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【摘要】随着我国高等教育事业的发展,研究生招生数量逐年增加,研究生作为较高智力的社会特殊群体,由于本身有更高的抱负及一定社会阅历的积累和思维方式的改变,在面临着更多的机遇和挑战的同时,使研究生在科研学习阶段出现学习、生活、人际关系、自我完善以及自我认知等方面承受更大的压力,这可能引发各种心理问题,这些问题如不能得到及时有效的沟通和解决,将会对研究生的心理健康成长产生消极影响,更有甚者会导致行为障碍或人格缺陷,从而阻碍研究生的进一步发展.这同时也直接影响和制约了研究生积极从事科学研究的兴趣和自主创新能力的发

【关键词】研究室心理,压力,措施

一、高校研究生心理健康存在的问题及原因

1、来自个人问题.研究生是本科生中的佼佼者,成绩优异,进一步提升自己到研究生阶段学习深造,在升学的过程中他们受到的挫折比较少,极少有机会到社会上锻炼自己,这就使得很多研究生在面对挫折的时候没有足够的承受能力和面对压力的能力,对自己能否解决实际问题缺乏信心,有很强的挫败感.

2、来自学业科研的压力.随着研究生招生规模的不断扩大,学校为了保证研究生教育治疗,出台了不少有关培养质量的相关规定,有的学校要求硕士研究生在毕业前至少发表一篇文章,对于博士研究生要求更高,毕业前至少发表一篇SCI文章等.面对如此高要求,学生需要努力做科学实验研究.这一过程就会出现实验进展不顺利、没有成功的实验结果、写不出论文、论文无法发表到核心期刊等,各种压力折磨学生,使得学生整天泡在实验室里,消极的情绪致使他们的实验效率更低.对于这种紧张压抑的情绪,很多学生无法缓解释压,就容易使研究生在心理上产生诸多焦虑症状,强迫症状、精神性等问题随之产生.

3、来自经济上的压力.研究生并非全部自费,而研究生的学费要远高于本科生学费,对于一些研究生来自农村,家庭经济条件较差的学生来说,自费读研就他们家庭带来了沉重的经济负担,与此同时,也给来自贫困家庭的学生带来了心理上的压力,很容易使他们产生自卑、孤僻心理.

4、来自情感上的压力.研究生群体年龄已经到了适婚年龄,由于年龄参差不齐,性格迥异,情感体验不同,因情感诱发的心理问题也呈多发态势.在研究生阶段,尤其女研究生,年纪稍大,就会对情感产生依赖性,会感到一种孤寂感和压迫感.

5、来自就业的压力.研究生的扩招,就产生了日益激烈的就业市场竞争.庞大的研究生队伍和惨淡的就业市场,使得以往“高学历不愁找工作”的日子已经不复存在.在如此巨大的就业压力之下,这使得研究生产生了巨大的落差,他们产生了忧郁、自卑心理,对前途感到渺茫,一旦与理想的工作失之交臂,就很容易产生心理上的失落感和挫折感.

二、高校研究生心理健康问题的解决途径

通过文献的研究显示,高校研究生心理健康问题普遍存在.面对个人问题、学习压力、就业问题和家庭问题的出现,

使得学生的心理防线收到很大打击.因此社会及高校要高度

重视研究生的心理健康问题,并将其真正纳入到研究生教育质量培养过程中.

1、研究生要加强自我教育,提升自我素质.自我教育是自我意识的最高表现,是人自觉解决思想矛盾、心理问题,促使自己思想行为从“现有”向“应有”方向转化、从目前心理状态向更高层次发展的动力.是研究生完善自我,正确面对挫折,树立积极向上乐观的态度的重要手段.

研究生要树立正确人生观和价值观.正对对待自己与他人,为他人着想,善于管理自己的情绪.遇到问题及时找辅导员、导师或学校心理咨询部门解决问题,及早摆正心态,形成健康、积极的情感与态度.研究生作为高学历的知识性人才,具有稳定的价值观,应打开心胸,怀着一颗感恩与包容的心态与老师和同学交往,积极参加文体活动,用合理的方式宣泄压抑的情绪,从而以积极饱满的心态学习.

2、建立研究生心理健康教育工作机制.为有效解决研究生心理健康问题,高校要建立健全研究生心理健康教育工作方案和工作机制.组织专业的教职队伍与研究生培养单位紧密配合,及时有效解决学生的心理健康问题.高校应把研究生心理健康教育工作纳人到学校思想政治教育整体规划,把心理健康教育贯穿到研究生培养和管理的全过程.

学校应为研究生分阶段检测、排查心理健康问题,并采取干预机制.如在入学前、学习过程中、毕业前进行心理检测与干预治疗.根据不同时期、不同对象、不同问题做相应的专题讲座与心理健康教育咨询辅导.辅导员以及心理教育团队跟踪辅导学生心理问题,监理研究生心理档案,建立不同类型学生问题的干预方案,及时有效解决学生心理问题,使他们早日将心理问题解决到完善状态,给与研究生真正的心灵慰藉.通过心理健康教育工作,使研究生群体助理积极向上的心理,正确面对挫折,促进其人格发展与完善.

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3、营造和谐的校园文化,丰富研究生的课余生活.研究生的研究学习生活是枯燥而乏味的.学校要积极

心理健康相关论文范文例文营造健康向上的校园文化,是学生参与文化活动中去,从而丰富其精神生活,提高个人心理素质.通过参加健康愉快的问题活动,可以广泛交朋友,使得研究生走出自我,走出书本,同时培养人际交流与沟通能力的重要途径.高校应该鼓励研究生组建心理健康社团,开展自我教育的健康讲坛.开展多领域学术讲座,让学生接受来自著名高校的专家学者的前沿报告,使研究生有积极的心态和充足的动力.

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4、广泛开展社会实践和志愿服务活动.我们学习知识的最终目的就是能把它最终落实到生产生活实际当中.实践才是检验真理的唯一标准.因此要强化研究生实践教育环节,将社会实践纳入研究生培养方案,作为研究生培养的必要环节,做到有计划、有规范、有考核,形成长效机制.积极与企事业单位、部队、地方政府等共同建立研究生社会实践基地,建立社会实践保障体系,安排必要的研究生社会实践专项经费.研究生要结合个人专业知识和研究成果,以科研报告、技术开发和推广、挂职锻炼等形式为经济社会发展服务,并在社会实践和志愿服务活动中接受教育、增长才干.

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5、发挥导师对研究生心理健康指导作用.医学院校的研究生的大部分时

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