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“心理健康,环境适宜、饮食合理、锻炼适量.”这是不久前我国科技工作者总结出的健康长寿的诀窍.怎样才能做到心理健康呢我的秘诀是.
一、树立乐观向上的生活态度.乐观向上的生活态度,是人生最可宝贵的精神财产.有了这种生活态度,就不会自寻烦恼,光想不痛快的事,而能够面对困难,乐观坚强,即使发生不幸,也不会沉溺于悲哀之中.乐观向上的生活态度,会使人们懂得,生活不全是诗,但也不全是泪；生活应该向前看而不是向后看.它会使人们在热爱大自然、热爱事业,热爱生活中享受到无穷的乐趣.
二、确立健康高尚的追求目标.不同的追求,会给人带来不同的心理反应.有的人一味追求物质上的享受,却常因欲壑难填而烦恼万千；有的人追求低级趣味,以致造成一失足成千古恨,终生自责；有的人追求事业上的成功,追求理想和真理,得到了内心的自由和安静,得到了精神上的富足和充实.一个心理健康的人懂得人不仅靠物质生活,也靠理想生活,人只有具有高尚的追求,才能抵制各种不良诱惑,从而有利于维持身心健康.
三、保持豁达开朗的博大胸怀.要想心理健康,就必须有豁达开朗的胸怀,一能容纳别人对自己的批评和误解,乃至闲言碎语；二能容纳别人的优点和成功；三能面对现实,不管现实对他来说是否愉快.既不为区区小事斤斤计较,也不为一时得失耿耿于怀,更不能疑神疑鬼,庸人自扰.心理健康者会自觉不自觉地印证雨果的一段话：“世界,匕最大的是海洋,比海洋更大的是天空,比天空更大的是人的胸怀.”
心理健康本科论文的写作方法
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四、强化超脱自我的心理意识.世人的不少烦恼往往是由自我贪欲引起的.淡化名利,对个人的事超脱一些,尽量抛开渺小的自我,就能减少苦闷,并将其转化为一种活泼向上的力量,以求心情舒畅地工作和生活.
五、把准“比”的心理尺度.“比”,作为一种心理活动,既可以给人以智慧和力量,也可以给人带来不快和危害.有句格言说：错误的比较常常使人误入歧途.生活中,有人总爱同别人滥加比较：奖金没人家的多啦,爱人没人家的漂亮啦,官没人家的大啦,Ļ
心理健康方面论文范文
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六、掌握唯物主义的辩证方法.任何事物的发展都不会一帆风顺,任何事物本身也都有其两个方面,塞翁失马,焉知非福大可不必为一时失利而苦恼.著名翻译家傅雷说过：“有理想就有苦闷,不随波逐流就到处龃龉.”“人一辈子都在高潮一一低潮中浮沉,唯有庸碌的人,生活才如死水一般.”问题的关键在于用理智战胜感情,而不要被感情所控制,以免玩世不恭,游戏人生.辩证地认识自己,就能做到既不自卑,又不自傲；既不容易满足,又不太不知足；辩证地认识别人,就不至于苛求于人.
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七、养成良好的学习习惯.学习能使人充实,据高人的修养,使人生活得更有意义.曲啸同志曾说：“只有自己充实了,才能更多地给予别人；只有更多地给予别人,自己才能获得身心的愉快,健康.”学习也是进行自我心理锻炼的最重要的途径,是驱除各种坏情绪的最有效的灵药.
八、加强群体性的文体活动.一位哲学家说过,一个人生活中的阴影多半是他本人挡住太阳的光线而形成的.心理不健康的人往往缺乏群体意识,有着“离群索居”的不良习惯.离群索居容易使自己陷入孤独；而孤独则容易产生多疑、自卑的变态心理,这种心理又会影响智慧的发挥,以致恶性循环.只有冲脱封闭的羁绊,把自己置于集体之中,广泛交际,谈天说笑,尤其注意参加集体性的文体活动,才会使你的心理强健起来.
祖国医学认为,情绪同内脏器官的生理变化及与身体健康有着密切的关系,“怒伤肝、思伤脾,悲伤心、恐伤肾”；心理学研究也表明,健康的心理对于维持人的身体健康,发挥聪明才智,创造性地搞好学习和工作,有着非常重要的作用.心理健康,既不主要靠体力锻炼,更不是靠药物治疗；关键在于心理锻炼,尤其在于自我心理锻炼.上述八点,我亦称之为八节心理保健操,实践证明是很有用的.
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