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揭秘:长寿老人的心理优势

情绪稳定.长寿老人比较注重自己的情绪调适,使中枢神经处于相对稳定的良好状态,进而使机体的生理功能协调.95%以上的长寿老人情绪安定,适应能力强,经受得起生活环境中的各种不良刺激.他们即使受到精神刺激或创伤,也能自我控制,并很快恢复心理平衡.

心境愉快.愉快标志着老年人身心活动协调.长寿老人大都精神愉悦,笑口常开.笑是一种简单而又愉快的运动,可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等脏器都得到有益的活动,神经、骨骼和肌肉得到放松,且可驱除忧愁烦恼,减轻精神压力,抒发健康的感情,进而提高机体的免疫能力.

胸襟豁达.长寿老人在人际关系方面态度真诚和善,对同辈人尊重,对晚辈人慈爱,以宽厚的态度待人处世.这种长者的情怀和气质,是健康的保证.(金玲)

睡姿反映你的性格

人类的睡姿应该也能说明一些问题.研究表明,从我们的睡姿与睡觉的时间长短,可以看出我们的个性以及心理、生理状况.研究者对包括“胎儿式”和“木头式”(两臂与两腿成一直线)在内的6种常见睡姿(胎儿式、木头式、思念式、海星式、自由落体式、战士式)进行了研究,发现每一种睡姿都反映一种特定的性格.

如果你的睡姿是“胎儿式”蜷曲着的,就像胎儿在妈妈肚子里一样,你可能外表强硬但内心柔软.研究者说,“胎儿式”是最普遍的睡姿,占1000名受访者的41%,采取这种睡姿的女性是男性的两倍.

睡觉时身体偏向一侧,双臂也顺贴在身上,整个人看起来就像一根木头.拥有“木头式”睡姿的你可能是个容易相处的人,而且社交能力好,喜欢和优秀人士交往.正因如此,你可能比较容易上当受骗.

侧卧,两臂向外伸展,与身体形成直角的睡姿被称为“思念式”,有这样睡姿的人可能比较多疑且愤世嫉俗.

有“海星式”睡姿的人,喜欢仰卧并用手臂环抱枕头,很容易成为他人的好朋友,他们总是乐意倾听和提供帮助.

睡姿也会影响身体健康.例如“自由落体式”(俯卧,两手抱枕,头歪向一侧)睡姿有助消化.“战士式”(仰卧,两手臂贴在身体两侧)睡姿和“海星式”睡姿会导致打鼾或睡眠不好.当你发觉睡眠不好时,应及时向医生咨询,听从医生的建议调整睡姿,以便改善你的睡眠质量.

(韦盖利)

和健康有关的心理年龄

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人们常说“人老心不老”.科学家发现,尽管老年人身体机能日渐衰老,但他们的心理年龄比生理年龄平均年轻13岁

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美国芝加哥大学心理学教授杰姬史密斯领导了这一研究.他们花6年时间评估516名年龄在70岁以上的男女,结果发现,这些人的心理年龄普遍低于生理年龄,其中几乎所有男性都自我感觉比实际年龄小.史密斯分析,女性比男性更在意外表,因而心理年龄比男性更接近实际年龄.但这并不是说男性不在意变老,只是他们对生活满意度的评价受到更多因素的影响,上年纪后,依然能接受新鲜事物.

研究人员表示,老年人心理年龄与健康状况有关.自我感觉年轻的人健康状况较好,而健康状况较差的老年人,心理年龄与实际年龄则更为相近.(张哲明)

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