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中医认为一年之中,阳气最盛的时期是在夏季,天阳下逼、地火上腾,夏令酷热令人生畏.而在初夏到来之时,因为刚刚过了梅雨季节,较多的雨水加之闷热的气候使水气难以散发,水湿之邪侵入人体,造成发热缠绵,产生疰夏.受“疰夏”所苦的人通常全身疲软、四肢倦怠,胃口不好,时常想睡觉,严重时会恶心；也有些人会越显清瘦,或者出现体内、体表发热的症状.因此,人们习惯性地称之为“苦夏”.

其实,这也是一种季节病,一般小孩、老人与体弱女性会表现得更明显.

科学调理告别苦夏参考属性评定

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哪些人容易苦夏

如果你总觉得疲劳乏力、心烦头晕,甚至食欲减退,不想进食.那说明,你被“苦夏”缠住了.

中医研究,两种体质的人比较容易患疰夏,而且表现也不同.一类人气阴两亏,素来体虚,如果换上疰夏,会感觉疲倦乏力、多汗心烦、经常口渴.这样的人脉象细弱,还容易持续低热,失眠多梦,迅速消瘦.

另一类人暑湿困脾,容易被夏季的湿气影响,造成水湿困疲.如果患上疰夏, 会表现得手脚困重、头晕恶心,甚至上腹部涨闷,还很嗜睡.

疰夏一般自立夏发生,到立秋自行愈合.可别小看疰夏,部分病人逢暑必发,严重的话会导致中暑,苦夏对他们来说是一种难言的痛苦.所以,立夏以后,不妨通过穴位按摩和中药调理来预防疰夏,让这个夏天告别苦夏.

【预防篇】

A穴位按摩

足三里

这是胃经上的穴位.俗话说：“常按足三里,赛食老母鸡.”它有健脾、温胃、温阳、利尿、止泻之功效,是保健的关键穴位.

取穴： 位置在小腿前外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指.

手法：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作,每次5~10分钟,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热感.

三阴交

这个穴位是健脾的关键穴位,有助于增强体质,体虚的女性要特别留意.

取穴：该穴位位于内踝突出骨头往上三横指宽的凹处.

手法：有空常按摩,每次5分钟.用力按,有种酸痛感.

B饮食调理

饮食上也要以健脾利湿为原则.比如米仁、绿豆、冬瓜、西红柿、黄瓜、莲藕.

荤菜以清淡为宜,想吃肉,就选鸭子；鱼类里推荐鲫鱼,有利湿功效.

C中药调理

取党参15克、五味子5克、麦冬15克、当归10克、陈皮6克、青皮6克、甘草5克、神曲15克,用冷水浸泡,先大火煮沸,再改为小火煎煮20~30分钟,然后饮用.

一天两

关于身体健康论文范文集次,连续一个星期,可有效预防疰夏.

D睡眠

立夏以后日长夜短,每天中午时分要进行午睡,补充睡眠,使下午精力充沛.

午睡时,不要对着电扇与空调风口.

E其他

要适当运动,出点汗,可以改善内分泌,加速代谢,增强体质.

房间要注意通风,经常开空调的房间,要注意定时开窗通风.

【治疗篇】

疰夏虽然不会像其他疾病一样会严重影响身体健康,不过对于工作繁重、精神压力大的年轻人来说,一年中四分之一时间吃不下、睡不香、无精打采,要精力充沛地胜任工作恐怕也要打个折扣了――因此,尤其需要积极治疗.

如何写身体健康毕业论文
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如果入夏后你经常低烧、消瘦、食欲极差,这说明你患上疰夏,请去医院让专家帮助你安然度过这个夏天.

如果出现疰夏症状,不是特别严重的话可以通过食疗来治愈.

党参茯苓白术鲫鱼汤

取党参、茯苓、白术各10克,再加甘草3克,加水煮沸,放着备用.取鲫鱼去内脏,用油煎煮,加入料酒、葱、姜,然后倒入刚才的中药,做成一锅党参茯苓白术鲫鱼汤.

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