关于科学方面毕业论文参考文献格式,与健身.健康.健壮相关论文范文

该文为关于科学方面在职毕业论文范文,与健身.健康.健壮相关经典论文范文，可作为经典论文网专业科学论文写作研究的大学硕士与本科毕业论文开题报告范文和职称论文参考文献资料。免费下载教你怎么写科学及内容及胸部方面的优秀学术论文范文。

我今年68岁,对于锻炼身体,经历了三个过程：经常锻炼、坚持锻炼、科学锻炼；得到了三个效果：健身、健康、健壮.

50岁以前,我只是处于经常锻炼的状态,有时因天气不好或忙于家务、工作、社交等原因,就会放弃锻炼.锻炼身体的内容也仅限于早晨到户外去慢跑.当时不能坚持每天锻炼身体的原因有三：一是缺乏理性认识,二是没有紧迫感,三是存在惰性.但这种经常锻炼,也起到了健身作用,这段时期没有发生过“住院级”的疾病.随着年龄的增长,却出现了一些老年病症状,如头晕耳鸣、胸部左肋神经疼痛、小便余沥不尽等.

老年病症状的出现,促使我下了加强锻炼身体的决心.早晨和晚饭后坚持到户外进行锻炼,午休和晚上睡觉时.在床上做自我按摩.锻炼内容包括慢跑、倒走、自编保健操等.由于坚持锻炼,体质得到了明显改善,头晕耳鸣、胸部左肋神经疼痛、小便余沥不尽等都已消失.

我退休前做的第一件事,就是订阅《养生月刊》,上面刊载的古今中外的经典的养生论述,各种养生方法.以及预防和医治各种疾病的学术研究、经验介绍等,给了我极大的启示：即锻炼身体,不仅要坚持锻炼,更要科学锻炼.锻炼的时间、地点、内容、方式,都要符合自然规律和适应自身的生理机能特点,力求达到理想的锻炼效果.锻炼内容上,我又增加了单杠、双杠、天梯、哑铃、健身气功等项目,使身体的每个部位都得到了充分的锻炼.科学锻炼.使我有了一个健壮的身体.我从2003年至今从未得过感冒.更可喜的是2004年、2008年分别检查出患有早期白内障、左.肾囊肿