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摘 要：在关注学生心理健康的同时,人们也越来越关注教师的心理健康.因为教师的心理健康意义重大,一方面教师的心理健康会影响学生的心理健康,另一方面,教师的心理健康又是保证良好的教学质量的前提.本文主要阐述教师心理问题的表现及应对措施,从而提高教师的心理健康水平.
关 键 词：教师；心理健康；应对措施
根据联合国世界卫生组织（WHO）的定义,心理健康不仅指没有心理疾病或变态,不仅指个体社会生活适应良好,还指人格
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随着经济水平和生活质量的不断提高,人们生活的节奏越来越快,与此同时,人们也感到了前所未有的压力.而教师,这个被称为“人类灵魂工程师”的行业,在新的历史时期社会又赋予了他们更多的使命和更高的社会期望.激烈的社会竞争和过高的社会期望使他们难以承受,心理压力迅速增加,心理问题也日渐突出.根据心理专家采取抽样问卷测试（收回有效问卷251份）与个别访谈相结合的方式对我国19所不同层次学校的教师进行的心理测验,统计发现：躯体化（指心理冲突通过躯体反应表现出来）、强迫、焦虑和不安是当前学校教师群体中最主要的心理健康障碍.被调查对象中约有61%的教师存在不同程度的心理障碍；37.5%的人常对个人健康、睡眠和工作效率感到极度忧虑；36%的人在角色转换和社交方面不适应；62.5%的教师觉得当好大学教师精神压力很大；81.7%的人总感到心身劳累不堪,等等[2].
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一、教师心理问题的主要表现
1.压力问题
教师的压力主要表现在两方面,一方面是由于教师工作的特点,人们对教师有着很高的期望.家长要求教师对学生的学习成绩负责,学校要求教师提高升学率,社会要求教师做好“人类灵魂的工程师”.因此,教师在不同人们的心目中扮演着不同的角色,并且还要根据具体的情况及时、适时的转换角色,进行符合角色期待的角色行为.
另一方面是教师的职业决定着其工作压力大的特点.教师的劳动需要脑力劳动和体力劳动相结合.教师备课、讲课后,课下还需要批改大量的作业,对个别同学进行辅导,而且大学的教师还需要为评职称而写学术论文,可见,教师的这种高负荷的工作量难免会使教师产生过大的压力.
2.情绪心理问题
教师情绪问题是指教师在日常生活中,尤其是在教育教学工作实践中,遭遇负性情绪时不能有效地调控或调控不当而引发的一系列身心失调的症状[3].主要表现为抑郁和焦虑.这是教师最常见的情绪问题.抑郁通常表现为长期的精神不振、思维迟缓、不愿参加社交活动、对周围事物和学生冷漠、情绪反应明显减退等；焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应,主要指对未来事件的忧虑、紧张以及由此而产生的相应的躯体特征,例如坐立不安、失眠、注意力分散、记忆力减退等.
在科学技术日益发达的当今社会,学生可以从各种信息渠道来获取自己想要的信息,这就对教师提出的新的挑战：教师需要不断地完善自我,以适应社会发展的需要.教师现有的知识水平、教学技能会明显的落后,因为,面对快速发展的社会对教育提出的高目标、高技术,教师会感到不适,不可避免的会产生焦虑心理.
二、教师心理问题的应对措施
1.教师自身因素
首先,教师要对自己有一个全面的认识,对自己的知识水平、能力、教学技能等进行客观的评价.制定目标时,要合情合理,不能过高,不能超出自己的能力范围,要制定切实可行的目标,这样目标实现的可能性就比较大,从而目标的实现也会给自己带来信心和成就感,就会认为自己所付出的努力是有回报的.这样,教师就容易保持平和乐观的心态,良好的心态能使人心情愉悦,是出色完成工作,积极进取的关键.
其次,教师要接纳和热爱自己的职业.既然走上教师的道路,就应该接纳它、热爱它.教师职业的特点决定着教师要有淡泊名利、超然世俗的情怀.教师职业的社会功效往往产生的比较缓慢,收入相对来说比较偏低,荣誉也相对较少.教师要正确看待自己的职业,心态就会平衡,才有利于心理健康.
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最后,教师要掌握缓解压力的方式.教师的工作是繁忙的,所以教师要在工作之余多参加体育锻炼,解除工作的疲劳.还可以和家人、朋友聊天,享受轻松的氛围,达到心理的放松.
2.学校、社会的因素
首先是学校因素.学校是教师工作的环境,因此从学校方面克服、解决教师心理健康问题至关重要[4].学校环境不好最容易引起教师行为受挫,产生职业适应不良、职业怠倦、人际关系障碍等一系列心理问题.所以,学校领导要创设良好的学校环境,创建民主、平等、和谐的工作环境,有利于教师的心理健康.学校还要创设良好的人文工作环境,健全教师的考核制度,升学率、评职称等都会给教师带来无形的压力.学校要可以开展丰富多彩的活动,丰富教师的业余文化生活,这也有利于减轻教师的压力.
其次是社会因素.社会不能对教师形成过高的期望,要注重教师的工作的整个过程,而不是过于关注结果.政府相关部门要加大教育投入,提高教师的经济收入,建立健全的保障体系.从人本主义心理学家马斯洛的需要层次理论出发,满足物质需要是一个人生活、工作的基础,社会和政府要解决教师职业劳动价值与劳动报酬相背离的问题,使教师的经济收入与职业价值相适应[5].
教师的心理健康已成为当今社会关注的热点话题.教师要保持健康的心理,合理释放压力,合理宣泄情绪,培养积极进取、乐观向上的心态.只有这样才能充分发挥自己的潜能,实现自己的价值,同时,这也有利于促进学生的健康成长,提高教学质量.（作者单位：河南师范大学教育与教师发展学院）
参考文献
[1]俞国良,曾盼盼.论教师心理健康及其促进[J].北京师范大学（哲学社会科学版）,2001,（1）：20―21.
[2]陆凤庆.论教师心理健康及解决的对策[J].科园月刊,2011,（5）.
[3]胡谊,杨翠蓉,鞠瑞利,曹凤莲.教师心理学[M].北京：中国轻工业出版社,2009-10：228.
[4]高友.浅论教师心理健康问题[J].科教论坛,2013-4：61.
[5]胡谊,杨翠蓉,鞠瑞利,曹凤莲.教师心理学[M].北京：中国轻工业出版社,2009-10：235.
该文来源:http://www.sxsky.net/yixue/01079951.html
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