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任何事物都有它的两面性,一个健康的人,在某些特殊情况下或受到比较严重的不良精神刺激时,同样也会在精神和心理上产生异常心理活动.人们在日常生活中不难发现,一个受过良好教育、事业有成、品行端正、家庭幸福、精神正常的人,同样会出现焦虑、紧张、郁闷、生气和失眠等异常现象,有时情况还很严重.也就是说精神正常并不意味着就没有情绪低落的问题,正常人的心理也有脆弱的一面,也会出现短暂的精神障碍,但一般是时间短、程度轻,经过自我调节会很快消失.可这些异常心理有时也会对身心健康造成严重危害.所以,也要加强预防.
1.焦虑反应.焦虑反应是人们对环境中的一些特定情况之变化进行适应过程的一种反应,通常它都有种种现实原因.如长时间的等车、等人、等待某种重要疾病的检查结果、参加高考等待入场等,一般会使人心情烦躁、坐立不安,但随着时过境迁,一切便会烟消云散,此症不会反复出现.
2.强迫现象.有部分人,特别是心胸狭小、办事过于认真的人,遇事很难放下,有时会彻夜不眠,反复思考同一件事,甚至是自己都意识到没有必要的事.
3.易激惹性.一些性情较急躁的人,遇到突发事件往往不冷静,生气动怒,甚至毁物、伤人.但一般能较快地平静下来,事后感到后悔,并能理智地向他人道歉.
4.疑病心理.有不少人尤其是中老年人,对自己的健康状况过分关注,患一点小病就放心不下,反复诊查,小病大治.特别是当其亲友、同事因患某种疾病死亡后,更是担心自己也会患同种病.但一般经检查排除相关疾病后,都能接受医生的劝告,消除疑虑.
5.嫉妒心理.嫉妒是对他人在某些方面比自己优越而产生的一种消极心理,它极欲排除别人的优越地位、成就或功劳.嫉妒通常经历嫉羡、嫉忧、嫉恨三个发展阶段.心理学家认为,嫉妒是一种不服、不悦、自惭与怨恨交织在一起的复合情绪.一般而言,多数人或多或少都有这种心理,只要不向不良或恶意方面发展,是没有危害的.少数情况还可能成为激励自己奋发自强的动力.
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6.抑郁悲观.心理健康的人,当家庭或个人出现重大变故时,如天灾人祸、离婚、失恋等,都会处于急性抑郁悲伤之中.但随着时间的推移,经过1～2个月的调整以后,痛苦会逐渐淡化消失,一般不会超过6个月.若仍不能释怀,则视为病态,应及时找心理医师咨询治疗.
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7.牵连现象.任何人都有自我牵连现象,特别是当认为对自己有不利影响时该现象更为突出.如当自己走进了办公室,里面的人停止了谈话,这时一般人都会认为是在谈论自己；领导不点名批评某种不良现象时,也会首先想到是否在批评自己.这些猜测虽在脑海中时常闪现,但经过短时间疑虑之后就会省悟过来.只要不是持续存在,不影响自己的工作和学习,就不属于病态.
8.恐怖感觉.夜间一个ߟ
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9.失眠现象.正常人也会出现通宵失眠现象,一般都有特殊原因,如高考成绩不佳、失恋、失窃、离婚等,但一般都不会持续太久.若持续一周以上,则应找心理医生咨询治疗.
10.自言自语.有些人在独处时常自言自语,甚至边说边笑.这种情况一般都有其客观原因,只要能选择适合的场所,能自行控制,就不属于精神失常.
11.自恋倾向.少数人有明显的自恋倾向,自我欣赏,如反复照镜子,请亲朋好友欣赏自己的衣饰、容貌,但能自我控制,适可而止.
12.怪异行为.有个别人,行为怪异,如男子留长发、扎辫子、穿花衣；女子留短发、剃光头、有意识地穿奇装异服等,行为明显地脱离当时的社会常规,但结合他(她)个人的生活圈子和其他言行,其行为又可以被人理解,属正常现象.
13.错觉幻觉.在光线暗淡的环境或个人感到恐怖紧张时出现错觉,如成语“杯弓蛇影”、“草木皆兵”等,就属于典型例子,但一般会很快得到纠正.正常人在非常期待的心理状态下,如等待约会、或在家等朋友,常会突然感觉到有呼唤声或敲门声,但经过确认才意识到是一种幻觉,这在医学上称为心因性幻觉,也属正常现象.
14.类歇斯底里现象.该现象多见于女性.如有的妇女与人吵架时,大哭大叫,撕衣毁物,尽情发泄,甚至威胁别人称自己要自杀等,而且人越多闹的越凶,该现象不属于病态.
正常与异常只是一个相对概念.正因为一个正常人也会出现种种异常行为,所以,一个健康人同样需要重视自我心理调节,加强修养,增强人际交往,培养心理的社会适应能力,提高心理健康水平,尽量避免与减少各种不良精神刺激.若遇到问题,应及时自我调节,或及时进行释放发泄.否则,当遇到较严重的不良精神刺激时,大脑神经出现“短路”,就极可能发展为精神疾病.
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