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从一至九说说古人养生

“一德”

明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也

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“二字”

宋代文学家苏东坡认为,生在于“安”、“和”二字.“安”即静心,“和”即顺心,“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺.”

一至九古人养生/脚踝有个“补肾圈”参考属性评定

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“三戒”

孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色,及其壮也,血气方刚,戒之在斗,及其老也,血气既衰,戒之在得.”

“四法”

明代医学家万密斋指出:“养生之法有四:一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾.”

“五知”

宋代周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心,知思虑之销神,故损情而内守,知语烦之侵气,故闭口而忘言,知哀乐之损寿,故抑之而不有,知情欲之窃命,故忍之而不为.

“六节”

明代医学家江绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺.”

“七食”

清代养生家石成金指出:食宜早些,不可迟晚,食宜缓些,不可粗速,食宜八九分,不可过饱,食宜淡些,不可厚味,食宜温暖,不可寒凉,食宜软烂,不可坚硬,食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净.

“八乐”

石成金的“八乐”是:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐.

“九思”

孔子曰:“君子有九思:视思明、听思聪、色思温、貌思恭、言思忠、事思敬、疑思问、忿思维,见德思义.”

脚踝有个“补肾圈”

大家都知道肾的重要性,中医更是把肾列入“先天之本”的位置.打个比方说,肾就像财政总管,负责掌管银两,哪个脏腑急用银子,都对他伸手要,除了当好东家,肾经还负责收藏金银细软,为身体储备,关键时刻还要起到央行的作用,救市、解危机、渡难关,应备各个脏腑之急需.

我把脚踝内侧这一圈叫做“补肾圈”,这个圈的最上端的穴位叫太溪穴,古人比喻,肾经一过此穴,必聚流而成大溪水,就像道闸门,其通畅灵活,还可滋阴补肾,调理冲任二脉.

足底学术论文的写作
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俺家小幺小燕,是早产儿,先天肾经欠账.她学习中医后,常慢揉肾经的太溪、涌泉等这些穴位,自己明显感觉肾气足了,而且脚也不冰凉了.但久揉又发现灵敏度下降了,所以,一个周期10-15天,然后休息,别玩命跟经络较劲,会适得其反的.

小提示:

肾经源头接过膀胱经的气血,起于脚心涌泉,现在不少人常年按揉足底,以为就是补肾,其实这样反而会暗耗肾经(所以按摩足底后,人感觉很松懈),建议适可而止,不要太频繁.

(潘晶)

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