铁质相关论文范文数据库,与有益胎宝宝的6种营养素相关毕业论文中期报告格式范文

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妊娠中期,早孕反应消失,食欲增加,正是通过食物摄入各种营养成分的最佳时期.现在就向各位准妈妈介绍一些对宝宝有益的营养素,以及各类营养素的作用和补充方法.

钙质――

作用：钙质在保证胎儿骨髂及牙齿的健康发育上是很重要的,大约妊娠8周左右,胎儿骨骼和牙齿开始发育.准妈妈将需要两倍于正常时的钙质摄取量.

补充方法：钙质的来源包括牛奶、酸乳以及多叶的绿色蔬菜.但是奶制品的脂肪含量也高,所以,如有可能就选择低脂肪的品种,例如脱脂奶.

叶酸――

作用：叶酸是胎儿中枢神经系统发育所必需的,尤其是在妊娠最初数周内更为需要.准妈妈体内不能储存叶酸,并且妊娠期间叶酸的排出量大于平时好几倍,所以重要的是每天都要适量供给.

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补充方法：新鲜的深绿色多叶蔬菜是叶酸良好的来源,但要蒸吃或生吃,因为经过烹调,大量叶酸会被破坏.

铁质――

作用：胎儿为了出生后需要,会在体内预先贮藏铁质,而准妈妈在此期间身体会产生额外的血液,也要铁质以制造携氧的血红蛋白.

补充方法：源自动