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压抑,是一种自我否定的心理现象.心理学上专指个人在生活中,把意识所不接受的、使人感到困扰或痛苦的思想、欲望,不知不觉地抑制到无意识之中,使自己不೦
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要正确看待自己 正确的自我观念是心理健康的重要条件.要知道“人无完人”,每个人都有各自的长处和短处,不要总是担心自己不如别人,要自己接受自己,确定一种自强、自信、自立的心态.比如,你的训练成绩上不去,应该从自己的主观方面去寻找原因,而后相信“勤能补拙”,勤奋学习、钻研、拼搏,以弥补不足之处.
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不要把挫折和失败看得太重 有的人在生活中经不起一点挫折和失败,一旦遭遇挫折和失败就全部否定自己,把自己看得这也不行、那也不行,这是造成压抑心理的一个重要原因.换个角度说,挫折和失败是对人的意志、决心和勇气的锻炼.人是经过千锤百炼才成熟起来的,重要的是要吸取教训,纠正不足,以利再战,不因失败而失信心,不因挫折而伤锐气.
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要学会自我调节 遇到不顺心、不如意的事情和问题,不要总是想会出现坏的结果,应该多从好的、积极的方面着想,做到乐观面对现实,笑对痛苦.不要患得患失,更不要悲观失望.
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要多读些名言哲理 从古到今,许多圣贤名人之所以成功,就是他们能屡屡地从挫折中走出来.人在一生中会遇到各种各样的挫折,如何战胜挫折、到达成功的彼岸,圣贤名人们的思想与足迹能给我们许多启示.像张海迪,她就因为遇到许多常人难以想象的困难而产生过消极、甚至轻生的念头,但她最终以坚强的意志、乐观的精神克服了生理和心理上的种种困难,赢得了今天的成绩和辉煌.
要置身于新的情境 不妨多开展一些正常的社交活动,与战友,或或面见,就令人开心的话题聊聊天、叙叙旧,或就令人感兴趣的工作问题互相切磋一下.这样既可以增进对彼此的了解,学习别人的长处,获得真诚的帮助,又可以化解挫折带来的精神创伤,使人精神振作、性格开朗.散步、慢跑、打球、下棋等文娱活动也可使人彻底放松,消除紧张和焦虑的心情.或者结伴到野外走走,散散心,极目绿野,回归自然,荡涤一下胸中的烦恼,清理一下思绪,净化一下心灵.
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导论文高井中学师均易面对许多调适上的挑战.学生之所以会自学校中辍,显示原有的环境对其学习不利,复学之中辍生常有自我否定的心理,对回原班级与受辅采取强烈的抗拒,易再度中辍.而原来的学。
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