自己一个大男人扭腰摆胯的样子实在滑稽可笑,便想放弃,可想到放弃的后果严重就和岳母一起坚持了下来.渐渐地,老两口爱上了这种节奏感强的舞蹈,从僵硬的动作到灵

岳父类有关论文范文活的身段,闪转腾挪都有了舞者的感觉,配合也日渐默契.每当音乐声一响起,俩人就随着节奏起舞.还约定只要有空,每周三节国标课要坚持上.每天只要时间允许,二老都会在家来一段欢快的恰恰或者伦巴,我们儿孙就是他们最好的观众.优美舞姿吸引大家不由自主地和二老一起跳起来,全家一齐上阵的热闹劲让老人家高兴极了.

在舞蹈中,二老找回了往日的温馨浪漫,也找回了当年甜蜜.当岳父得知自己体重因为跳舞减了18斤后,老人家健康生活的意识开始增强起来,在翻阅大量健康书籍后,岳父在饮食上严格执行“三餐七成饱”的原则,连外界的宴请都鲜少赴宴.睡眠上则保证晚上十点前就寝,早上五点后起床规律的睡眠时间.

多管齐下的健康管理给岳父带来了健康生活,体重从85公斤减到了60公斤,腰围也降至二尺六.岳父高兴地说：“这些指标就是老伴给我颁发的‘健康荣誉证书’”.并向全家人保证坚持完成岳母下达的健康任务,让全家人不再为他的健康担心.

怎样撰写岳父本科论文
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