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验光检查：对于视力不好、矫正视力也不正常的人,首先必须进行验光检查,以便进行正确的判断.

眼底血管造影检查：对检查出有眼底视神经、视网膜疾病,特别是黄斑疾病的人,应酌情进行该项检查.

眼压、视野、青光眼眼底图像分析：对可疑青光眼的人,上述检查是必须的,以便尽早确诊,避免延误治疗.

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视觉电生理检查：包括视觉诱发电位、视网膜电图、眼电图和多焦电生理技术等.可以从整体上了解患者视觉功能的状态.临床上主要应用于以下疾病：视神经疾病的诊断与疗效观察；对白内障患者术后视力的预测；对青光眼患者视神经损害程度的监测；视力减退的医学鉴定；糖尿病视网膜病变,视网膜动、静脉阻塞,色盲,夜盲等血管性疾病检查；视网膜色素上皮疾病及脉络膜疾病的检查等.其中,多焦技术可以通过刺激视网膜上的不同部位,得到不同部位视网膜的功能状态,这项检查对于黄斑区疾病最为敏感,可作为黄斑区病变程度、疗效观察的可靠依据.

（摘自《体检与保健》胡莲娜罗灵赵军）

食疗歌

生梨饭后能化痰,苹果消食补中焦；

花生止血亦健胃,冬瓜消肿又利尿；

木耳抗癌散瘀血,黄瓜减肥有成效；

柑橘和中化痰液,抑瘤抗菌猕猴桃；

紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙；

降脂祛斑煮玉米,禽蛋益智营养高；

海带含碘散瘿结,灵芝降酶肿瘤消；

萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高；

胡椒驱寒又除湿,葱白姜汤治感冒；

生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃；

大蒜善治胃肠炎,菜花常吃癌症少；

番茄抗炎降血脂,健胃补脾嚼红枣；

鱼虾猪蹄生乳汁,猪牛羊肝补血好；

白菜利尿排毒素,蘑菇抑制癌细胞；

盐醋防毒能消炎,韭菜补肾暖腰膝；

蜂蜜润燥又解毒,葡萄悦色容颜娇；

调理肠胃无花果,酸奶常饮便秘少；

强肾明目枸杞子,养血安神龙眼好；

苦瓜利于降血糖,薏苡熬粥赘疣消：

止渴益气菠萝蜜,宽肠清热属香蕉.

（摘自《老年健康指导》）

心理问题严重影响老年健康

心理专家说,离退休前后生活变化和大脑功能退化,是直接影响老年人健康的主因.树立健康心态,保持情绪稳定,可预防心理疾病发生.

专家分析,心理问题对老年人的健康危害主要表现在七方面：①生活在都市里的老年人,由于长期缺乏与人沟通,易产生孤独、自尊感不强和老而无用的感觉；②有些老人将自己的利益看得太重,影响了身体健康和家庭和睦；③到医院就诊的老人中,30%～40%常见病的发生、发展与人的心理行为因素有关；④患有心血管病、脑血管病和恶性肿瘤的老人,其致病因素中心理问题占主因,并已超过生理原因；⑤心理疾病会诱发或加重常见的高血压、糖尿病、胃肠功能紊乱、老年痴呆症等疾病；⑥消极情绪是破坏身体免疫系统的凶手,是导致身心疾病的诱因；⑦心理状态不正常的人会产生紧张焦虑情绪,频频给脑垂体以不安的刺激,致使它发生各种偏激过敏的信号,扰乱内分泌的良好均衡状态,易导致各种疾病的发生.

（摘自《天津老年时报》庞津昆）

浅色床单甲醛残留少

甲醛污染近年来越来越受到人们的关注：汽车、地板中的甲醛超标已引起了人们的重视,可是很多人都没想到,纺织品里也有类似问题.

由于防腐能力特别强,在纺织品生产过程中,都要使用甲醛,以达到防皱、防缩、阻燃,以及保持印花、染色的耐久性、改善手感等作用.

目前用甲醛比较多的是纯棉纺织品,因为纯棉纺织品容易起皱,使用甲醛能使棉布变得更挺括.经加工的纺织品或多或少地会残留甲醛,并且在穿着过程中释放出游离甲醛.接触了甲醛含量超标的纺织品对身体十分有害.

购买床上用品时,应尽量在大型商场、超市选购正规厂家的产品.还要先闻一下该纺织品有无鱼腥味或异味,如果产品散发出刺激的异味,就可能有甲醛残留,最好不要购买.在挑选颜色时,以浅色调为宜,这样为使染色持久而导致甲醛超标的风险小一些.

另外,人们现在都习惯将新买回的衣服洗一洗,这是个好习惯.因为甲醛是溶于水的,只要在清水里浸泡洗涤,就可大大减少甲醛的含量.

（摘自《环球时报生命周刊》李春辉）

口干不是糖尿病的“专利”

有一些医学知识的人都知道,糖尿病有多尿、口干等典型症状,但出现口干是否就是得了糖尿病呢?答案是否定的.

干燥综合征是一种主要累及泪腺、唾液腺等外分泌腺为主的自身免疫性疾病.它可分为原发性和继发性.患者主要表现为口干、眼干,还可出现全身性症状及内脏损害,如疲劳乏力、发热、皮疹、关节肌肉酸痛等,如果没有及时得到治疗,则会严重影响患者的身体健康.

此外,实验室检查对于干燥综合征的早诊断也非常重要.如抗核抗体、类风湿因子、免疫球蛋白等.还可做一些相关的眼科检查和口腔科唇腺活检等.倘若患者出现口干、眼干症状,除了考虑糖尿病外,还应该警惕干燥综合征,应及时到风湿科就诊,进行必要的化验和检查,尽早明确诊断,及时治疗.

目前,对干燥综合征尚无根治的方法,主要是替代和对症治疗.患者平时尽可能戒烟、酒,避免服用引起口干的药物,要保持口腔清洁,勤漱口,减少龋齿,避免口腔继发感染.出现眼干症状,可给予人工泪液替代治疗,以减轻角膜损伤.如合并有内脏损害,可采用糖皮质激素及免疫抑制剂治疗.

（摘自《大众医学》胡大伟）

巧用黑芝麻

黑芝麻又名黑脂麻、胡麻仁,性味甘平,入肝、肾经,功能补肝肾,润五脏,是食用、药用的佳品.介绍一些方药,供参考使用.

失眠：黑芝麻1000克,核桃（胡桃仁）500克,茯苓粉2000克,红糖300克,蜂蜜300克.前3味共研为末,拌入蜂蜜后瓶装或罐装密封备用.每日早晨取30克蒸服.服完1剂为1个疗程.本方有消食和中健脾补肾,益气养血之功.适用于肝肾亏损所致的失眠、头晕、耳鸣、目眩、腰腿酸痛等症.健康人常服可抗衰老、乌发、明目.

老年人皮肤瘙痒症：炒黑芝麻、旱莲草、黄芪各20克,归身、何首乌、女贞子各15克,白术、茯苓各12克,川芎、破故纸各10克,甘草5克,每日煎服1剂,30日为1个疗程.

干咳不止：黑芝麻120克,白糖30克,炒食.

习惯性便秘：黑芝麻、核桃仁、松子仁各15克,早晨空腹嚼食,再饮蜜糖水1杯.

痔疮下血：黑芝麻500克,炒焦,放红糖拌匀.日服数次,随意食之.

（摘自《家庭中医药》宁在兰）

用好助消化药：

饭前开胃,饭后开心

助消化药是一类常用的药物,目前用药不当现象较为普遍.

用药不当,开胃变“塞胃”如胃蛋白酶合剂与大黄苏打片同服治疗消化不良,使胃蛋白酶失去了活力而失效.

选药合适用药合理

胃蛋白酶用于食蛋白性食物过多或缺乏胃蛋白酶所致的消化不良、病后恢复期的消化功能减退、慢性萎缩性胃炎等,于饭前或饭时服用,不宜与硫糖铝、碱性药物同服.

稀盐酸可用于各种胃酸缺乏症及发酵性消化不良,于饭前或饭时服用.

胰酶主要用于食欲不振及肝、胰疾病引起的消化障碍.于饭后服用,片剂不可嚼碎,不宜与酸性药物并用.

多酶片适用于治疗消化不良、慢性萎缩性胃炎、病后胃功能减退、饮食过饱、异常发酵,尤其是老年人胃肠胀气等症.饭前服,不能嚼碎.不宜与硫糖铝、胃舒平、胃得乐、洛赛克、雷尼替丁等合用.

康胃素适用于慢性胃炎、老年人消化不良等.于饭前服.胃酸过多或急慢性胰腺炎病人禁用.

（摘自《家庭医生》李定国）

最适合老人居住的老年公寓

适合老年人居住的公寓,大致需要这样一些条件：

第一,位置要适合.老年人居住的地方最好是在郊区.郊区一般绿化度比市区要高,空气中的负氧离子浓度较高,这样有益于健康；一般老年人都喜欢清静,郊区不像市区那样嘈杂；老年人居住的位置偏远一些并不影响其生活.

第二,要有适合老年人交往的空间.老年人既需要有私密的空间,又需要有一个自己的生活圈子和他们能够交流的公共空间.能具备这样条件的老年公寓最受老年人欢迎.

第三,医疗卫生设施齐全.老年人出于健康的需要,要有紧急呼叫的医疗条件,离正规

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第四,购物要方便,物价要便宜,商品要丰富.老年人行动不便,大多难以远程购物.因此,老年公寓周围的商业设施应比较完善.而且老年人已经不再工作了,收入有限并且是固定的,因此商品价格不应过高.

第五,应有安全性.小区应有无障碍设施,便于高龄老人的活动.还要有相应的保安条件,以防老年人人身和财产受到不法之徒的侵害.

（摘自《长寿》齐焕英）

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