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裴周玉将军,湖南平江人,1912年12月生,现年103岁,1955年被授予少将军衔.百龄的裴周玉依然思路清晰,看报纸不用戴眼镜,鹤发童颜,精神矍铄,皮肤光洁.他的健康长寿自有其道理.

乐观豁达的人生态度.有人问他：“裴老,您这么好的身体,有什么长寿之道啊?”裴周玉呵呵一笑：“笑口常开!”心态平和,凡事顺其自然,什么都不计较,什么都不往心里去,笑对人生,乐而忘忧,正是对他人生态度的最好写照.有一次,他参加爱心关怀活动,来到内蒙古自治区,住的是蒙古包,吃的是农家饭,一个高龄老人,又是一位高级干部,也不挑剔,依然乐呵呵的.

良好的饮食习惯.裴周玉从不挑食,细嚼慢咽.有什么吃什么,别人做什么吃什么,萝卜白菜吃,大鱼大肉也吃,好吃的不多吃,不好吃的也不少吃.他有时吃起饭来比有些年轻人胃口还要好.平时一日三餐也就是普通的家常菜,五谷杂粮,瓜果肉菜,就是一天的食物构成.他年轻时抽烟,自从抗美援朝时戒烟后,就再也没有沾过.小酒平时来几口,现在年纪大,也喝得少了.

和谐的家庭关系.裴周玉家是一个大家庭,好几十口人.这么一大家子人却很和谐,8个孩子找的对象大都是普通百姓家的,小家庭很和美.他爱热闹,爱家里来客人,愿意和孩子们在一起.孩子们也很孝顺,身边的孩子不论有多忙,每天都要来陪陪他,远处的孩子也常来探望.家庭和睦,夫妻和谐,让他生活在爱的美好氛围中,身心愉快,身体健康.

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有一个好人缘.裴周玉由奶奶带大.作为一个传统的中国女性,奶奶将忠厚、正直、善良、慈爱等传统的美德和品质深深地植根在了裴周玉幼小的心田,浸润在他思想的骨髓里,直接影响着他的健康成长,也影响着他的为人处事和工作.裴周玉爱结

关于身体健康类论文范本交朋友,他的朋友五湖四海,不忘老朋友,还结交新朋友.他随和,没有架子,连一些年轻人都愿意与他交往.他通过结交朋友,既愉悦了心情,也健康了身体.

爱运动的习惯.生命在于运动,长寿在于运动,这体现在裴周玉身上再恰当不过了.战争年代,他身经百战,出生入死,爬过雪山,走过草地,遭了不少罪,也锻炼出较好的体质.和平时期,不论工作有多忙,他从没有放弃运动,直到90岁时,还爬过北京的香山.平时大小事,自己能做的尽量自己动手,前几年还自己洗澡,洗漱都是自己来.有好多年他坚持用冷水洗头,直到近两年在家人的劝说下才放弃了这个坚持了几十年的习惯.在运动方面,他有两个爱好,一是跳舞,二是练气功.每天早上起床后练,晚上临睡前练.先是双盘打坐,心无旁骛,静心深呼吸,再用练功锤敲打穴位.练功锤就跟军用手榴弹差不多大小,轻重也差不多,用电水壶烫热以后敲打,包括脑门上的穴位.即使是在医院住院时,他也不停歇.医生护士看他这么大年纪了还用“手榴弹”往脑门上伺候,吓得目瞪口呆,劝他赶快放下.他总是呵呵一笑.练气功确实使他的身体状况有了明显好转,住院少了,感冒少了,身体素质改善了,精神饱满了.90多岁时仍步履敏捷,爬山、走路轻快,快走两三里路也随心所欲,思想更活跃,反应灵敏,记忆力增强,听力视力大有好转,不戴花镜能写文章,看书读报,白头发、老年斑也少了.

身体健康本科毕业论文这么写
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良好的健康理念和医疗条件.裴周玉70岁以前,身体瘦弱,体重只有90多斤,且疾病缠身,如冠心病、气管炎、美尼尔综合征,胃切除,经常发烧感冒,每年要住两三次医院.1983年离休后,裴周玉有时间调理身体了.首先,是调整好生活.离休以后,他非常注意安排好时间,充实自己的生活,除了看书、读报、写回忆文章、整理历史资料、锻炼身体,就是力所能及地参加一些有益于社会的活动,如座谈会、讲演会、武术比武会,以及各种纪念活动.第二,调整好心情.离休以后,他做到喜不得意,悲不伤心,多想乐事好事,过一个快乐人生.第三,调整好饮食.他相信药补不如食补的道理.身体所需营养注意从一日三餐中摄取,平时饮食以清淡为主,以杂为主,很少吃咸菜和腌制品,做到了合理饮食、均衡营养.第四,有病早治.不管是中医还是西医,能治好病就是好医.他既相信中医,也钟情西医.慢性病用中医调理,如他肺部支气管不太好,时不时闹点毛病,他就找中医来调理,也做按摩、足疗等保健项目.

裴周玉常说他是一个幸运者,他要与时间赛跑,创造生命的健康传奇!

编辑/谭明

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