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在任何时候任何地方,每一个人不可能一辈子风平浪静,都会遇到这样或那样的不顺心的事情,从而引发程度不同的心理危机和精神障碍.如何应对这些棘手问题,怎样破解不良情绪仿佛是一道坎,有的人被这道坎绊住了,“喜怒不形于色”,心里不痛快也憋着,结果从简单的心理问题发展变化成为精神病患者.
由于社会偏见,很多心理疾病患者不愿承认自己有病,更不愿看病,患者本人和家属都有耻辱感.有句话是有毛病,纯粹是骂人不带脏字,有病不是其它病,而是神经病.人们对精神疾病持一种鄙视的道德评判,认定了患有精神疾病是天大的耻辱.其实,任何一种病都是生命个体因生理或心理引出的不佳状态,没有什么差异.有一项调查表明,三分之一的学生患有程度不同的心理疾病,但并不能说这三分之一的学生就完了.现在精神病学范围变得日渐宽泛,远远超出了人们认知的“疯”,而包括一系列心理问题和社会问题.
尽管每个生命个体都有其自身的特殊性,但有些办法却具有广泛性.中国有句人人皆知的老话：“解铃还需系铃人”,治疗心病的最好医生是患者自己,这也符合辩证关系中的“内因是变化的根据”.俗话说：“病由心生,人活一口气.”人是精神动物,情绪低落时不妨想一想三国演义中风流倜傥的周公瑾是怎么死的,恐怕就没气可生了.另外要换个角度看问题,退一步海阔天空,退是为了进,以守为攻.比方说应聘落选了,沮丧肯定有,但既不能一味沮丧下去,也不能怒不可遏地大骂招聘者“狗眼看人低”,为怀才不遇感到不平衡而大动肝火,别人都是臭狗屎,只有自己出类拔萃.其实,孤芳自赏必然会钻死胡同,钻牛角,结果,越想越窄巴,越琢磨越窝火等再比方说失恋了,火冒三丈,非要论出个是非高低.实际上,恋爱是双向选择,是一种接触中的彼此了解,不合适分手很正常,好比到商店挑选衣服,不合身就可以不要.分手就等于多了一次机会,重新开始何乐而不为难道说跳楼跳河摸电门,人家就不活了吗人家照样恋爱结婚,死了的才活该呢！遇到不顺心的事情,不妨把几种可能摆到桌面上来看一看,比较一下能让人冷静.
任何一个人在某一阶段都有可能感到心理状态不佳,出现心理危机和精神障碍,这很正常,好比身体得了感冒一样,不要害怕,不要回避,尽量调动自己的主观能动性将
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在跳槽中迷失了自己
俗话说“人挪活,树挪死”,现在的年轻人哪个没有跳过几次槽,见面的问候语都是“没琢磨着找个新地方”但小周没想到自己居然跳出了毛病,现在的他无论怎么强迫自己都不愿意去上班,不仅不愿意上班,心里还总有一股子说不清道不明的烦躁情绪,见谁都不爱搭理,连女朋友都不想见,过去吃什么都香,可如今不思茶饭,愁得母亲不知宝贝儿子究竟得了什么样了病.
大周大学毕业后去的是一家市属的局级机关,如果有耐心的话,弄好了可以熬个一官半职或得套房子,但她在那里呆了一年就跳槽了.后来又接二连三跳了6次,在同学中间落了个“跳槽健将”的称号.如果说最初的跳槽是为了获得理大的发展空间,可后边的几次跳动就显得有些盲目了.他在跳动过程中不仅没有使心理素质得到相应提高,反而变得越来越没有信心.第三次跳槽是因为对方没有兑现招聘时允诺的条件,一气之下离开了.第四次跳槽时认为自己的能力没有得到最充分发挥,只有换工作环境.第五次则跳到完全陌生的医药行业,用他的话说就是要一切从零开始,从头做起.
开始,他在跳槽中感到无所谓,“此处不留人,自有留人处”.但随着年龄一天比一天大,他希望自己能够找到一个各方面条件都不错的单位,女朋友也乐意让他尽快安定下来.但事与愿违,越想找一个理想的单位越找不到,好不容易找了一个自认为差不多的,可连试用期都没过就干不下去了.原因就是同科室的人在吃午间工作餐时问了一句“你过去是什么单位的”他虽然喜欢跳槽,可也不想让招聘单位知道自己是个经常跳槽的人,所以,没有将自己的跳动经历全部写出.同事的问候让他怀疑人家看破了自己的隐瞒,觉得怎么干也无法弥补说谎带来的过错.好像是从那会儿,他忽然感到自己静不下心来,一听见别人说话,心就嘣嘣地跳,嘴也发干,手脚冰凉.如果赶上总经理来他们科,好几天都踏实不下来,不走等什么呢第七次是到一家乡镇企业,按理说可以从头开始了,但他的内心深处仍然无法摆脱一股莫名其妙的压力,整天疑神疑鬼,觉得自己这辈子完了,什么事都干不成等
本刊揭示：跳槽是好事,可也绝不能脑袋一热瞎跳,以为换个地方,生活就可以重新开始.小周在跳动中失去自我,最根本的原因在于不了解自己,另外,在外生疏的行业从头开始很难,这次计算机,下次医药,缺乏连续性,必然令人心力交瘁.一个人内心面临的压力过大,持续时间过长,肯定出现严重的病理反应.如果不能及时地将体验到的不愉快情绪通过合理的形式宣泄出来,而是将其抑制心头,不愿承认烦恼与困惑的存在,压抑虽能暂时减轻焦虑,但不能将焦虑心境完全缓解,时间长了就会变成一种潜意识,导致情绪低落和行为异常.
陷入分数陷阱的高中女生
章节上小学时很优秀,担任过少先队大队长,考进市重点中学后,凭借着努力又当上了学习委员.可能是重点中学的缘故,学生的学习基础比较好,有不少同学还参加过各种校外学习班,有的甚至在全国比赛中拿过名次.章节的文科成绩不错,但理科却没有文科学起来那么轻松自如,尤其是上初中三年级的时候,班主任老师的一句话更让她背上了包袱,班主任当着全班同学的面说：“章节没有理科脑子,应当找一个家教补一补,”从小就不服输的她,一方面痛恨班主任说话不留情,一方面加班加点攻理科,然而,班主任的话却像影子一样烙在脑子里,尽管她的理科成绩并不是特别差,可与那些理科成绩突出的同学相比,自己在心理上就觉得差一截.回到家里,她不仅指责父母亲没有在阶段让自己上数学奥林匹克班,开发理科智力,还指责他们没有给自己生一个学理科的脑袋瓜.尽管如此,她在中考时还是以擦边成绩被本校高中录取.
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然而,学校在开学前来了个摸底测验,将所有考生以摸底的成绩大排除.章节被分到了文科5班.虽然没有人说穿,但谁都明白,章节所在这个班是10个高中班中成绩最差的.好像从那会儿,章节就背上了包袱,可她毕竟是个要强的学生,一心要学出个样子让人们看.她在高一年级的历次考试中,总分始终保持在前50名之内.谁知,高二第一学期她的数学成绩开始落后,她非常清楚高考时理科成绩好可以占便宜,很多文科状元数学都拿满分,为了考进理想的大学,自己一定要死保数学成绩.但不知为什么,不管怎么努力,数学成绩总是不太理想,这让她很痛苦.因为她已将每晚上的复习时间全部给了数学,为了完成其它学科作业,不得不靠晚睡觉补救,但第二天上课时因为缺觉而晕头转向,时间一长造成体力透支,恶性循环,脾气越来越暴,家中的一点声音都能让她发怒,同学的一句话都引起她的警觉,并且,心里总觉得特别委屈,特爱哭,她越是要求自己注意力集中,体育委员在赛场上的奔跑身影和健美体态就越是在脑子里闪动,每当注意力不集中时,她总是责怪自己,并狠狠地掐自己的腿,并不断地反问自己,是不是单相思是不是堕落了这种情况一直延续到高三.她虽然参加了高考,但成绩很不理想,只好复读一年.
本刊揭示：高考复读生很多,但章节的问题在于心理出现了障碍.她说高考结束后,自己的心情一下子轻松了,很多事情都看开了.但倘若不能从心理彻底解决,再遇到问题怎么办面临的学习压力越大,存在于内心的不良情绪复发的可能性就越大.现实情况不是拼一时一刻,是一辈子都要拼命,一辈子都要面对压力.尽管悠久而灿烂的华夏文化倡导“顺其自然”,但这种观念显然和市场经济中提倡的拼搏精神相悖.你顺其自然了,机会却被别人占走了.社会资源是有限的,名牌大学获得资源的机会显然会多一些,这是人人明白的道理,而分数是登上名牌学府唯一的敲门砖.“分是学生的命根”,不学怎么成章节要想从根本上改变,就要学会敢于面对压力,学会扬长避短,另外应当与自己的父母亲沟通、交流.实际上,身心康健比成绩重要,“平安”也是一种境界.
成功人士没有了奋斗目标
张明高中毕业后分到国营建筑公司做瓦工,后来跳槽到一家生产经营建筑外墙的合资公司,凭借着自己的努力,几年后当上了安装分公司的项目经理.他在1999年初就贷款买了一套150平米的三室一厅,装修得相当豪华.他下一步的计划是全额付款买一辆新款帕萨特轿车,车、房俱备是成功人士的标志.
问题是从去年底开始的,他的述职报告在职工代表大会上没有得到通过.他觉得很冤,很委屈,因为自己真是兢兢业业.建筑行业日趋激烈,很多项目都搞招投标,要对工程进行技术分析和各项量化指标评估,只有高中文化水平的他显然力不从心,只有靠拼命维持.可越怕什么越有什么,这边述职验收时又发现问题,不仅重要重新安装还得赔付延误交工日期的罚款.最严重的危机发生在夏天,孩子的中考成绩加到一块只有300分.他说自己的跟伏天闷热的天气一样,粘粘乎乎,吃不下饭,处不着觉,一天到晚显得疲惫不堪,有时候觉得活着没意思,奋斗一下子失去了目标,尤其是想到还得还好几十万银行贷款心里就更乱了.
他觉得自己“内外交困,走投无路”.他说：“搞建筑的要经常出差,其间付出的辛苦非外人所能想象,所以自然顾不上照管孩子.我太不容易了！可我在外边干,你在后面倒是把家把孩子给弄好呀！请家教,一节课60块钱,就这结果家不是我一个人的,我辛辛苦苦拼命干还不是为了让她们娘儿俩过上舒坦日子,我没望子成龙,更没指望孩子怎么样,但300多分可能会没有学上,还得千方百计找接收学校,弄不好又得一笔赞助费.”
现在,他看什么都不顺眼,看什么都有气,有一天晚上和老婆争吵了几句就躲进房间喝开了闷酒,越喝越难受,站在阳台上任凭外面怎么叫也不开门.幸亏孩子机灵,匆匆坐出租车去把奶奶接来了,老母亲的呼唤才让张明把门打开.
本刊揭示：岗位的价码不一样,有的岗位年薪百万,但岗位是一种能力,干自己能干的事情,心理负担会小一些.夫妻间分担家务和照管子女是没有明确分工的,张明把孩子成绩不好的责任完全推到妻子身上也不太对,凭什么丈夫在外边挣钱,老婆就一定要顾家呢从孩子去接奶奶这件事上看,学习成绩卓著的孩子不一定能做到,成绩和能力是两回事.居家过日子不可盲目,有多少钱办多少事,按揭并不轻松,最好把准备买轿车的钱投资到教育孩子上,调整心态好好工作,因为贷款是一定要及时归还的.
女秘书成了工作狂
刘芳的人生经历比较坎坷,父母离异后,她跟着母亲.她在很小的时候就发誓要好好读书,经过努力终于考上大学,没有辜负母亲的含辛茹苦.但大学毕业后没有门路,只能靠自己寻找.她先到一家国营企业干了一年多,交了一笔钱后跳到一家合资企业办公室,再后来跳到这家刚刚打进中国市场的外资通讯系统集团.工作不久,新来的亚洲区市场总监比较看重她,送到美国本部培训了3个月.她作为 监办公室的行政事务秘书,不仅要处理所有的零散事情和一些相关文件,还要应付外界和媒体,很忙,但她做得很细心.随着业务的扩大,公司又新来了一个会粤语的硕士毕业生,不单是学历比她高,人也比她漂亮,总监上香港、广州、深圳出差都带着新来的秘书.开始,她告诫自己不要嫉妒,但内心深处并不舒服.接触中,她知道了新秘书的家境很好,哥哥是一家上市公司的执行董事,内心本来就自卑的她更加自卑起来,但她还是将不愉快的情绪深深地藏了起来等
为了散心,她和公司的同事结伴去旅游,可万万没有想到竟然与过去的男朋友在旅游胜地不期而遇.当初的分手是她提出的,因为她看上了另一个男子,但主动投身的结果是对方主动提出分手,这让她很失落.同去的同事知道她的恋爱史,她担心别人对自己做出势利的评判,更害怕这看法传到上司的耳朵里.她觉得唯一能够保全自己的就是工作,天天晚上都加班加点,但每次做完后又放心不下,总觉得有地方欠妥,要反复回想,并为此焦虑不安,彻夜难眠等
本刊揭示：刘芳的自卑感是引发心理危机的根源,新同事的到来和不太光彩的恋爱经历加大了她的自卑感.其实,人和人在有的时候是毫不相干的,你过你的,我过我的,没有必要在比较中摧残自己.畅销全球的《挪威的森林》中有这样一段话：“千万不要用不自然的方式磨损自己,可怕是的感情泄不出去,憋在心里,越憋越多,各种感情憋成一团,在体内憋死,那可就坏事了.”
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