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当你在冬天因为一时兴起,吃冰激凌、喝冰饮的时候,当你为了更有型,毅然为衣着减负,赢得众人回头率的时候,有没有想过寒入子宫将会给你带来一系列的麻烦?改改这些率性的做法吧.对于女性来说,暖宫是一生的功课.

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寒入子宫问题多

温暖和健康息息相关.子宫温暖,体内气血运行通畅,子宫的各项机能才会运作正常,病邪没有机会下手,自然只能离你远远的.相反,如果寒邪侵入子宫,血气遇寒便凝结,各类疾病困扰便会趁机登门.

总体来说,宫寒易带来三方面的妇科困扰.首先,在生理期上,宫寒易造成经期量少、痛经甚至闭经.其次是非排卵期出现白带异常增多,质地清稀,同时伴随下腹冷痛,腰膝酸软的不适症状.更重要的是,宫寒会令整个生殖系统（子宫、输卵管、卵巢等）的功能低下,导致不孕.

Tips：宫寒者还会有这些症状：

畏冷、手脚冰凉

大便溏薄,即排便时常不成形,像溏泥似的

小便清长,即小便次数和量都多,但质地清稀

脉细而弦,舌苔白而淡

子宫虚寒根源是阳气不足

在中医看来,这种虚寒的症结在于阳气不足.阳气不足又分两类：肾阳虚和脾阳虚.医书有云：肾为先天之本,脾为后天之本.肾为生命的原始动力,对人的整个发育生长、抵御外邪的能力都起着决定作用,肾阳不足会造成子宫发育不良.脾胃则负责消化、吸收、运送能量,脾阳不振则身体得不到足够的能量,也是导致子宫虚寒的一大原因.

遇到宫寒,该怎么办?

中医用药：解决宫寒要靠“温”字诀

寒则热治,调理宫寒证温脾阳和肾阳是重点.在暖宫的处方中我们常会看到干姜和肉桂,前者暖脾阳效果较好,后者在暖肾阳方面能发挥较大作用.例如著名的金匮温经汤就运用了较多的干姜,这种炮制过的姜片比一般生姜温性更大,也更易将温暖脾阳的力量渗入经脉.

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日常作息：休息好阳气才会足

众所周,知不吃寒食、冰饮,注意保暖是抵御寒气入侵体内的不二法则.此外,充足的睡眠与休息也是养护阳气的重要因素.俗话说：劳则伤气.人在过度劳累时常会说：累得吃不下东西.劳累之后若得不到良好的休息,就会损伤脾胃之气,而脾与肾又是互助互促的关系,久而久之肾气也跟着受连累,其次现代人的不良生活习惯和工作压力使得熬夜晚睡成为家常便饭,长时间的透支最终损耗肾中阴精,“阳为阴之使.阴为阳之守”,阴气足能助长阳气充足,反之肾阴不足又会导致肾阳不足.因此,女性一定要保证休息,否则宫寒的麻烦可能要悄悄造访了!

六个“一”：用最简单的妙招帮你暖宫

动一动：每周做3～4次“暖宫操”

新西兰女性医学专家露西德鲁发明了一套适合家中进行的“暖宫操”.这套操一共两组动作,简单易学.更有实验证明,每周做3～4次“暖宫操”,子宫温度可提高0.15℃哦!

具体方法：1、双膝自然分开,舒适地跪在床上,先挺直腰部,然后向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟.

2、平躺在床上,双膝弯曲,利用双脚的支撑力,将腰腹部抬起、绷紧,感觉子宫随身体一起收缩,并在空中保持3～5分钟.

走一走：在鹅卵石上快走

中医认为,“走则生阳”,所以若是有宫寒困扰,不妨试试快步走的锻炼方法.每天快步走30分钟,当天子宫血液循环速度即可提高10%!另外,建议你在鹅卵石上行走,石头可有效刺激足底经脉和穴位,进而调畅气血,改善子宫血液循环.

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